五分钟趣味慢跑

　　现今的学生，大多是丰衣足食的独生子女，意志品质较差，体能素质和肺活量正逐年下滑。为了应对这种现象，南京市提倡每节体育课的准备部分要进行五分钟的慢跑。跑对学生来说是件很头痛的事，他们怕苦怕累，大有抵触情绪。如果教师组织不好，学生就会在操场上跑得乱七八糟，像一盘散沙，影响教学效果。如何才能使五分钟的跑，跑出新颖、跑出趣味、跑出锻炼效果？下面是我根据多年的经验，利用小场地，进行多种形式慢跑的一点体会。
　　
　　一、排球场上的慢跑
　　
　　1．合队分队跑（如图1）。
　　2．一路纵队绕8字跑（如图2）。
　　3．一路纵队钻网过障碍跑（如图3）。
　　
　　
　　二、篮球场上的慢跑
　　
　　1.“人”字型合队分队跑（如图4）。
　　2.一路纵队双“Z”型跑（如图5）。
　　3.两路纵队对角线交叉跑（如图6）。
　　4.一路纵队螺旋型跑（如图7）。