选择适合您的散步方式

散步的方式有很多种，糖尿病患者应选择适合自己的散步方式。

缓步：每分钟约６０～７０步。适用于６０岁以上的糖尿病患者，对血糖不稳定者也有益。缓步走的运动强度不大，一般不会引起低血糖反应。饭后缓步走，可利脾胃、助消化。

快步：每分钟约１２０步。适用于６０岁以下的糖尿病患者，可利用上下班的时间步行１～２公里，但因消耗量大，快走时应带一些饼干，以防低血糖的发生。血糖不稳定的糖尿病患者应从缓步逐渐过渡到快步，切忌开始就快步走。