拍打“臀部”有助防病

臀部循环不畅影响周边健康

臀部是人体躯干与下肢的交通枢纽，肌肉丰厚，对盆腔内脏器有很好的保护作用。不健康的生活方式和习惯，如久坐、跷二郎腿等，会使臀部循环不畅、给盆腔造成不良影响；盆腔内脏器如出现病变，也会反向影响下肢循环。

臀肌得不到锻炼，其周围臀大肌、臀中肌、臀小肌等的活力会逐渐下降，不但影响美观，力量也会被大大削弱。

臀肌无力，下肢的稳定性变差，腰椎、髋部、脚踝等稳定性也会受影响，无形中增加了运动损伤风险，甚至继发一些疾病。

臀部是八髎穴所在之处

从中医角度来说，臀部有督脉和膀胱经经过，为阳气聚集之处。这里有一个很好的养生穴位，就是八髎穴。

它位置略高于臀部，是八个穴位的总称：上髎、次髎、中髎、下髎各一对，所以叫做“八髎”。八髎穴这个区域，就是盆腔所在之处，邻近胞宫（指子宫）。妇科的疾病，与胞宫紧密相连。胞宫健康了，困扰女性的很多杂病，比如失眠、便秘、爱生气、急躁、慵懒等，都会自然消失。

八髎调治妇科疾病的功效，早在《黄帝内经·骨空论》中就有明确记载：“腰痛不可以转摇，急引阴卵，刺八髎与痛上，八髎在腰尻分间。”这里的腰痛包括了肾部疾病，因为腰为肾之府；“阴卵”在女子指的就是盆腔、子宫、卵巢、阴部、泌尿系统。

身体健康的人，八髎穴区域的皮肉应该很松软，能捏起来。如果不松软，是体内尤其是胞宫有毛病的外在表现。在八髎区域进行提捏、推拿、按揉、拔罐或艾灸，都可从外而内调理胞宫。

拍打臀部有助防病

中医认为，每天坚持拍打臀上部5～10分钟，可帮助疏通经络，缓解经络瘀堵引起的妇科问题。

拍打时，使用实掌刺激大，疗效更明显。为了减轻痛感，有时也可用空掌。如需要加强某些局部的刺激，可用手背拍打，以并排的手指背面指关节为主，因为此处肉少，骨关节突出，比手掌更硬，拍打起来刺激更大。臀部肥厚之处则可用拳头拍打。对自己用手拍不到或者用手力度不够的部位，可用工具拍打。注意孕期、经期禁止使用该法。