慢支巧调摄 长寿不是梦

史锁芳

慢性支气管炎(以下简称慢支)是导致许多中老年人生活质量降低的一个重要因素。这种发生在气管、支气管粘膜及周围组织的慢性非特异性炎症，一遇寒冷空气、烟雾、花粉、尘埃、细菌、化学物质的刺激便会发作。病人除咳嗽、咯痰外，常常感到气短喘息，呼吸时带有干性哮鸣音。病程较长者可合并肺气肿、肺心病。长期咳声不断、动则气喘，使得不少慢支病人对自身的健康丧失了信心。那么，慢支病人究竟能不能获得长寿呢?事实证明，只要采取一些有针对性的调摄举措，慢支病人是同样可以获得长寿的。

(1)积极治疗原发病。只有及时控制慢1支的急性发作，才能阻止病情的进一步发展。本病的治疗原则是：消炎、止咳、化痰、平喘，预防并发症。消炎抗菌药物常选用青霉素类、头孢类、大环类酯类、喹诺酮类等。选用时应注意抗菌效应，预防其对人体的副作用。痰多者适当选用祛痰剂，气喘者适当选用平喘药。中医采用清肺化痰、止咳定喘、豁痰宣痹、健脾通腑的方法治疗慢性支气管炎的急性发作，常可取得良好的疗效。

(2)服用扶正固本的中药。中医认为慢支其标在肺、其本在脾肾，故在缓解期可以采用扶正固本的方法。健脾方药可选六君子汤、玉屏风散、补中益气丸、固本咳喘片等；益肾之品可选金水宝、参蛤散、金匮肾气丸等。慢支病人服用一段时间健脾、养肺、益肾的方药后，可以明显改善机体的免疫功能，提高抗衰老指标，降低衰老指标，从而达到扶助正气、增强体质、防止和减少反复发作的目的。

(3)加强肺部功能锻炼。慢支病人可以适当进行户外活动，根据自己的实际情况选择太极拳、体操、散步等项目，以增加肺活量。尤其应当注意呼吸肌的锻炼，经常练习深呼吸、腹式呼吸。感冒流行期间尽量避免与感冒病人接触，用盐开水漱口。如若患了感冒便要及时治疗，不得延误。吸烟者应当坚决戒烟。

(4)净化室内空气。经常开窗通气，保持室内空气清新。还可以定期吸入负离子发生器产生的高浓度人工空气负离子。空气负离子能够使慢支病人呼吸通畅，又有止咳平喘的作用，定期吸入可产生良好的预期和保健效果。

(5)家庭食疗。患了慢支之后，饮食调理也很重要。可选用以下食疗方法：①萝卜500克、苦杏仁15克、猪肺50克、食盐适量。萝卜切块，杏仁去皮，猪肺洗净后用沸水浸烫。三者加适量的水在锅中煮熟煮烂，调味后食月。②燕窝6克、银耳9克、冰糖15克。先将燕窝、银耳用清水泡发，摘洗干净，放人冰糖，然后隔水蒸食。每周1～2次，连服1月。③当归、生姜各15克，山药50克，羊肉100克，食盐少许。共放砂锅内，加水适量，煮至烂熟，吃肉喝汤。每日1次，连服5～7天。④生姜10克，杏仁15克、核桃30克、冰糖适量。先将诸药捣烂，再加冰糖放砂锅内炖熟。每日1次，连服15～20天。⑤生萝卜20克、鲜藕20克、梨1个，切碎绞汁，加蜂蜜150克后适量服用。热性咳嗽可以生服，寒性咳嗽须将汁蒸熟并加入2滴姜汁同服。③海蜇80克、白萝卜30克。海蜇漂洗干净，白萝卜｀洗净切丝，加水1碗，煎至半碗。每日1剂，分2次服。

(6)心理调适。信念是健康长寿的一味灵丹妙药。保持积极向上的精神状态和愉快开朗的心情，真诚热爱生活，坦然面对现实，有利于维持机体的稳定状态，激发体内潜在的抗病能力，从而达到扶正祛邪之目的。相反，焦虑、悲观、急躁的情绪则可降低神经系统、内分泌系统、免疫系统的功能，不利于疾病的治疗和康复。微笑和幽默是进行心理调适的良好方法。微笑能够促进血液循环，使人气血平和、心情舒畅，减轻疾病带来的痛苦。幽默是对生活居高临下的“审视”，能够释放被压抑的情绪，消除烦恼和忧愁。慢支病人应当学会微笑和幽默。

编辑士心