高中心理健康教育生本抗挫能力培养策略

【摘要】高中心理健康教育生本抗挫能力培养，已经成为心理健康教育课程的核心目标，教师营造教育环境、整合教育资源、拓宽教育维度、优化教育实践，从不同层面推出抗挫教育方案，组织学生在实践生活中经历抗挫过程，以有效提升自身抗挫能力。抗挫是心理健康教育课程的主要目标和内容，教师有意识筛选抗挫案例信息，组织学生展开抗挫讨论和生活实践，在实践体验中形成抗挫基本能力。

【关键词】高中；心理健康教育；抗挫能力；培养策略

高中生面临高考压力，其心理健康备受关注，作为心理健康教育教师，需要正视当下高中学生心理健康现状和问题，适时引入抗挫能力培养机制，将抗挫能力培养纳入心理健康教育之中，并以此为突破口，形塑学生良好的心理素质。教师深入研究学情，营造良好教育环境、整合教育教学资源、拓宽教育教学维度、优化生活实践教育，为学生提供更多锻炼的机会，利用真实案例开展教育教学，给学生带来更多抗挫引领和指导，帮助学生尽快摆脱挫折的心理阴影，在实践探索中建立健康心理，为学生未来幸福人生奠定坚实基础。

一、营造教育环境，提供抗挫体验机会

高中心理健康教育课程设计环节，教师有意识营造教育环境，利用多媒体展示一些抗挫案例和直观信息，引导学生顺利进入心理健康讨论环节，能够有效启动学生心理健康探索热情。

1.精选抗挫案例信息

高中生有丰富学习经历，生活、学习大多比较顺利，没有遭遇一些重要挫折，其抗挫经历也比较单薄，教师要深入学生群体，对学生抗挫情况做全面的调研，筛选一些经典的案例，为后面的抗挫教育提供重要参数。学生面临的挫折大多体现在学业上，考试不理想、同学不和睦、师生关系紧张，这对很多学生来说就是挫折。教师要对学生抗挫经历进行科学分析，整合抗挫案例信息，设计抗挫教育方案，确保心理健康教育教学顺利启动。

因为学业压力原因，现在的高中生大多生活节奏紧张，生活内容高度集中，出现一些心理紧张情绪是极为正常的事情。教师深入学生群体，通过观察询问等手段，搜集关涉抗挫方面的案例信息，能够为抗挫教育提供最新鲜的教学信息。如学习成绩波动、家庭生活出现矛盾、人际交往不顺等，都可能造就一些挫折方面的典型案例。特别是来自成绩方面的压力，这是最有代表性的现象。因为考试成绩是学生最为关注的内容，成绩和名次下滑，很容易造成学生心理和情绪出现波动，产生挫折感是必然的事情。教师筛选班级中的典型案例，组织学生针对性开展研讨活动，给予当事学生以更多指导，或者提出一些建议和意见，都能够带来一些积极帮助。还有来自家庭方面的抗挫信息，具有个性特征，对学生造成的伤害会更为严重，为保护学生个人隐私，教师要巧妙处理这些案例信息，组织学生进行深入探究，给出具体的解决方案，让学生在实际参与过程中形成坚强心理素质。

2.改进教育教学设计

教师有意识改进心理健康教育方案，渗透抗挫教育内容，可以为学生提供更多直面抗挫的机会，让学生在主动思考和积极探索中建立抗挫认知和能力。抗挫案例的筛选最为关键，教师深度研究学生生活经历，围绕典型案例设计教育方案，组织学生针对典型案例进行深入研究，设计完善的教育体系。学生有追求独立人格的意愿，对生活中的挫折也有个性认知，教师在抗挫教育方案设计时，要广泛征询学生意见，这对提升抗挫教育效果有重要现实帮助。

高中生思想比较成熟，对一些挫折经历有自己的判断和见解，教师要注意改进教育设计，让学生顺利接纳教师的指导，以提升抗挫教育效率和品质。如有学生家庭遭遇变故，父母产生矛盾等，教师了解到这样的情况，将这个案例进行优化设计，组织学生展开集体讨论活动，为虚构的主人公提供有效帮助。学生对家庭问题、父母问题有自己的理解，教师要求学生能够承担家庭的责任，给出自己的解决方案，自然也给当事学生带来一些心理安慰。从学生给出的家庭矛盾解决方案可以看出，教师引导是比较成功，学生在思考讨论过程接受情感的考验，这对培养学生抗挫能力有一定辅助作用。因为很多学生家庭都存在各种问题，教师针对性设计讨论发言任务，给学生创造锻炼的机会。

二、整合教育资源，规范抗挫教育机制

教师有意识整合抗挫方面的教育案例，能够对学生形成感官触动，也能够规划抗挫教育机制，让学生自觉进入到抗挫学习环节。学生都有挫折经历，教师对应设计教育案例，无疑能够为教育教学助力。

1.优化学习调研分析

学生是教育主体，教师深入研究学情，对学生抗挫心理、抗挫意识、抗挫能力做出准确判断，有利于抗挫教育方案的设计和执行。学生有独特的心路历程，其抗挫体验也呈现差异性，教师深入研究学情，针对学生实际需要推出心理健康教育方案，其适合性更高，执行效果更为突出。

教师进行学情分析时，要掌握第一手学情信息，唯有与学生展开深入交流，才能获取有价值的学情信息，为后续的教育行动提供素材支持。高考、人际、家庭，这是高中生最关注的生活内容，在生活实践中，这诸多方面都会产生一些问题和困难。如考试带来的挫折感，这是学生最能够体验到的感觉。教师深入研究学情，围绕成绩问题进行针对性讨论，列举一些正面的案例进行教育，从不同角度解读人生的意义，给予学生更多学习建议，学生反馈积极主动，课堂互动气氛和谐，学生心理健康指数普遍升高。再如人际交往问题，高中生有交往的需求，如何处理好人际关系，这是很多学生比较关注的课题。如师生关系的处理，因为学生性格所致，很多学生不愿意，或者没有勇气主动与教师交流，师生关系不是很和谐，面对这样的困境，学生产生挫折感是较为正常的。教师围绕师生交往问题设计专题辩论活动，广泛征询学生意见，设计辩论话题，组织学生深入讨论这个问题，最终达成讨论共识。

2.启动抗挫教育机制

抗挫教育机制引入后，教师要正视学生心理健康问题，围绕抗挫教育主题进行优化设计和组织，引导学生顺利进入到健康教育环节，在创造性学习中建立心理健康基础，以应对现实生活中遇到的挫折问题。抗挫教育不能沦为说教，教师要用事实说话，借助真实案例进行对应教育，让学生在感同身受中形成健康心理。

学生大多存在心理压力，教师有意识借助一些典型案例进行教育引导，传授一些解压的方法，也能够为学生带来具体的帮助。如倾诉解压法，学生生活圈子很小，很难找到适合的倾诉对象，教师组织网络交互活动，要求学生借助网络进行心理倾诉行动，学生将生活困惑讲述给“知心姐姐”听，学生反馈良好。自我调节法，这是最为主动的解压方法，可以通过聆听音乐、适当运动等方式自我解压，教师及时提出一些解压方法，要求学生亲自尝试，同样获得不错的指导效果。教师有意识推出一些抗挫教育新模式，组织学生围绕现实问题进行抗挫集体讨论，为学生提供更多辅助和支持，无疑是比较明智的选择。抗挫教育没有固定模式，教师要有创新探索的精神，围绕学生面对的挫折现象，推出一些抗挫主题讨论活动，鼓励学生出谋划策，在意见和建议征询过程中建立抗挫信心，这对促进学生心理健康成长有重要现实帮助。

三、拓宽教育维度，提升抗挫教育效率

抗挫教育方式众多，教师要做好家校合作设计，推出更多人际关系训练方案，要求学生主动进入生活实践环节，在主动探索中形成抗挫心理，掌握抗挫的方法和技能，这对培养学生健康心理有直接帮助。

1.加强家校教育合作

家校互动早已成为一种教育常态，教师主动与家长取得联系，围绕抗挫教育展开教育合作，能够为学生创造更多锻炼的机会。学生生活环境优越，如果教师和家长合作制造一些“困难”，让学生感受一些生活方面的压力，这对学生抗挫能力成长有正面激励作用。高中学生有经济消费需求，如果家庭能够在经济方面施加压力，或许可以让学生产生一些挫折感，让学生在困难应对中形成抗挫能力。

教师深度参与家庭教育，能够为家长带来更多帮助，这对培养学生良好习惯有重要促进作用。如某学生家庭条件优越，其消费水平很高，习惯大手大脚花钱，教师主动与家长联系，在经济方面给这个学生以限制，让学生感受到挫折，然后找这个学生谈心，讲述家长的良苦用心，促使学生主动建立勤俭节约的好习惯。学生过惯了衣来伸手饭来张口的日子，对“经济封锁”有很强的抵触情绪，自然会产生挫败感，教师与家长协助，设计特定的情境，为学生走出坏习惯创造条件，在与学生的交流中，教师给予学生更多关心，及时开导和鼓励，也让学生有了战胜困难的信心和决心。家校合作能够产生重要教育契机，教师为家长出谋划策，也可以带来更好的教育效果。

2.增强人际关系教育

抗挫教育包含诸多内容，人际交往可以产生许多锻炼机会，同学关系、师生关系、父子关系、母女关系的合理安排和处理，是学生需要直面的课题，面对这诸多关系出现的问题和困难，能够产生一些挫折感，教师正确引导学生学会分析人际关系的关联性，采取科学的方法处理这些关系，无疑能够有效提升学生抗挫能力。特别是处理与陌生人之间的关系，不仅需要智慧，还需要一定的勇气，教师给予更为正面的引导，利用典型案例进行针对性提醒，可以为学生带来更多心理启示。

学生性格各异，处理人际关系的能力有高低，教师围绕这个问题展开学情调查，发现班级里有几个学生人际关系处理不好，人缘极差，他们也陷入苦恼之中。为让学生寻找到出路，教师设计了“重新认识自我”为主题的班级集体辩论会，鼓励性格内向的学生主动参与到辩论活动之中。学生大多准备了发言稿，针对自己的人际交往实际展开深度思考，辩论会组织比较成功，很多学生都做了自我检讨，逐渐建立了人际关系处理信心，教师及时出手，为学生出谋划策，提出不少改进建议，学生在广泛讨论之后，明晰了今后的努力方向。教师设计主题辩论会活动，为学生提供反思、交流的机会，学生积极参与其中，在深入研讨过程中看到不足，也逐渐寻找到正确的方向，抗挫能力得到有效历练。

四、优化教育实践，促进抗挫教育升格

抗挫教育要与学生生活高度对接，教师组织学生深入生活研讨抗挫案例，积极探索抗挫方法，这对培养学生抗挫能力有重要辅助作用。优化教育实践，教师要在延伸训练、创新探索等方面做出积极探索，以提升心理健康教育品质。

1.完善教学制度体系

学生需要面对生活和学习等诸多问题，教师精选生活常见问题展开教育和引导，能够为学生提供更多行动参考。抗挫教育需要完善的体系支持，教师对抗挫教育机制展开创新探索，结合教育现实进行专业探索，能够摸索出一条新路，这对培养学生抗挫能力有重要现实帮助。完善教育教学机制，教师要引入最新潮的教育思想和观念，为抗挫教育注入丰富动力，结合教育现实进行改革和创新，为抗挫教育带来更多希望。

学生抗挫能力培养需要一个渐进的过程，教师要掌握全面而详实的学情信息，也要对大环境有所研究，以便找到抗挫教育的正确出口。如举行抗挫实践活动，让学生急行军，或者是长跑，学生要经受体力和意志的考验，这对培养学生抗挫能力有重要现实意义。再如专题研究活动，要求学生选择适合的研究课题，自主展开研究探索行动，其间也会遭遇诸多困难，产生挫败感是最为常见的现象，教师及时干预和指导，引领学生通过自身努力建立抗挫能力。抗挫教育不是单纯说教，教师要精选实践活动内容，为学生创造更多客观真实的锻炼机会，让学生身心感受到挫折，并在主动应对中形成坚韧性格，以提升适应生活面对困难的能力。

2.建立心理辅导平台

学校心理健康教育是完整的教学科目，也有比较固定的教材支持，教师在实施教学策略时，要从现实出发展开对应设计，如果能够推出心理辅导平台，借助网络具体执行心理辅导策略，无疑能够为心理健康教育带来更多助力支持。学生对网络交互活动最为熟悉，教师利用网络建立心理辅导平台，与学生进行多重心理交互活动，能够给需要的学生带来更多心理辅助，这对促进学生心理健康成长有多现实帮助。

教师围绕心理辅导平台建设推出教育方案，组织学生负责心理辅导平台的建设，无疑能够为学生带来全新学习体验。建设心理辅导平台需要一些客观条件，如团队的组织、辅导内容的搜集、操作方法的储备、操作平台的构建、平台运转的条件等，教师与学生展开多方互动，为学生提供必要的技术支持，师生协商一些解决方案，让学生在主动参与过程中形成抗挫信心和能力。教师主动参与抗挫心理辅导平台的建设，与学生研究最佳建设方案，对可能出现的困难有清晰判断，以做好必要的应对设计。特别是让学生承担心理辅导任务，这无疑为学生提供锻炼机会，在具体执行过程中，教师要给予学生提供必要的素材信息，还要传授一些辅导经验和方法，鼓励学生大胆创新，给需要帮助的同学最有价值的辅导。

高中生心理趋于成熟，其抗挫经历比较丰富，教师深入研究学情，针对学生实际需要设计抗挫方案，组织抗挫实践行动，让学生在主动参与过程中建立抗挫认知能力。抗挫是心理健康教育课程的重要内容，教师要有整合优化的意识，对抗挫教育方案进行科学处理，为学生创造更多抗挫实践的机会，这对全面形塑学生健康心理有重要现实意义。

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