大学体育训练教学提升学生健康素养的实现路径

摘要：高校体育训练在培养学生体质和心理素质方面发挥着重要作用。通过系统的运动训练，不仅可以强身健体，还能够培养学生的团队协作能力和抗压能力。提高大学生的健康素养已成为教育工作者和政策制定者关注的焦点。通过分析大学体育训练对学生健康素养的影响，并探讨了有效实施体育训练的方法，结合现代教育理念与科学训练方法，能够显著提升学生的身心健康水平。

关键词：大学体育；训练教；学生健康素养；健康生活习惯

The Implementation Path of Improving Students' Health Literacy Through College Physical Education Training and Teaching

WANG Xinxia

（Basic Department of Shanxi Youth Vocational College， Taiyuan， Shanxi Province 030000 China）

Abstract： Sports training in universities plays an important role in cultivating students' physical and psychological qualities. Through systematic exercise training， not only can we strengthen our physical fitness， but we can also cultivate students' teamwork and stress resistance abilities. Improving the health literacy of college students has become a focus of attention for educators and policy makers. By analyzing the impact of university sports training on students' health literacy and exploring effective methods of implementing sports training， combined with modern educational concepts and scientific training methods， it can significantly improve the physical and mental health level of students.

KeyWords： College sports; Training and teaching; Student health literacy; Healthy lifestyle habits

在当前快节奏的社会背景下，大学生的身心健康日益受到关注。健康素养是指个体获取、理解和使用健康信息与服务的能力，以维护和促进健康。体育训练作为提升健康素养的有效途径，其在大学教育中的地位越发重要[1]。现代大学体育教育面临的挑战包括设施不足、课程内容单一限制了体育教育的效果。然而，通过创新教学方法和课程设计，可以有效提升学生的参与度和健康水平。教育者和决策者需认识到体育训练在全面提升学生素质教育中的作用，将其作为学生日常教育的重要组成部分。家长的支持与合作也是优化体育训练效果的关键因素，可以构建一个支持学生全面发展的体育教育环境。

1大学体育训练教学提升学生健康素养的意义

1.1强化身体健康基础

大学体育训练通过科学的锻炼程序和体育活动，有效增强学生的体质降低疾病风险。规律的体育锻炼能够改善心肺功能，增强肌肉和骨骼的力量及灵活性。体育训练还有助于调节体内代谢促进血液循环，从而提升整体生理健康水平[2]。在高等教育阶段学生通过参与多样化的体育活动，球类运动、游泳等，不仅能够增强身体的抗病能力，还可以在日常生活中更好地管理自身的体能状态。

1.2培养健康的生活习惯

体育训练教学在大学中的实施对学生形成长期的健康生活习惯具有不可替代的作用。体育活动教授学生如何设定健身目标和计划培养持之以恒的锻炼习惯。学生在参与集体运动和竞技过程中，逐渐学会如何合理安排个人时间平衡学业与运动。体育训练还能够教会学生健康饮食的重要性，引导他们选择更为健康的食物和生活方式，从而预防肥胖、糖尿病等生活方式相关疾病。

1.3促进心理健康发展

体育训练不仅仅是身体上的锻炼，更是心理素质的锤炼。定期的体育活动已被证明能有效减少学生的压力、焦虑和抑郁情绪。通过团队运动，学生能够在达成共同目标的过程中感受到归属感和成就感，正面体验对于提升自信心和自尊心非常重要。体育训练中的挑战和竞争，教会学生面对失败的韧性，促进心理承受力和应对能力的发展。

1.4提升社会适应能力

体育训练在培养学生的社会适应能力方面起着至关重要的作用。通过参与体育活动，学生学习到如何在团队中与他人合作，交流和解决冲突，对于未来社会生活和职业生涯均有重要意义。体育活动的多样性和普遍性使得学生有机会与来自不同背景的人建立联系，增进相互理解和尊重。长期参与体育活动还能帮助学生建立起应对社会变化的灵活性，提高其适应新环境的能力。

2大学体育训练教学提升学生健康素养面临的问题

2.1学生参与度不高，缺乏积极性

尽管体育训练在大学中被普遍推崇，学生的参与度和积极性却常常不尽人意。多数学生对体育课程缺乏兴趣，将其视为课程要求的一部分，而不是自身发展的需要。学业压力和课业竞争也使得学生将时间和精力主要投入到学术学习中，而忽视了体育锻炼的重要性。缺乏足够的激励机制和体育活动的吸引力，以及学生对体育的误解，都是导致参与度不高的关键因素，不仅影响了体育课程的教学效果，也阻碍了学生健康素养的全面提升。

2.2健康素养认知不足

尽管体育训练在理论上能够提升学生的健康素养，健康知识的教育仍然不足。大学体育课程往往过于侧重于体育技能的训练，忽视了健康理论知识的传授，导致学生对如何通过体育活动有效改善健康与生活质量的认知不足。体育教师可能缺乏将健康教育融入体育训练的资源和方法，使得学生无法全面理解体育与健康之间的联系。

2.3体育训练与健康素养融合度不足

在当前的大学体育教学中，体育训练与提升健康素养的融合程度往往不够。体育课程更多侧重于技能训练和体能提升，忽略了健康素养的培养。学生虽然通过体育训练增强了身体能力，但对于如何将体育活动转化为日常健康习惯却缺乏指导和实践，割裂的教学方法不利于学生理解体育活动对长期健康的积极影响，从而降低了教学的实际效果。

2.4健康素养提升缺乏持续性和系统性

健康素养的提升在许多高校中缺乏持续性和系统性的支持。体育课程可能仅限于某几个学期，没有长期的跟踪和评估机制，使学生在大学期间的健康习惯难以形成持久的影响。缺乏系统的方法来综合评估和优化体育训练计划，导致健康教育成效有限。

2.5体育训练教学资源不足

体育教学资源的不足是影响大学体育训练效果的另一重要因素。许多高校面临场地设施老旧、教学器材短缺、专业教练不足等问题，限制了体育教学的多样性和趣味性，响学生的参与热情。资源的不足也使得教师难以采用更先进的教学方法和技术，降低了体育课程的吸引力和教学质量。

3大学体育训练教学提升学生健康素养的策略

3.1提升体育训练的趣味性和吸引力

提升体育训练的趣味性和吸引力对于提高大学体育课的参与度和学生的健康素养至关重要。根据教育心理学理论学生的学习动机可以通过增加学习活动的趣味性和互动性来显著提升[3]。当体育训练内容更具吸引力和参与感时，学生更可能积极参与，从而在乐趣中获得体能训练和心理素质的双重提升。

例如，在第三章第四节《乒乓球》的教学中，教育工作者应设计富有创意和挑战性的教学活动，提高课程的吸引力并加深学生对乒乓球技能的理解和热情。通过引入“目标挑战”和“快速轮换赛”这两种游戏模式，教师能够有效提升学生的学习兴趣和参与度。在“目标挑战”活动中，教师可以设置多个目标区域，每个区域有不同的分数值，难度也各不相同。学生需要在限定时间内尽可能多地击中这些目标。为了提高活动的教育价值，教师可以在活动前讲解各种击球技巧，如旋转、力量控制和角度计算，然后让学生在实践中应用这些技巧，以提高他们的技术准确性和战术理解。教师可以通过视频回放分析学生的表现，指出改进的具体区域，帮助学生更好地理解技术执行的细节。对于“快速轮换赛”，是团队竞技形式，每位学生都会与不同的对手进行短暂对决，要求学生不断调整和适应新对手的打法，从而快速提升自己的应变能力和策略思考。教师可以在比赛中引入战术暂停，允许团队讨论对策，增强学生之间的交流和合作，学生不仅可以提升个人技能，还加深了对团队协作和方法规划的理解。引入积分系统可以增加课程的竞争性和激励性。教师可以设置详细的积分规则，包括加分和扣分条件，以及额外奖励机制连续击中目标或精准应对对手的战术。学生的每一次表现都将转化为积分，而积分的累计结果可以用于评估学期末的表现或用于组织期末的大型锦标赛，学生不仅在提高乒乓球技能的同时，也在无形中增强了对健康生活方式的认识和兴趣。教师通过具体的教学实践有效地将体育技能训练与健康素养教育相结合，为学生创造了一个既具竞争性又富有合作精神的学习环境，促进了学生在多方面的全面发展。

3.2加强健康知识教育，提升健康素养认知

加强健康知识教育是提升学生健康素养的关键因素。全面的健康知识教育可以帮助学生建立正确的健康观念，理解健康与日常生活之间的联系，并学会如何维护和促进个人健康[4]。深入的健康教育还能够增强学生的自我管理能力，使他们能够在面对健康挑战时做出明智的决策。

例如，在第二章第二节《健康与亚健康》的教学中，教师应采用互动式教学方法，结合现代健康理念详细阐述健康和亚健康的概念特征及其对个人日常生活的深远影响。通过案例分析和互动活动，教师能够更有效地引导学生理解并应对健康问题。教师可以引入具体案例，描述几种典型的生活方式及其对健康的影响。通过讲述繁忙职场新人因长期熬夜和饮食不规律导致免疫力下降的真实故事，帮助学生形象地理解不健康生活习惯的后果。，教师可以利用多媒体展示数据和研究结果，增强信息的可信度和吸引力。教师可以组织学生进行健康风险评估活动。通过提供问卷调查或数字工具，让学生自评自己的睡眠质量、饮食习惯、体育活动频率等，从而自我识别可能的亚健康状态。教师指导学生根据自身情况制定个性化的健康改善计划，如调整作息时间、制定合理的饮食计划和适度的运动计划。在心理健康的教学中，教师可以引入心理学理论，讨论如何识别心理压力和管理情绪的方法。通过角色扮演和小组讨论学生可以模拟不同的社交场景，如何在压力较大的环境中保持冷静在人际冲突中有效沟通。教师还可以展示调节情绪的具体技巧，如深呼吸、正念冥想等，让学生实践并体会这些技巧的实际效果。为了确保学生能够持续关注并改善自己的健康状态，教师可以建立一个跟踪反馈系统。通过电子学习平台，学生可以定期更新自己的健康日志，记录饮食、运动、心理状态等信息，并接收教师的个性化反馈和建议，教育者不仅在课堂上提供知识，而且通过持续的跟踪和支持，帮助学生在校园生活中实际应用这些知识，从而培养他们的健康管理能力，为未来的社会生活奠定坚实的健康基础。

3.3构建体育训练与健康素养融合的教学模式

构建体育训练与健康素养融合的教学模式是提升大学生整体健康素养的关键途径，通过将体育训练与健康教育有机结合，使学生在提升体能的同时，能够深刻理解和实践健康的生活方式，不仅增强学生的身体健康，也促进他们的心理和社交健康[5]。

例如，在第八章第一节《艺术体操》教学中，教师应综合体育技能训练与健康素养教育，使课程不仅关注技术性学习，还强调全面健康的发展。艺术体操不只是体育活动，而是一个促进学生身心健康发展的平台，教师在介绍每一个艺术体操动作时，应详细解释该动作如何影响身体的不同部位，柔韧性训练如何帮助改善关节活动范围和减少肌肉紧张，教师可以利用解剖学视图或动画来展示特定动作对肌肉群和关节的具体影响，使学生不仅学习动作的执行，而且理解其背后的生理学原理。教师应强调正确呼吸技巧的重要性，并通过实际练习教授学生如何在执行体操动作时进行有效的呼吸控制，有助于提高心肺功能和增强身体的氧合效率，学生可以在提升体能的同时，增强对自己呼吸模式的意识。教师应引入关于健康饮食和充足睡眠的教育。可以组织专题讲座，讲解均衡饮食的重要性和如何选择对体育训练有益的食物。教师可以分享实用的睡眠方法，保持规律的睡眠时间和创造一个促进睡眠的环境，帮助学生理解良好睡眠习惯对恢复和身体性能的影响。为了管理训练中可能遇到的压力和焦虑，教师应教授学生放松和正念技，可以通过组织冥想和呼吸放松练习的小组活动来实现，教师可以引导学生体验并练习这些技巧，让他们学会在日常生活中自我调节情绪和压力。艺术体操课程成为了一个多维度的健康教育平台，不仅提升学生的体育技能，还通过实际的生活习惯改变，促进学生的身体健康、心理健康和社交能力。通过全面的健康教育，学生能够更好地理解健康生活的重要性，并将这些知识应用到日常生活中，实现健康素养的持续提升。

3.4构建持续性和系统性的健康素养提升体系

构建持续性和系统性的健康素养提升体系是确保大学生健康教育成效的关键。持续的健康监测、定期的教育活动、以及个性化的健康改善计划，能够促进学生健康行为的长期维持和发展[6]。

例如，在第八章第三节《瑜伽》教学中，教师应构建一个以瑜伽为核心的综合性健康提升计划，结合课堂教学与在线互动平台形成一个连续且系统的健康教育体系，不仅覆盖瑜伽的基本姿势和呼吸技巧，还包括瑜伽的哲学理念和对身心健康的全面影响。教师在介绍每一瑜伽姿势时，应详细说明其对身体柔韧性、核心力量的具体影响，以及如何通过改善身体姿态来减少日常生活中的压力和紧张。教师可以利用实时演示，辅以解剖学动画，来更形象地展示瑜伽如何影响身体结构，如何通过放松特定肌肉群来释放压力。为了激励学生持续参与，教师可以设计瑜伽挑战，“30天瑜伽改变计划”，学生需完成逐步增难的瑜伽练习完成这些挑战的学生可以获得徽章和认证，这些成就会在他们的在线学习档案中显示，增加学习动力。教师还应利用在线平台来记录和跟踪学生的瑜伽练习历史和健康变化。平台可以设定目标追踪器，让学生设立和监控自己的健康目标，如柔韧性提高、心率降低等。教师可以定期检查这些数据，提供个性化的反馈和调整建议，确保学生在正确的路径上进步。平台应提供定期的健康提示和瑜伽视频资源，帮助学生在课外也能继续练习和学习，不仅包括瑜伽练习指导，还应涵盖饮食建议、睡眠习惯改善技巧等内容，以支持学生的整体健康管理。通过课堂与在线资源相结合的教学模式瑜伽课程转变为一个全方位的健康发展工具，不仅教授技能，也提供持续的健康支持和生活方式指导，不仅帮助学生在校期间维持健康，还培养他们在毕业后继续维持健康生活方式的能力，为他们的长期健康打下坚实基础。

3.5优化体育训练教学资源配置，促进健康素养培养效果提升

优化体育训练教学资源配置是提升大学体育教学质量和效果的关键方法之一。合理的资源配置能够有效地支持教学活动，促进学生健康素养的全面发展[7]。要求高校不仅要更新物理设施和器材，还需引进符合现代教学需求的课程设计和教学方法通过加强师资力量的培训和引进，可以提高教学的专业性和互动性，从而更好地激发学生的学习兴趣和参与度。

例如，在第四章第二节《田径运动项目分类》教学中，教师可以利用更新换代的跑道材料和先进的计时系统来增强学生的运动体验和训练效果。通过实时数据反馈，学生可以直观地了解自己的运动表现和进步空间，不仅提高了训练的科学性，还增强了学生对体育活动的认知和兴趣。在实施中教师应引导学生了解不同田径项目的健康益处，短跑有助于提升心肺功能，跳高和跳远则能增强肌肉力量和协调能力，学生不仅掌握了田径技能，还对每种运动如何促进身体健康有了深入理解。高校可以考虑建立更多的室内外综合性体育设施，以应对不同天气条件下的体育活动需求。此外，高校还应增加图书资料和在线资源的投入，如体育健康类书籍和教学视频，以便学生在非课堂时间也能自主学习和训练。通过这些综合性的资源优化和教学方法的革新，可以显著提升大学体育训练的教学质量和学生的健康素养。

4结语

在当今高等教育体系中，大学体育训练教学的重要性日益凸显。通过探讨我们认识到，体育训练不仅仅是提升学生体能的工具，更是培养其健康素养的重要平台。随着社会对健康素养要求的提升，高校体育教育的改革与提升显得尤为迫切。为了有效提升学生的健康素养，大学体育训练必须采取多维度的改进方法，包括优化教学资源配置、增强学生的参与度、加强健康知识教育、提高体育与健康素养的融合度，以及确保教育的持续性和系统性。通过这些措施，可以构建更加全面和动态的教育环境，促进学生在身体、心理和社会适应能力等多方面的全面发展。体育训练教学的目标应当是培养出既有良好体质、又具备高度健康素养的学生，使他们能够在未来的生活和职业道路上展现出卓越的综合素质。

参考文献

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[2]陈悠，汪晓赞，高路.国际视野下的高校学生体育健康促进路径探索[J].江苏高教，2021（2）：54-58.

[3]李奕霖，彭庆文，李焕玉，等.体育与健康课程教学新模式构建的思考——基于《〈体育与健康〉教学改革指导纲要（试行）》[J].体育学刊，2021，28（6）：75-81.

[4]孙雅薇.高校体育与健康教育融入大学生核心素养培育体系路径研究[J].拳击与格斗，2023（9）：28-30.

[5]佚名.体育教学与健康教育整合的新契机和新策略[J].中华传奇，2019（1）：3 .

[6]管雄颖.基于大学体育训练教学的健康素养提升策略研究[J].拳击与格斗，2023（19）：40-42.

[7]程胥，张哲.高校体育与健康教育在提高大学生核心素养中的作用研究[J].文体用品与科技，2021（20）：3 .