疱疹性咽峡炎，没你想的那么可怕

疱疹性咽峡炎主要由柯萨奇病毒A型（CV-A）和肠道病毒71型（EV-A71）引起，发病率高，四季散发，春夏季是流行季节。病毒可存在于感染者的唾液中，因此亲吻、共用餐具、毛巾等日常用品都可能导致病毒传播。通过接触感染者口鼻分泌物，皮肤或黏膜疱疹液，及被污染的手和物品等，也能够传播病毒。

通常1～6岁学龄前儿童感染后症状较明显，包括，（1）发热：体温低热或中度发热，可高达38～40℃，热程2～4天。（2）口腔疱疹：在咽峡部、软腭、扁桃体等部位可见疱疹，疱疹破裂后形成溃疡。（3）其他：咽痛、咳嗽、流涕、吞咽困难、食欲不振等。

但也不用太过惊慌，因为疱疹性咽峡炎通常为自限性疾病，无需特殊治疗，病程约为7～10天。以下措施有助于缓解症状和促进康复，（1）注意隔离，避免交叉感染，居家隔离2周。（2）保持室内空气流通，避免二手烟，注意休息。（3）多饮水，保持咽喉部湿润。也可用生理盐水漱口（低龄患儿擦拭口腔）。（4）饮食以清淡、易消化为主，避免辛辣、油腻食物。（5）密切观察，控制高热，可以物理降温或退热药物（如布洛芬、对乙酰氨基酚）。

怎么判断有没有康复呢？以下是一些判断标准：（1）疱疹愈合，即口腔内的疱疹已经结痂并脱落，没有新的疱疹出现。（2）无发热，即体温正常，没有发热现象。（3）咽部症状缓解，即咽痛、吞咽困难等症状完全缓解。（4）体力恢复，经过一段时间的休息，体力得到恢复，可以正常进行日常活动。

如果满足以上条件，并且没有其他并发症的出现，通常可以认为已经康复。但是，以下情况下，建议咨询医生或专业医疗机构：（1）症状持续不缓解或反复出现。（2）出现新的症状，如持续的高热、呼吸困难、剧烈头痛等。（3）病程超过预期的时间，没有明显好转。（4）出现脑炎、无菌性脑膜炎、急性迟缓性麻痹、肺水肿或（和）肺出血、心肌炎等并发症，需住院治疗。

预防疱疹性咽峡炎则需注意这几个方面：

增强免疫力 确保均衡饮食，摄入足够的维生素和矿物质，特别是维生素C和维生素E，它们有助于增强免疫系统；每天保证至少7～9小时的睡眠，以支持免疫系统的正常运作；定期进行适量的体育锻炼，如快走、游泳或骑自行车，每周至少150分钟的中等强度运动。

注意个人卫生 用肥皂和水洗手，尤其是在进食前、如厕后和触摸公共物品后；教育儿童养成正确的洗手习惯，学习“七步洗手法”；避免触摸眼睛、鼻子和嘴巴，因为这些是病毒进入体内的常见途径；使用手部消毒剂，在没有肥皂和水的情况下清洁双手。

分餐制和食品安全 在家庭内部实行分餐制，每个家庭成员使用自己的餐具，避免共用餐具和饮料杯；在外就餐时，选择提供公筷公勺的餐厅，或者自己携带餐具；处理食物前要彻底清洗双手，并确保食物充分煮熟，特别是肉类和蛋类。

居家隔离和环境卫生 患者应居家隔离，直到症状完全消失至少24小时后；定期清洁和消毒家中的表面，特别是经常接触的物品，如门把手、玩具和手机；保持室内空气流通，定期开窗通风，减少病毒在室内的浓度。

教育和意识 了解疱疹性咽峡炎的症状和传播方式，以便在出现症状时及时采取行动；避免与有症状的人密切接触，特别是对于免疫系统较弱的人群；如果家庭成员出现症状，及时就医，并采取适当的隔离措施。