改善老年痴呆的生活举措

吕　群

老年性痴呆一向被人们认为是无法预防和治疗的疾病，进展也比较迅速，一旦出现痴呆的前期症状，经3～5年即可演变成重症痴呆。近年研究认为，在演变成重症之前，采取积极措施，完全可以阻止其向前发展并可向好的方向转化。

痴呆前期不易发现，患者仍能完成家庭中一切生活活动，看不出任何破绽，此期主要是大脑最高层次功能与同年龄组比有所下降。痴呆前期的进一步发展则进入轻型痴呆，此时在生活上(如洗衣、做饭、清扫、养植花卉、整理书橱等)的日常工作，一反常态地难以顺利完成，如不采取有效措施，很快即可进入重症痴呆。重症患者对时间、场所、人物、事物等等的判断能力完全丧失，当然，其轻重程度仍可因人而异，一旦进入此阶段则很难逆转。

许多科学家确认，老年性痴呆如在轻型前被发现，并在生活上采取相应举措，且能持之以恒地做下去，是完全可控制其发展的，并可在一定程度上向好的方向转化。这些生活举措看起来很简单，但属于脑功能训练，日久天长则可产生意外的效果。据报道。有50％以上患者可获得改善。

·写日记：是大脑功能复活的重要锻炼方法，对轻型以前的老年性痴呆可收到意想不到的效果。劝说老人每天写日记，把一天大事小情都写进去，写得越琐碎越好，从饮食内容到天气变化及各种生活细节都不遗漏地记录下来。并于每周末将一周的日记重新阅读和回忆一遍。

·聊天：由家人陪伴闲聊，或与左邻右舍的亲朋好友经常聊天，家事、国事、天下事广泛地聊，有条件的还可去参加一些社会活动，去一些比较热闹的地方看看、玩玩。

·学习：可以和隔辈人(孙子、外孙子等)一起读外语，辅导孩子解数学题。本人每天要坚持听、读、看(听新闻广播、读报纸、看电视新闻)，有条件的可去老年大学学习。

·游戏：可以和孩子们一起玩，也可以打扑克、下棋或去球场打打球。

·锻炼：经常锻炼脚及腰部，每天散步30分钟，活动活动腰腿。

·如能学习编织织物，更好。