眼睛的四大“心事”

阿　紫

“心事”之一：黑眼圈

黑眼圈通常是由于遗传、浓妆、用眼过度、睡眠不足、营养不均衡、情绪恶劣及内分泌失调引起。先天性的黑眼圈无法根治，只能通过护理熓怪⒆床辉傺现兀缓筇煨缘暮谘廴υ蚴羌》衾匣及患有疾病的危险信号，严重者可能导致视力不良，必须立即加以调养和改善。你可以根据自己的情况，选择几种方法进行护理。

调养策略：

１．避免浓茶、酗酒、熬夜等不良习惯，形成正常的生活规律，保持愉快的心境和充足的睡眠。

２．卸妆要彻底。眼部彩妆应使用专门的眼部卸妆液，尤其是眼线和睫毛液，如果残留在眼皮里，会导致色素沉积，加速眼部肌肤衰老。

３．早晨起来喝一杯橘子汁，有助于防止黑眼圈产生。

４．热敷可促进血液循环，有效松弛眼部的紧张，改善黑眼圈症状。用柔软的棉质毛巾浸在温度稍高的清水中，拧干后敷在眼部，５分钟既可，如此反复３次。

５．经常进行眼穴位按摩可以消除眼部的疲劳，使血液循环顺畅，减轻黑眼圈症状。方法是：闭目，用两手中指和无名指轻轻揉按眼球与眉之间的眼角、眼中、眼尾三个骨间穴位，连续做５次。

６．将两包红茶泡入温开水中，几分钟后取出，轻轻挤去多余水分，使茶叶均匀分布，然后平躺，闭上双眼，将茶袋放在眼睛上轻轻挤压，使茶水滋润眼部肌肤，１５分钟后洗去，可驱褪眼部深色素，使双目充满神采。

７．睡前选择具有保湿、美白作用，含维生素Ｂ５、胶原蛋白、酵母萃取成分、金缕梅精华的眼部精华液和眼胶，以抵抗眼周肌肤老化，改善黑眼圈和眼部小细纹。

８．维生素Ａ、Ｂ２、Ｃ、Ｄ是消除或减轻黑眼圈必不可少的营养元素。它们能帮助淡化黑色素的沉淀，促进眼部末梢血液循环，应多摄入此类维生素的食物，如奶油、鱼类、蛋、瘦肉、胡萝卜、南瓜、牛肉、动物肝脏及黄绿色蔬菜水果等。

“心事”之二——眼袋

眼睑的皮肤细致且松散。随着年龄的增长，深层的组织和肌肉变得松弛，深层的脂肪开始堆积并推向柔嫩的眼睑，使得松弛的组织膨胀，下眼睑变得褶叠，就形成了眼袋。

调养策略：

１．晚餐不要过咸或摄入过多味精，睡前一小时不要喝水，否则会造成晨起眼部浮肿。

２．下眼睑需每天敷面，以增强肌肤弹性，加速眼部血液循环，消除眼袋。方法是：ａ、用加热的橄榄油敷在眼袋处并以指尖轻柔敲打，注意指甲不要过尖过长；ｂ、每天两次用新鲜的小黄瓜切成片，敷在眼睑上，对消除眼部浮肿也很有效。

３．每天做眼部保健操，按摩眉头及眼角之间，再上下推动及打圈，重复几次，可消除眼部疲劳，减轻多余水分积聚。

４．木瓜和薄荷浸在热水中制成茶，冷却后涂敷在眼眶四周，可消除和减轻眼袋。

５．马铃薯削成薄片也可消除眼部脬肿，方法是将之放在下眼睑上，１５分钟后用冷水洗净。

６．保养不当也会造成眼部浮肿，如：搽眼霜距离眼睛太近，眼霜中的化学物质会通过眼部肌肉的细微运动进入眼睛，造成肿眼泡。正确方法是：将眼霜点在距离上下眼睑约半厘米的地方，轻轻涂匀即可。

７．冷敷急救。浸过冻牛奶的化妆棉轻敷在眼部１０分钟，可消除眼部充血和浮肿。

“心事”之三——鱼尾纹

鱼尾纹是皮肤衰老发出的最早信号。从医学角度来讲，它主要是由于弹力纤维逐渐老化，皮肤水分和皮下脂肪减少，肌肤失去弹性，纤维组织松弛甚至断裂，且受到皮下肌肉的牵拉而形成。

调养策略：

１．马上改掉揉眼睛和经常眯眼睛的恶习，它们是造成眼尾鱼尾纹的“元凶”。

２．避免在强光下看书，强烈的光线易使眼圈产生细纹。从事电脑操作的人，要每隔一小时让眼睛休息１０分钟，并使用有防辐射作用的保湿眼霜。

３．不使用含较多色素、香料的劣质眼影、眼线笔、睫毛膏，它们会刺激眼部肌肤，使之干燥、衰老。

４．不要每天化浓重的眼妆。应改用重点式化妆，每隔几天一次，让眼部肌肤得到充分的休息。

５．洁面或卸除眼妆时，动作一定要轻柔，不要用力拉扯眼部周围肌肤。

６．早晚选用有紧肤和修复细纹作用的眼胶或眼霜，并以无名指沿眼睛四周的环状眼轮匝肌作轻柔的环形按摩，以促进眼部血液流通，延缓细纹出现。

７．２５岁以上的女性，宜每周用眼膜作１次眼部深层护理，提供眼部特别的滋养和水分。

８．长期从事文字工作和电脑操作的人应常做美眼体操，以缓解眼睛的紧张状态，减缓眼部皱纹产生。方法如下：（ａ）目不转睛地注视前方远处一点，约３０秒钟；（ｂ）眼球慢慢向上移动，然后回复到原来位置；(c)眼球向下转动，再回原来位置，以上动作重复；(ｄ)眼球向右方，再回到中间；(ｅ)眼球向左方熢倩氐街屑洌(ｄ)、(ｅ)重复８次；(ｆ)上－右－下－左－上－原位,做４次以后再以反顺序做４次。

９．如果你的鱼尾纹较深熆梢匝≡裣旅娴姆椒ǜ纳疲海帷⒂么柯荟汁一汤匙，加入鸡蛋黄一个，用海绵垫或脱脂棉，蘸取涂敷眼角皱纹处，停留数分钟后洗去，再轻轻进行按摩，每晚一次。坚持一段时间可使皱纹减少；ｂ、滴几滴液体维他命Ｅ在你的眼霜里，临睡前直接涂在皱纹上轻轻按摩，持续一个月可以减轻皱纹。

１０．注意你的睡姿。长期的侧卧容易形成眼肚和细纹，最好是仰卧，并选择缎面的枕套，它光滑的质地能够减缓皱纹的产生。

１１．多吃富含核酸、软骨素、维生素胶原蛋白的食物，如蜂蜜、银耳、蘑菇、酵母、兔肉、猪骨汤、鸡骨汤、鱼类、芝麻、猪肝、猪蹄、肉皮、水果蔬菜等，可以使皮肤光泽而有弹性，有效防止皮肤干燥和小皱纹产生。

“心事”之四——脂肪球

有些人的下眼睑常会长出一粒粒白色的小脂肪球，这通常是由于眼霜太油腻而引起。此外，也和营养过剩及脂质代谢障碍有关。

调养策略：

１．暂不搽眼霜，待脂肪球自然分解或减少后，再换用清爽易吸收、水分重油脂低的眼部保养品。

２．搽用眼霜不宜过多，每次只需一粒绿豆大小既可。

３．卸眼妆液不宜使用油剂成分过重的，以免加速脂肪球的生长。

４．眼线笔、睫毛膏半年更换一次，眼影刷经常清洁消毒，以防细菌感染，使脂质代谢不通畅。

５．不随便去挑脂肪球，否则易在眼部留下疤痕。多用蒸汽蒸面，令其自然分解。

６．多饮水，多吃蔬菜，少摄入高脂肪和油炸食物。（责编未浓）