说健康

郭　风

我大约在少年至青年时代，具体地说，即在十二、三岁至二十多岁，曾作某些体育锻炼。归纳起来，大约有三类：一是跑步；二是静坐，三是在树荫下散步和看书。我的家乡莆田城关，三十年代便有个体育场，其跑道大约有一千余米。当年，每隔一年便开一次全县运动会，城关内各中、小学生所举办的校内运动会，也往往在这里举行，那时，莆田便有田径之乡的美名。这样，每日清晨，几乎都有本县运动健将在体育场进行各项运动项目的练习，其中包括长跑和短跑，当然，一清早宋体育场跑步的，有的不过是为了锻炼身体罢了，譬如我自己，就是如此。说也奇怪，我青少年时代居然也曾想通过“静坐”来锻炼身体。这所谓“静坐”，其实就是当今的气功。记得是我的一位堂叔祖对我口授《因是子静坐法》中的“要领”的。然而，以上所云“跑步”“静坐”可谓一动一静、一洋一中的“健身之道”，我并未深信，因而未能坚持下去。这中间各有一个原因，即“跑步”似不合我的体质。记得当时在跑道上，我每跑若干圈。便气喘吁吁。感到太累，至于“静坐”，却感坐下之后，脑子里怎么也静不下来，“气”怎么也运不到“丹田”中来，因而觉得无味，后来。只找个清静和空气新鲜之处，散散步，看看书，当为健身可行之道，所以，我在青年时代(主要是在中学就读时期)，课余大半在“芳坚馆”里度过。芳坚馆是我家祖遗的一座小园林，有一些花木，其中一棵木笔树，高约数丈，树荫匝地。我常坐在树下读书，或在园中散步。此外，暑假期间，我往往和一、二好友，到体育场旁古榕树下闲谈、读书、散步，甚至躺在树荫下的草地上睡觉。

我参加社会工作以后，几乎谈不上有什么锻炼身体的机会，那在木笔树或榕树下读书、散步的闲暇和心境，无形中已一一消失。但我现在回想起来，感到自己从小体弱，壮年以后，体质仍弱，但未见有因病住院而耽误学业和工作的“记录”，这可能与我从小养成了早睡早起的习惯有关，这且按下不谈，现在，我已进入暮年之境。人到了年老，多少要考虑自己的所谓“健康长寿”问题，具体地说，即如何让自己少病乃至无病，并延续生命(一笑!)。说也有趣，我对于打太极拳、做气功，以至跳老人迪斯科，一如少年或青年时代。而对于跑步：静坐，虽然并未怀疑其本身的价值，但总感到对于促进自己的健康未必有效，又感到每日划出一定时间(往往是最好的早晨时间)来从事此类锻炼活动，未免费时费事。我当然相信，运动对于人体的健康之绝对必要。不过，按我个人的实际情况，包括体质、性情和工作情况。以为室内散步以及作某些家务劳动，对我是最适宜者。晨起，洗盥毕，我用湿布把客厅以及书房的椅桌等，洗擦一番，清除灰尘，以除去秽气，读书或写作感到有些困倦时，便在书房或客厅内随意散步，足以恢复精力，消除怠懒之意的暗中袭来。此外，顺便说一下，我个人以为用脑也是一种“运动”。以我自己为例来说明，散步可以促进血液的循环和体内的新陈代谢，是一种运动；而用脑(如写作和读书)，可以不使大脑处于“休眠”状态，能促进思考以及想象能力，说它是一种不可或缺的“运动”也未尝不可。古人云，“手脑并用”，其有深意存焉。

培根尝言；“经常保持心胸坦然，精神愉快，这是延年益寿的秘诀之一。”这位哲人还说，“人尤其应当克服嫉妒、暴躁以至焦虑、抑郁、怒气、苦闷、烦躁等情绪。人心中应当经常充满希望、信心、愉快，最好常常发笑。但不要欢乐过度……”培根从精神状态以至道德范畴来谈健康问题，这对于老年人是很有用处的，我就不必多啰唆了。

[作者简介]

郭风1938年开始从事文学创作，至今已出版散文及儿童文学集40部，如《木偶戏》《叶笛集》《你是普通的花》《晴窗小札》《郭风散文选》等。1989年前苏联出版俄文本《郭风作品坞》。还有一些作品被译为英文、法文和世界语等。现为中国作家协会理事，福建省作家协会名誉主席。