看电视勿忘眼保健

李宏建

如今，电视机在国内越来越普及，电视节目五彩纷呈，看电视已成为男女老少娱乐休闲和获取信息的重要方式。

这里奉劝诸位在津津有味地收看电视时，勿忘保护视力，这对于少年儿童更为重要。看电视为什么会损害视力呢?

首先是电视的“频闪”现象。电视画面每秒由50幅组成，长时间看电视频繁的闪烁对视网膜产生刺激，容易导致眼疲劳、视物模糊，视力下降。每当画面切换或电埸强度发生变化，也会导致光的变化，对人眼形成刺激。因此，收看电视应注意选择合适的收看距离、角度和高度。否则，会导致视力的减弱和衰退。

选择大小合适的电视机，保证最佳收看距离和角度

对不同尺寸屏幕的电视机来说，最佳收看距离不同。无论屏幕尺寸多大，电视扫描的行数是一样的，不同的仅是行间距离变大，近处收看会看出扫描线来，感到图像不连续，犹如隔着一层纱看物体一样，久之易感到图像模糊不清，因而存在一个最佳收看距离的问题，最佳距离约为屏幕高度的7～8倍。

电视机安放的高度要合适

电视机摆放太高，近距离要仰着看；摆放太低了，看着同样不舒服。通常以人坐下来，视线离地面约为1.1米或稍高的高度摆放电视机为宜。

选择最佳的亮度与对比度

长时间看电视会导致眼疲劳，除了和前述的观看距离、角度、高度有关外，还与电视图像的对比度和亮度有关。

亮度即荧光屏的明亮程度。试验证明，收看电视的室内亮度应为电视图像最大亮度的1／10～1／20。为此，建议在看电视时，应在背后或旁边设置一盏低度的灯，用以改善环境的综合亮度，使看电视时眼睛感到舒适。

对比度——电视屏幕的最大亮度与最小亮度的比值。“对比度”又称“灰度”，电视机都设有一只“灰度”旋扭供调节用。

另外，要避免长时间地收看电视。看电视久了，中间要稍休息，以保障眼睛健康。