学生排球趣味垫球练习

　　编者按：
　　 一直以来，“集思广益” 和“教学一得”栏目受到广大作者和读者的支持和喜爱，建立在以实践为基础上的这两个栏目在广大教师以实事求是、来源于教材、实践于教学的思想指导下服务了教学。2007年，这两个栏目进行了整合，整合后的“教学一得”栏目在不改变原栏目宗旨的前提下将更加突出呈现来自于教学实践中好的¾验、方法，以期更好地服务于我们的教学，欢迎大家继续积极参与。
　　垫球是排球的基本技术，是小学生参与排球运动的敲门砖。小学生在初学垫球时一般采用原地向上垫球练习，内容比较单一，到了五六年级，学生有了一定的排球基础，在初步掌握基本动作后本人设计若干趣味性强、与实战联系密切的垫球方法来促进学生的技术提高，起到了非常好的教学效果。
　　
　　单人练习
　　
　　1.原地花样垫球
　　在连续垫球中每一次垫球的间隔中加入动作，增加垫球的难度，提高学生的反应和动作熟练度。
　　方法（1）“击掌儿歌式”：击球后快速击一次掌再击球，并有节奏地配合儿歌“一只青蛙一张嘴，两只眼睛四条腿，扑通一下跳下水¡¡”
　　方法(2)“转向式”：在垫球过程中教师口令“三点钟方向¡¡五点钟方向¡¡九点钟方向¡¡六点钟方向¡¡”，学生须在球垫起后迅速转动到相应方位后再次垫球；也可以让学生垫球后转360度再次垫球。
　　方法(3)“触地式”：垫球后迅速下蹲触地，站起后再次垫球；如果增加难度可以让学生手拿粉笔，在球起后迅速下蹲按笔顺写自己的名字或指定的图形。
　　练习效果：花样垫球增加了垫球的难度又不乏趣味性，学生还可以自创花样，练习的积极性很高。这些方法需要学生在最短时间里做出正确的垫球动作把球垫好，通过反复练习学生垫球的动作更自然敏捷。（图1）
　　
　　2.对墙花样垫球
　　方法(1)“累计得分”：在一定高度的墙上»有不同数字的方框，每人连续对墙垫球若干次后累计得分高的为获胜者。
　　方法(2)“报数击分”：开始时稳定击在“0”点，老师报数字后学生迅速调整击球角度，设法击中相应的数字。
　　方法(3)“打电话”：开始时老师报一组有趣的电话号码，如“8811777”、“6355888”、“8279999”、“13813612345”等，学生从抛球开始根据电话号码对墙垫球击中相应的数字。
　　练习效果：单一的对墙垫球主要连续击打同一区域以发展学生垫球的稳定性，熟练之后本人设计上述练习，学生不断调整力量、角度从而发展控球能力和应变能力。这个练习场地要求简单，操作性强，难度可调控，并且还可以»成键盘形，用垫球的方式来击打字母拼单词，学生很感兴趣，自主练习的积极性高，教学效果好。
　　3.垫高远球
　　方法（1）“炸鼠窝”：在半面排球场放置若干呼啦圈，作为老鼠窝，学生每人一球准备，听到发令后垫球打向目标，看谁能打中“鼠窝”；如果要增加练习密度可以分小组，一人连续多次垫球，其他同学捡球，依次轮流垫球看谁炸的鼠窝多。
　　
　　（图注：“ ”为学生，箭头为垫球的方向，“○”为呼啦圈）
　　方法(2)垫球打篮板：小组合作练习，每组5球，时间1分钟。一名学生站在篮球场三分线上，其他学生负责捡球，老师统一发令游戏开始，学生设法垫球击中篮板，时间到后统计击中次数，最后统计小组击中篮板的总数来决定名次。
　　方法(3)向后垫球比远：一组学生一列横队站位，听到口令后抛球向后垫球，看谁垫的远。
　　练习效果：垫高远球是一个实战性强的技术，对力量、角度、击球点要求较高。给学生一个目标激励，通过形式多样的小比赛来激发他们的兴趣，学生热情高涨，一个个摩È擦掌，垫球时从开始时的无方向性到后来有意识地注意球的落点，学生进步很快。
　　
　　多人练习
　　
　　1.三角形垫球
　　方法：3名学生三角形站位如图，开始时按顺时针垫球，听到老师的口令后立刻换方向垫球。要求学生脚底步子灵活，每次垫球前都调整身体正对传球队员，也可以根据人数采用多边形站位。
　　2.四人对角垫球
　　方法：如图ABCD四位学生站成四边形，垫球时A垫给B，B垫给C，C垫给D，主要是看对角线垫球，垫球的方向可以随时更换。在熟练之后可以采用4人2球对角垫球。
　　
　　
　　练习效果：上述两种垫球练习主要是考察学生在垫球时能否及时调整身体姿态，采用正面垫球的动作把球传准，锻炼学生对力量、角度的把握。练习的节奏由教师掌握，老师通过哨音来变换方向，营造比赛的气氛，学生的注意力集中，控球能力得到进一步提高。
　　3.迎面往返垫球
　　
　　图注：为学生，箭头为跑动路线
　　方法：甲乙两组学生一路纵队迎面站立，相隔2-3m，开始时甲组排头同学垫球后跑到乙组排尾，乙组排头垫球回甲组并跑到甲组排尾，依次类推。垫球时大家一起数数以激励队友战胜别的小组，哪名队员失误练习结束表演节目。
　　
　　4.多人对墙连环垫球
　　方法：一组学生一路纵队对墙站位，第一个学生向墙垫出球后迅速跑到排尾，第二名学生跟上继续垫球，跑到排尾，以此类推循环垫球。
　　5.报数向上垫球
　　方法：6～8名学生编号均匀站成一圈，一名同学在圆中间向上垫球，与之同时迅速报数“5号！”，报到的同学迅速跑出来垫球并报下一个数字。要求每一位同学牢记自己的号码，球要垂直向上垫，报数要及时，垫球不合格或故意延缓报数将视作犯规表演节目，被叫到号码因为反应慢或垫球失误者也同样要表演节目。
　　练习效果：排球技术对脚步移动要求很高，实战要求队员在快速移动中依然能用最标准的动作把球垫好，所以在上述三个练习中本人都设计让学生跑动中垫球，这增加了垫球的 难度，对学生是个挑战，为了树立学生的自信心，本人采用分层教学，基础好的学生自主练习，技术掌握一般的学生老师带着一起练习，并适当降低难度，这样大多数学生都能完成练习。通过练习，学生首先建立了移动的意识，知道打排球脚底移动非常关键，良好的移动技术在实战中发挥巨大作用，明白了这一点学生练习的积极性很高，很多学生的球感进一步熟练，运动中垫球的稳定性有了明显提高。
　　
　　(江苏省常州市武进区星辰实验学校 213100)