编读往来

亲爱的读者朋友：

夏季是瓜果丰收、充满生机的季节，人与自然本该呈现一派热情似火的景象。但今年的夏天延续了去年的高温“炙烤”模式，使得许多朋友稍微动一动便汗如雨下，疲惫不堪；高温同样会影响到有些朋友的心情，使其出现烦躁等情绪“中暑”的症状。

选择空调、风扇、凉席、冷饮等“神器”自然可以帮助降温，但随之而来的“后遗症”可能让朋友们犯了难。如长时间吹空调，可能会导致皮肤、呼吸道干燥；凉感略低的风扇，可能会导致风邪攻击头部、关节，产生酸痛的局部症状；冷饮虽然能一解体内燥热，但饮用不当可能会损伤脾胃。

更为重要的是，这些“神器”虽然能缓解身体上的不适，但对于情绪“中暑”却效果有限。在高温天气下，人们更容易出现心烦易怒等负面情绪。因此，中医提倡“夏日养心”。如何恰当地清解暑热呢？作为您的养生“搭子”，编辑部自然希望成为为您解答中医健康养生问题的“解语花”，这个夏天也不例外：本期杂志将今夏的养生要点通通奉上，告诉您如何为身心“祛暑”。

健康热点

#长时间吹空调可能会眼干#

高温持续不下，许多家庭几乎24小时开着空调制冷。但长时间吹空调，会降低室内空气湿度，易导致眼部干涩。此外，长时间吹空调还可能引发如上呼吸道感染、关节酸痛等“空调病”。建议适时调节制冷频率，保持适宜的湿度。眼睛干涩者可适当补充水分，常饮枸杞子菊花茶，以养肝明目。此外，定时休息，避免长时间用眼，勤做眼部运动，可以缓解疲劳，也可以减少干眼症的发生。健康养生，需从生活细节入手，关爱双眼，让“视界”更明亮。

杂志2018年7月刊“空调病专题”

#看似在休息，实则伤气血的行为#

在现代生活中，我们经常会遇到一些看似在休息，实际上却在耗损气血的行为。如中医认为，“久卧伤气，久坐伤肉”，长时间卧床或赖床，虽然看似在休息，实际上却“越躺越虚”，会使人出现精神不振、疲劳乏力、头晕气短的症状。还有一个常见的“伤身”现象，即熬夜玩手机。在中医理论中，目为肝之窍，夜间久视伤肝血，会加重视疲劳、睡眠障碍等症状。如何正视对气血的调养，以弥补身体的亏空呢？

杂志2021年7月刊封面报道《你的身体虚不虚？》

责任编辑/陶宪凝