为何有人晚上睡觉会“咬牙切齿”

睡觉时，有一种类似老鼠偷吃东西的声音最让人闹心，这个声音就是磨牙声。

磨牙是病，得早治

夜间磨牙，医学上称为“睡眠磨牙症”，是夜间睡眠时咀嚼肌节律性收缩引起的。睡眠磨牙症通常与长期缺牙、颌干扰等咬合因素，焦虑、神经紧张等心理因素，中枢神经系统信息传递的神经介质异常改变，家族遗传倾向，药物因素等有关，幼儿磨牙还可能和肠道寄生虫有关。

磨牙危害大，如同“钝刀子割肉”

睡眠磨牙症虽不会像一些疾病，严重威胁人的生命安全，却如同“钝刀子割肉”，会慢慢侵袭人体健康。

1.牙本质严重磨损：牙齿表面过度磨损影响美观，牙釉质磨损后造成牙齿敏感、疼痛、牙龈萎缩，可引起牙龈炎和牙周炎，使牙齿过早松动脱落。

2.面部咀嚼肌群酸痛：面部咀嚼肌群严重酸痛时会让人产生头痛、颈痛。长期磨牙的患者还会出现颞下颌关节弹响、疼痛等关节功能紊乱的症状，严重时可造成口腔功能障碍，影响生活质量。

3.影响睡眠质量：易产生疲劳、抑郁、精神萎靡等不良影响，从而对生活产生一连串的连锁反应。

睡觉磨牙，4招快速治好它

1.戴咬合垫：戴咬合垫是目前临床最常见及有效的治疗方式，无创且操作简便，有助于分散磨牙时产生的负荷，预防牙齿硬组织进一步被磨损，降低肌肉张力，缓解肌肉和颞下颌关节的不适。

2.肌松弛治疗：明显肌肉紧张的患者可接受理疗按摩、药物注射等降低肌张力治疗。

3.调颌、正畸治疗：有明显错颌畸形、咬合干扰的患者，要进行咬合调整，保持咀嚼肌、颞下颌关节之间的平衡与协调，临床上采用调颌及正畸治疗。可根据患者的情况多学科联合制订个性化治疗方案。

4.心理治疗：对于存在明显精神心理问题、睡眠障碍的患者，可由医生采取针对性心理治疗和生活习惯指导，调节焦虑、抑郁紧张等情绪，改善睡眠质量。

常做4件事，快速缓解夜磨牙

1.养成良好睡眠习惯，调整睡姿。俯卧位睡觉易导致磨牙的发生，改变睡姿同时放松心情，及时释放压力，减少磨牙的发生。

2.避免食用兴奋性食品和禁烟。过多摄入咖啡、巧克力、可乐等含咖啡因的饮料，易增加磨牙的发生。

3.有缺失牙者应尽早修复，耳前关节区或面部肌肉不适者，应及时就诊。日常要纠正偏侧咀嚼，避免经常嚼口香糖等不良习惯。

4.定期复查，医生将根据牙齿磨损程度监测疾病进展，必要时采取相应的治疗措施。

长期磨牙必定会影响人的身心健康，应尽早去专科医院就医。

（编辑 王 幸）