老人回头悠着点

中老年人，尤其是患有高血压、动脉硬化、高脂血症、颈椎病的人，无论是身体锻炼，还是日常生活中，回头时切不可用力过猛，速度一定要慢，否则会有身体受损的危险。

社区于大伯是个健身达人，每天坚持在小区健身锻炼。这天早晨，他像往常一样做了几套热身动作后，开始做“转头操”，突然眼前发黑，发生偏瘫。CT检查证实，于大伯颈部动脉硬化严重并伴有硬化斑块脱落，阻碍了大脑血管的供血。

无独有偶。前些天，66岁的俞阿姨上街买菜，忽听身后有人喊她，忙回头看。谁知一阵眩晕，腿一软倒在了地上。整个过程仅一两分钟，醒来后她仍感头晕、颈痛、四肢乏力，家人陪她到医院检查，她患的是颈性晕厥。医生介绍，颈源性眩晕即椎动脉型颈椎病，是颈椎病中常见的一种类型。该病多见于同时患有颈椎病和动脉硬化症的中老年人。

中老年人多有不同程度的脑动脉硬化、高血脂等病症，一般来说，轻微颈部活动不会有问题，但重度动脉硬化患者突然转动脖子，会使大脑的血液供应量减少，出现头痛、头晕等症状。更要警惕的是，中老年人因动脉硬化血管变得脆弱、狭窄，转动颈部时如果用力过猛，就是人们常说的“猛一回头”，就有可能造成血管破裂。

医生提醒，老年人晨练时不要过度活动颈部，需要转头时，动作应尽量放慢。特别是伴有头晕和记忆力下降的动脉硬化患者，应严禁过度活动颈部，避免和减少由颈部动脉硬化造成的“缺血性脑卒中”。

同时，中老年人在日常生活中，回头也要悠着点。中老年人多有不同程度的脑动脉硬化、高血脂、颈椎骨质增生等病症，大脑供血有一定程度的不足；若突然回头后看，可使颈动脉受到压迫，管腔变窄、变细，血流减少、减慢而发生意外。高血压患者猛回头时，颈椎动脉会因颈部猛转动而受压变细，如果颈椎动脉原来存有病变，则会更加狭窄，颈部交感神经受到刺激会导致脑血管痉挛。这些情况都会使脑部的供血量减少，以及脑血管的血流速度变慢，轻者可发生暂时性脑缺血，出现头晕、恶心、呕吐、眼花、耳鸣、四肢轻瘫等症状；重者则可形成颈椎动脉血栓。血栓形成则使一侧活动失调，面部温痛感消失，甚至还可能因此而出现偏瘫。因此，高血压患者猛回头比普通人更具有危险性。