今夏旅游哪里去？山水林田湖草沙

根据《自然》杂志的一项研究显示，2023年北半球的夏季是近2000年来最热的时期。今年夏天，这股“热度”似乎只增不减：5月底到6月初，华北平原、四川盆地至长江中下游一带出现大范围、连续的高温，多地持续发布高温橙色预警。

《黄帝内经》曰：“夏三月，此谓蕃秀。天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。”夏天的三个月，是万物繁盛壮美的季节。此时，天地之气交会，万物开始开花结实。人应当晚睡早起，不应对天长炎热感到厌倦，要使情绪保持平稳，使气色焕发光彩，使体内的阳气得到自然宣散，使“喜形于色”。这乃是顺应夏气、保持身体机能旺盛的法则。

我国地大物博，资源众多，山水林田湖草沙，各有各的特点。这个夏季，不妨遵千年古训，看一看大美中国。景到眼中，爱在心中，健康自然来。

山高体自凉

我国有30余条主要山脉和300多座主要山峰。在高山上，海拔每上升100米，气温就会下降0.6摄氏度左右。在山峰附近，随着气流的上升，往往会形成一定的对流现象。若能在此时登高望远，集天地精华，养浩然正气，心底自然清凉。正如李白在《游泰山六首》说“天门一长啸，万里清风来”。东北的长白山、大小兴安岭；华北的太行山、吕梁山；南北地理分界附近的秦岭、大别山；南部的台湾山脉、武夷山、巫山，无不是大家喜欢前去游览的避暑名山。西北的阿尔泰山、天山、昆仑山，也不妨在这个暑假带着家人前去看看。

背靠巍峨的高山，俯瞰浩瀚的原野，眼中敞亮，心中豪放，自然会身体舒爽。

水阔海蓝蓝

我国河流数量也极多，所有河流的总流程加起来超过43万千米，光是流域面积在1万平方千米以上的河流就有79条。

我国著名的内流河有塔里木河、黑河、伊犁河、和田河等，甘甜的河水滋润着壮美的大地。外流河中，有注入太平洋的黄河、长江、珠江、黑龙江、辽河、海河、闽江和澜沧江等河流；有注入印度洋的雅鲁藏布江、怒江；有注入北冰洋的额尔齐斯河。这些大河的“脉动”，流动的是生生不息的生命力。

江河流动，给干燥炎热的西北、湿热蒸腾的东南带来一阵阵清凉。江河入海，蔚蓝的海洋、绵延的海岸线，无一不成为向您“招手”的旅游“活招牌”。

林深赏花鸟

我国是世界上森林生态系统多样性最丰富的国家。根据国家林业和草原局公布的资料，截至2023年上半年，我国森林覆盖率达到24.02%。

从北纬50度附近的大兴安岭，到赤道附近的南海，从辽东半岛，到远离海洋的大陆腹地新疆，因为具有明显的水平分布和垂直分布特征，我国形成丰富多样的森林体系。李白在《夏日山中》说“懒摇白羽扇，裸袒青林中”。坐卧林间，听蝉鸣，闻花香，观树影。能让人们这般无拘无束的林深处，无疑是夏季旅游的好去处。

田间童趣多

2021年8月，《第三次全国国土调查主要数据公报》显示我国耕地面积19.18亿亩，其中，水田和水浇地合占一半，旱地占一半。

田野是人们赖以生存的根基。数千年来，人们在田间地头忙碌，在阳光雨露中收获。夏天是万物生长、充满希望的季节，宋代范成大的《夏日田园杂兴·其七》曰：“昼出耘田夜绩麻，村庄儿女各当家。童孙未解供耕织，也傍桑阴学种瓜。”若能依田而居，耕读传家，透过袅袅炊烟，闻得鸟语花香，炎热的夏天也就不会显得太漫长。

湖静闲庭步

人们常用“天空的镜子”来形容湖泊。在我国大地上，这样的“明镜”多达24000多个，总面积达8万余平方公里。

我国湖泊种类繁多，有青海湖、洞庭湖、鄱阳湖等构造湖；有长白山天池、阿尔山天池等火山成因湖；有陕西省秦岭太白山的太白湖、台湾省玉山的冰斗湖；有内蒙古自治区的风成湖——达格图湖；有形成年代较久的古潟湖，如杭州西湖；有平原区的河成湖，如牛轭湖、微山湖等。宋代曾巩《西湖纳凉》诗曰：“问吾何处避炎蒸，十顷西湖照眼明。”夏日，不妨到离您最近的湖边走一走，风吹过湖面，也能吹散内心的忧思和烦闷。

草绿天苍茫

随着电视剧《我的阿勒泰》的热播，美丽的草原风景走进更多人的视野。草原辽阔广袤、流水潺潺、牛羊成群，多样而变化的风景，总是令人向往。我国草原面积约60亿亩，约占国土总面积的41%。

《敕勒歌》中唱到：“敕勒川，阴山下。天似穹庐，笼盖四野。天苍苍，野茫茫。风吹草低见牛羊。”夏天，就应该到草原仰望星空，看苍茫大地，看遍野牛羊。

沙海美如雪

2020年8月，中共中央政治局会议审议《黄河流域生态保护和高质量发展规划纲要》，强调要统筹推进“山水林田湖草沙”综合治理、系统治理、源头治理。这不仅肯定了“沙”的生态价值，并且将“沙”首次纳入“七位一体”的生态治理总纲，正式上升为国家战略的核心资源。

沙漠是一种独特的生态系统，特别是我国的温带沙漠，是全球独一无二的自然系统，具有重要的生态平衡功能。塞罕坝、库布齐、民勤、沙坡头、敦煌，这些都是“沙漠是资源，大漠也美丽”的生动体现。夏季，风轻云淡，我们也可以到“如雪”的沙漠中走一走，观大幕孤烟，赏似钩弯月。

责任编辑/陶宪凝