性交体位与保健

柯　言

性交体位是指夫妻性生活时所采取的各种姿势体位，这是协调夫妻性生活的科学方法之一。由于每对夫妻的生活习惯、具体条件以及生理要求不尽相同，性生活时所选择的姿势体位也不能千篇一律。如有些性体位可增加受孕机会。有些有利于优生，有些则具有防治疾病及卫生保健的作用，所以，只要无掼于身心，且双方都能接受的性交姿势都是正常而合理的，都是符合人体生理需要、心理需要和保健需要的。适度地变换性体位，一可以激发双方的性情趣，促进性心理的和谐，提高夫妻性生活的质量；二能够导引形体，使全身各部分的筋骨关节肌肉得到更为广泛的锻炼，防止和避免了由于长期单一的动作姿势造成的肌肉劳损。起着健身防病的功效。尤其当夫妻之同任何一方有病、出现功能障碍。或因体质的差异不能完成圆满的性生活时，就需要强过“姿势矫正”来解决性问题。即使是正常的夫妻之同，也需要共同探索。不断地寻求彼此最适宜的性体位，使趋于平淡的生活增添新的意境。

下面介绍几种常见的性体位及其保健意义：

1男上位。男上位是指双方面对面，男上女下的体位。一般是女方仰卧，男方或俯卧，或蹲坐，或抬女方腿性至胸部等。这是一种最常见的传统体位，其特点足男女双方的接触面部比较充分，男方有很大的主动性。但是男方若全身紧压在女方身上，使其呼吸不利，也无助于性和谐，所以男方通常采取膝胸卧位或用手臂支撑身体，给女方以自由配合的机会，双方才能共有高潮。此种体位对受孕有利，如子宫后倾、阴道过短或阴道后穹隆较浅的女性，可在排卵期准备受孕时，稍垫高臀部，使阴道与宫腔成一直线，以便精子顺利进入宫腔，防止精液外溢，增加受孕机会。

2女上位。女上位是指男方仰卧。女方或俯卧、或蹲坐的体位。其特点是女方具有较大的主动性，可以自主地刺激自己的性敏感区，控制性交的深浅、节奏和力度，有助于加快女性性兴奋的发展，激起性高潮，因此这种体位对女性性冷淡、性高潮缺乏等疾病有积极的防治作用。另一方面，女方在上而动作和缓，便减少了对男方的刺激，故能避免男方过早射精，也可防止阳瘘患者的阴茎过于疲软。如果男方患有心血管疾病时，采用女上位比较省力，也很合适。

3侧位。侧位包括男女相对而卧的正删位和男置女后的后侧位。此体位既可互相拥抱爱抚，又不互相压迫。因而精神比较放松，动作更为自如。如男方早泄或有射精过早的习惯，可采取侧位。这种姿势对阴茎刺激最小，可降低性兴奋，延缓性高潮的出现，帮助男方锻炼控制射精的能力，防治早泄。又由于双方在侧位性交过程中随时都可得到适当的休息。省力而持久，故夫妻中某一方或双方患有慢性病或身体虚弱者尤为适宜，也适宜于孕妇。

4坐位。坐位是指男方正坐，女方或面对男方，或背对男方而坐的体位。这种体位可使女方的阴蒂受到强烈的刺激，对阴蒂型性高潮的女性比较合适。另外，坐位可以减轻左心室扩张，预防和减少心绞痛的诱发，因此患有心脏病的病人，当心脏功能稳定后过性生活，为了避免用力，减轻心脏负担，可以采取坐位或半坐位。孕妇或双方体形有差异的夫妻，亦可选择坐位。

5后位。后位是指女方俯卧，或采用膝胸卧式，男置其后的体位。这种体位虽不能进行互相的爱抚，但却可以防治女方在性生活时引起的腰痛病症。尤其是对于子宫位置不正。骨盆过于斜倾，阴道位置后移以及阴道型性高潮的女性较为适宜，可以促进性高潮的更快到来。如果是宫位正。宫预头朝后弓的女性，后位性交对坐眙最为有利，因为采用这种姿势，宫颈管和阴茎的外尿道口处在一个平面上，相互接触很紧，有利于受孕。

6立位。立位可以是男女相对而立，也可以令女方平卧于床沿，男方立于床下。这种体位对双方高矮、胖瘦等体形不相协调的夫妻比较适宜。若是妊娠中、晚期的孕妇，为避免腹部直接受压，也可选择立位。