卷首语

1. 《遵生八笺》载录

养身

1. 指尖运动防手麻
2. 饮食习惯与癌症
3. 怎样改变“重口味”的饮食习惯
4. 清明食俗看营养
5. 常食四种“长寿菜”
6. 食之有道 方能健身
7. 粒粒小红枣，给力大男人
8. 四月养生吃什么
9. 春天的节气养生（续）

名人·名家

1. 河北名医李佃贵谈中医养生

气功

1. 站桩功
2. 易髓经锻炼法（高级）

保健

1. 维持人体生理过程的必需物质——维生素
2. 别把甲减误当“春困”待
3. 肝与胆为什么会发炎
4. 药补食补 因时因人
5. 春季家庭常备天然“抗生素”
6. 抗衰延年药酒
7. 调肝补肺药膳九款

文摘

1. 人的所有秘密都在五个手指头上
2. 1分钟戒了37年的烟瘾
3. 中医14招教你治腰酸背痛

益寿

1. 季羡林怪异的养生之道
2. 黄帝轩辕氏为什么能活到120岁
3. “变老”的十大好处
4. 垂钓“六忌六宜”
5. 养生勤为先，晚年保健心体宽
6. 外婆长寿的秘诀
7. 老来成了电脑迷
8. 为父母买玩具
9. 与孙子共学诗

养心

1. 微笑地面对他人
2. 如何应对工作中出现的倦怠
3. “多心”才健康
4. 老年“八福”与“四别”

博览

1. “雨生百谷”说
2. 春来柳景绿神州
3. 鲜为人知的点穴醒酒法
4. 家庭体操十节
5. 四招破解便秘
6. 天热了 喝点啥才放心
7. 美丽健康从脚开始
8. 谨防气象因素诱发“旅游病”
9. 快乐生活 舞动春天

养性

1. 善即美
2. 谷雨茶香
3. 龙井茶诗话
4. 水仙花爱情，仙人掌婚姻
5. 身伴“老伴儿”幸福多
6. 中国基础医学和生命科学研究转化医学的光辉
7. 苏东坡后山饮桃花茶