小学生抑郁的成因与辅导策略

林瑞伦

抑郁心理是一种情绪状态，通常不会严重影响日常生活，可能会随着时间的推移或环境的改变而逐渐缓解。与抑郁心理相比，抑郁症的症状更为持久、严重，且常常无法自行缓解。近年来，我国青少年和儿童的抑郁心理问题越来越突出，学校如何有效干预学生的抑郁心理问题，避免出现危机，已成为小学心理健康教育的一项紧迫任务。

一、小学生抑郁心理问题的原因探索

1.家庭因素：家庭环境不和谐、父母关系紧张、家庭暴力等问题可能对孩子的心理产生负面影响。

2.学习压力：过重的学习负担、考试压力、竞争压力等可能导致孩子产生焦虑和抑郁情绪。

3.社交问题：与同学关系不好、被欺凌、孤独感等社交问题可能使孩子感到沮丧和无助。

4.心理因素：一些孩子可能本身就具有较为敏感、内向或易焦虑的性格特点，更容易受到外界因素的影响。

5.生活变化：如搬家、父母离异、亲人离世等重大生活事件可能引发孩子的抑郁情绪。

6.电子产品过度使用：过度沉迷于电子产品，缺乏真实的人际交往和户外活动，也可能对心理健康产生不利影响。

7.身体健康问题：某些身体疾病或慢性疼痛也可能导致抑郁情绪的产生。

二、学生抑郁心理问题的辅导策略

1.加强家庭教育。家庭环境对孩子的成长起着决定性的作用。父母过高的期待、不恰当的教育方法、不和谐的家庭关系都是导致学生忧郁的原因。面对这样的学生，有必要与其父母进行沟通，改变父母的教育方式，进行和谐有爱的家庭教育，重视聆听与沟通，是打开小孩子心灵的窗口。

2.提供榜样。榜样的力量是无穷的，利用榜样的作用，对抑郁学生的言行、心理、思维进行引导，使学生有一个具体而明确的方向，以便随时调整自己的心态。鼓励学生建立学习伙伴关系，互相帮助，最好成为好朋友，从而对缓解学生的抑郁情绪大有帮助。

3.正确的宣泄。小学生在面对不良情绪时，往往会有无法控制的无力感。这个时候，我们教师需要引导学生进行合理的情感宣泄，让他们说出自己的感受和想法，甚至让其大哭一场，减轻他们的心理负担，回归自尊感，缓解他们的心理压力。

4.鼓励积极参加活动，体验成功。成功给人带来幸福，教师要给抑郁的学生提供展示自我的舞台，鼓励他们参加各种娱乐活动，帮助他们调节情绪，体验成功，改善心理健康，摆脱抑郁。老师要善于发现小孩身上的闪光点，让他们感受到天生我才必有用，获取到成功的价值，在同伴中体验成功的喜悦，减小自卑情绪。

5.促进评价，建立自信。小学是心灵健康成长的重要阶段，在重视学生文化素质教育的同时，也要高度重视学生的心理健康教育。平时要倾听学生的心声，尊重学生的感受，关注学生的变化，让学生在轻松的学习、生活环境中，拥有幸福感，树立良好的自信心。平时沉默寡言、没有自信的学生，老师更应该注意，当他们完成某项任务的时候，作为老师一定要及时鼓励和肯定，让他们逐渐获得自信。

6.树立正确的考试观，减轻学习压力。引导学生正确看待排名和分数。考试不理想时，教师要及时鼓励，激发信心，消除对考试的恐惧和考试失败的自卑感。特别在素质教育发展到今天，要淡化分数对家长和学生的身心影响，逐步提升学生的综合素养，重视学生个性差异发展，培养全面发展的年轻一代。

7.加强自我意识的培养，摆脱抑郁心理的牢笼。鼓励学生客观地认识自己，客观地评价自己，学会控制自己。引导学生学会聊天、交际，和朋友倾诉读书的烦恼，不仅能减轻心理压力，还能调节抑郁状态，从而放松心情，愉快地学习。

8.避免恐惧。鼓励学生遇到问题告诉自己信任的人，可以是父母、老师、同学或朋友，并一起分担与解决，问题得以解决会减少身心的负担，压力自然而然减少了。

9.寻求帮助。老师在做抑郁学生心理辅导时，要注意区别学生的抑郁等级，若是抑郁情绪严重者，要告知家长到专业的医院进行治疗，以免耽误疾病的及时治疗，造成严重的后果。

责任编辑 李少杰