最新研究发现 久坐让乳腺癌增四成

现代人久坐少动的生活方式会对健康产生许多负面影响。近期，日本京都府立医科大学研究生院内分泌与乳腺外科等研究团队发现，每天坐7个小时以上，乳腺癌发病风险上升。

研究纳入3.6万名成年女性，进行了平均9.4年的追踪，分析每天坐位时间与乳腺癌发病的关系。与每天久坐小于7小时的人相比，超过7小时的人乳腺癌风险增加36%。

该研究提示，将每天的坐位时间控制在7小时以下，可以预防乳腺癌。研究者指出，日本人的坐位时间是世界上最长的，平均每天7小时。为了减少因久坐不动而导致的运动不足，大家平时应当养成良好的“碎片化”运动习惯，例如坐1个小时就站起来走动、用走楼梯代替乘电梯、闲暇时间做运动等。

摘自《生命时报》