前滚翻侧倒原因之我见

　　拜读了贵刊的两篇关于分析前滚翻侧倒的文章，笔者认为没有分析到根本，我曾是学体操专业的，读过两篇文章后，又查阅了相关资料，专门对小学三年级两个班学生的前滚翻动作进行仔细观察分析，又和几位教师进行广泛探讨，一致认为：
　　1.两臂支撑不是产生侧倒的根本原因
　　在教学中，让几位动作较好的学生，尝试不用手支撑练习前滚翻，也能较好完成动作，没有出现侧倒，本人反复体会无支撑的前滚翻动作后，认为两臂支撑不是产生侧倒的根本原因，手臂支撑的目的有二：
　　1）在低头着垫时，保护头部颈部，避免着垫时受力过大产生头、颈损伤。
　　2）在动作后半段时手推地有助于身体翻转成蹲立。
　　2. 产生侧倒的根本原因
　　双脚蹬地力量不一样产生侧倒只是个别现象。只要双脚和两手平行、身体无扭转，两腿蹬地力量绝不会不一样，除非有意而为之。笔者认为低头着垫刹那间有歪头、翻转时方向感不强、动作不圆滑、低头含胸和抬臀、蹬地配合不协调乃是产生侧倒的根本原因。
　　为防止前滚翻动作侧倒，笔者认为必须解决以下三方面的问题：
　　1. 培养学生低头含胸的意识
　　在做动作前必须让学生体会低头含胸的动作，因为低头含胸是小学生练习动作的关键，两篇文章提到的头顶触垫，就是没有解决好低头含胸这个动作，身体团的紧能缩短身体的翻转半径，翻转时会更容易，节约能量，为蹲立提供良好条件。教师在进行保护与帮助时，可采用一手扶练习者头后部，帮助低头，并进行语言提示，迫使学生低头含胸。
　　2. 解决好手与脚、头触垫点与手的距离
　　教材上和许多老师只是强调身体团紧，没有把两个距离提出来，相对小学生来讲没有形象的语言，没有明显的标志物，他们很难理解，练习时比较盲目。笔者在实验中分别在双脚、双手和头触垫的位置上画了三条线，小学生容易理解，练习方法简单，用限制法要求学生团身，效果不错。
　　3. 翻转速度
　　通过观察柔韧性差的学生容易产生侧倒，原因是由蹲立开始，含胸低头不能做得很充分，身体团不紧，增加了翻转半径，如果没有足够向前的力量，翻转速度就会慢，侧倒就成了必然。低头含胸与抬臀、蹬地动作脱节、不连贯是翻转速度慢的另一个原因。如果让学生从半蹲开始（而不是全蹲）含胸低头后顺势蹬地，通过增加势能来解决由于柔韧性差造成翻转速度慢的问题。
　　以上只是本人的几点看法，如有不对之处，请广大同仁批评指正。