后滚翻教学中易出现的损伤及对策

　　在小学和中学的教材中都有前后滚翻的内容，从人的生理角度讲，后滚翻相对于前滚翻易出现一些伤害事故，现归纳如下：
　　
　　1.背部软组织损伤
　　
　　由于该同学低头不够，多发生在该同学后滚翻到最高（头上脚下），而帮助同学正帮其翻过去，而易造成损伤。这样的损伤极易发生在体重较重的同学身上。
　　解决方法：A、练习前准备活动充分，特别是颈部。
　　B、练习时强调低头——下巴向胸前靠，团身紧——两手抱小腿。
　　C、帮助的同学在被帮者过不去的时候稍加用力，不要过分用力或强行托其臀部帮他翻转。
　　
　　2.膝关节损伤
　　
　　由于垫子空间有限，有些同学翻转不正而出了垫子，造成膝关节着地，如果地面质地较硬便容易出现髌骨挫伤。
　　解决方法：帮助的同学积极履行起保护的职责，并在垫子两边各安排一名同学进行保护。
　　
　　3.腰部扭伤
　　
　　由于练习者团身不紧，使身体在扭曲中翻转过去，而使腰部肌肉过分À长。
　　解决方法：练习时强调低头——下巴向胸前靠，团身紧——两手抱小腿。帮助的同学帮其托一把。
　　
　　4.腕关节损伤
　　
　　多见于手法错误，后滚翻时两手应掌心朝上置于肩上，而有些同学却手心朝下扶地。当身体翻转到最高点两手扶垫子时就会很容易扭伤。
　　解决方法：强调手心朝上置于肩上，翻转过程中语言提示。
　　
　　5.帮助者受伤
　　
　　多见于被练习者踢伤，由于练习者在翻转过程中团身不紧，加之有些同学翻不过喜欢放开腿乱蹬，如果此时二者距离较远，帮助者就很容易被蹬到。
　　解决方法：帮助者与被帮助者距离适中，大约相距1/4块垫子。
　　(江苏邗江实验学校 225009)