腹痛、呕吐，小心是肠胃炎

致病因素常见4类

食源性因素 饮食不卫生和饮用水污染都是导致肠胃炎的重要因素。当食物腐败变质或未经充分烹饪（如生或半熟的食物）时，它们可能携带细菌、病毒或其他病原体，这些病原体进入人体后可能引发肠胃炎，如果饮用水被病原微生物污染，人们在饮用后也容易受到感染，进而引发肠胃炎。

感染因素 细菌、病毒、寄生虫和真菌都是肠胃炎的常见病原体。其中，葡萄球菌、大肠杆菌、沙门杆菌等细菌常通过污染的食物、水或处理食品的人员传播，引发肠胃炎。病毒方面，轮状病毒、诺如病毒、腺病毒等常导致儿童腹泻。此外，寄生虫如阿米巴、隐孢子虫等也能引起胃肠炎。虽然真菌引起的胃肠炎相对较少见，但仍需引起注意。

不良生活习惯 暴饮暴食和饮食不规律都是不良的饮食习惯，它们不仅会影响肠胃的正常功能，还可能导致肠胃黏膜受损，增加患肠胃炎的风险。另外，滥用抗生素也是一个需要关注的问题，抗生素虽然对治疗细菌感染有效，但过度或不当使用会破坏肠道内的菌群平衡，导致有益菌减少，有害菌增多，从而引发肠胃炎。

非感染因素 食物过敏是肠胃炎的一个潜在成因，某些食物如奶类、海鲜等可能触发过敏反应，导致肠胃不适。此外，长期服用某些药物，特别是非甾体类抗炎药和水杨酸盐类药物，可能对肠胃黏膜造成损伤，进而引发肠胃炎。另外，一些自身免疫性疾病，如系统性红斑狼疮和类风湿关节炎等，它们可能通过影响身体的免疫系统，导致肠道菌群失调，从而增加肠胃炎的风险，消化液的反流，如胆汁、胰液和肠液大量反流入胃，也可能对胃黏膜造成刺激和损伤。

预防做好这5点

饮食卫生 为了预防肠胃炎，需要注意食物的卫生状况。一方面，避免食用不洁净的瓜果，食用前必须彻底清洗，以确保去除表面的污垢和潜在的病原体。另一方面，要避免摄入腐败变质的食物，因为这类食物往往含有大量的细菌和病毒，极易导致肠胃感染，通过注意这些细节，可以大大降低患上肠胃炎的风险。

生活习惯 为了维护肠胃健康，需要避免暴饮暴食，保持规律的饮食习惯，以减轻肠胃的负担。同时，应慎用抗生素，避免滥用，以防止破坏肠道菌群平衡，进而减少肠胃炎的风险。此外，杜绝边走边吃可以减少食物在外部环境中被污染的机会，进一步降低肠胃炎的患病风险。

增强免疫力 为了维护肠胃健康，不仅需要在饮食方面加以注意，还要关注心理健康和体育锻炼。保持精神愉快，避免长期紧张、恐惧等负面情绪，有助于减轻肠胃的压力，促进肠胃功能的正常运作。同时，适当的运动可以增强体质，提高免疫力，从而更有效地预防肠胃炎等消化系统疾病的发生，应该在日常生活中注重心理健康和体育锻炼，以维护肠胃健康。

预防接种 儿童免疫系统未成熟，易感染病毒，特别是轮状病毒等肠胃病毒。接种疫苗是预防关键，轮状病毒疫苗能预防轮状病毒感染，刺激免疫系统产生抗体，降低感染风险，除轮状病毒疫苗，还有其他疫苗可预防其他肠胃病毒。家长可遵医嘱选择，家长还需注意儿童饮食卫生、生活习惯，避免不洁食物，确保饮水安全，培养洗手习惯，保持空气流通，避免与病患接触。

避免滥用药物 滥用抗生素会破坏肠道内的菌群平衡，导致菌群失衡。菌群失衡会破坏肠道的防御屏障，引发肠胃炎等消化系统疾病，还可能影响免疫系统，降低抵抗力。因此，使用抗生素需遵循医生建议，并了解副作用和潜在风险。