我的保健方法

尤　忧

教师窗口，一群学生好奇地朝对面办公室走廊张望。走廊里，一位瘦长的中年教师在扭腰、蹲腿、伸展上肢，仿佛跳迪斯科，富有节奏感，充满随意性。他不顾那些从四面八方投来的奇怪而有趣的目光，只是扭动他的腰肢，轮换蹲着他的大腿，伸展着他的两臂。

这样的镜头还出现在操场上，楼梯口……

这人便是我。

在校园里，在众目睽睽之下，在连续好一会儿脑力劳动之后，按照我自己选择的这种活动身子的方式，锻炼身体。不管别人惊异，好奇、不解，我行我素，坚持到底。这便是我的决心和行动。

朱德说过：“人同机器一样，经常运动才能不生锈。”人到中年，尤其是脑力劳动者如教师，必须加强体育锻炼。对此，我深有体会。我38岁那年，由于连续多年的超负荷工作，加上家务活繁重，心脏出了毛病。休养半年，开始注意体育锻炼。我每天坚持晨间慢跑达五年之久。晴天在马路上、小巷里、操场上跑，雨天在教室走廊里跑，无一天间隔。另外还做一套广播体操，舞两遍剑。心脏功能日渐恢复。本来爬一层楼梯、做几节操就要心跳加快，胸闷气急，如今骑车上下班、举几十下哑铃也不心慌气喘。同事们都说我跟以前判若两人。我说，这要归功于体育运动。我真正体会到意大利著名画家达·芬奇所说的“运动是一切生命的源泉”这句话的意义，这确实是适用于每个人的千古真理。

托尔斯泰说过：“生活就是运动。人的生活就是运动。”为了恢复健康和更好地工作，我爬山，游泳；我散步；放风筝；我举哑铃、举铁棒；我和学生一道打篮球、打羽毛球，有时还打个半场的篮球。在和学生一起活动时，我可以常怀大小，可以无拘无束地说笑两句，既活动了肢体，有活跃了身心。这对恢复健康，增强体质无疑是有很大益处的。一年前开始，我每天早晚坚持举重物。每当学生见我举铁棒，总会说：“尤老师又在练了!”我应道：“嗯，坚持练，必有效。”一点不假，我这个瘦高个儿，坚持一年举重物，居然也长出了明显的肌肉，体重增加了5公斤。当然，精力和精神面貌也有了明显的变化。

想当初心脏发病后，我不能上课，一个生动的例子刚想说，还未开口，心脏就剧烈跳动起来。我想，这辈子将再也不能上讲台了。没想到今天居然又挑起了两个高中班语文课。这能不归功于体育运动吗?

我体会到，锻炼身体应该做到千方百计，更不应有这样那样的疑虑，只要对身体有益，对工作有利，不必去管别人如何惊讶，不理解，要“如入无人之境”，要冲破世俗的偏见。久而久之，他人自会“见怪不怪”，而你的身体会在不知不觉中保持健康。

脑力劳动者久坐不动，对身体极为不利。尤其是人过中年，如再不注意加强运动，各种疾病便会乘虚而入。一旦患病，所花代价必定极大。正如托尔斯泰所说：“一个埋头脑力劳动的人，如果不经常活动四肢，那是一件极其痛苦的事情。”因此，我从亲身体会出发，吁请中年以上的脑力劳动者们，特别是教师们，都能坚持各种形式的体育锻炼。这样，有病可早日康复，无病则可永葆健康。