健康的长寿才称得上真正幸福

邱慧琳

活得健康长寿，这是我们每个人向往的目标，因为随着平均寿命的延长，我们可以更多地体验人生的快乐，可以见得更多，识得更广，可以为人类社会作出更大的贡献。

但在长寿问题上，也有不少人存在认识误区。一是认为长寿仅与吃好、穿好关系密切，认为应该趁年轻时多享口福，打好身体基础，而对重视自我保健注意不够，结果为身体埋下诸多隐患。二是只讲究长寿的数量，忽视其质量，认为只要活得长就是胜利，多活一年就可“多赚一年退休金”，所谓“好死不如歹活”，就是他们的代表观念。三是认为长寿必定伴随疾病和衰弱，老年人注定需要社会的扶持，子女的赡养，所谓健康的长寿，只能是空话，更不可奢谈为社会作贡献之类。

实际上，在今天实现健康的长寿并非天方夜谭。纵观西方发达国家，耄耋之年的老年人比比皆是，他们或独自驾车跨州远足，或全心全意投入社区服务乐此不疲，或重新披挂上阵潜心于学术研究、艺术创作。他们的脸上挂满笑靥，躯体充满活力，精神昂扬而振奋，丝毫看不出一点倦态和忧伤。

而在中国，大多数老年人已经习惯于与社会疏远、隔离的生活，有的干脆闭门不出，陷入家务劳动不能自拔。更有不少老年人退休后便认为自己是废物一个，是社会的累赘，心理上首先输了一着，显得畏首畏尾，老态龙钟。精神萎顿。由于在中青年时代缺乏自我保健意识，由于平时忽视坚持正确生活方式。未能及时纠正不良习惯，有不少人跨入老年后便与糖尿病、脑中风、冠心病为伍，甚至躺在床上苟延残喘，备受折磨。所谓“久病床前无孝子”，长期的病痛折磨不仅使病者自己难受至极，也连带让家属子女陷入痛苦之中，耗去不少精力和时间。特别是像老年痴呆症、晚期恶性肿瘤、脑中风偏瘫、糖尿病足坏疽等疾病，给患者造成的痛苦简直是无以复加，此时活着与受刑又有何区别?!

所以，只有健康的长寿才算得上幸福，才真正有价值，如果多种疾病缠身，就会使活着的快乐大打折扣。要想实现健康的长寿，首先应从青少年起重视自我保健，坚持科学生活方式，要从衣食住行等生活细节着手做好防病工作。切勿以为抽点烟，喝点酒是小事，无伤大雅。更不要以为中年时精神体力尚可而随意克扣睡眠，透支体能。第二，老年人在尚未退休前就应在心理、生理上作好相应准备，要善于排遣心中的失落感，找寻新乐趣、结交新朋友、培养新爱好，争取活得充实而快乐，这对保持机体的免疫抗病能力和维持内环境平衡大有裨益。第三是要与儿孙亲友和谐相处。努力享受含饴弄孙之乐，切勿斤斤计较，为一点鸡毛蒜皮小事而闷闷不乐，耿耿于怀。在某种意义上，老年人“聋一点”、“迂腐一点”是很有必要的。第四要建立自己的新生活。或去公园锻炼。或邀上老友远足，或结伴垂钓打球，一句话，应无拘无束尽情体验生活的乐趣。当然，老年人如果能为社会贡献余热，著书立说，多作善事，那更会生活得有价值，有意义，更能得到他人的敬重，自己也会活得更充实，更快乐!