暑假不是单纯地吃喝玩乐、游山玩水，它有自己的使命和任务

英子

暑假，一般从7月初到8月底，有五六十天之长。对于放暑假，孩子们都很高兴，但是很多家长不高兴，觉得放这么长时间的假，纯属浪费时间、耽误学习。不得不说，这种认识是非常错误的。这些家长不明白，给孩子放暑假是有意义的。

下面，我就说说为什么要给孩子放假，目的是什么。

暑假和坐在教室里学习同样重要。孩子在暑假有在暑假必须完成的任务，而不是一味地学习、学习，再学习

孔子说，文武之道，一张一弛。张弛就是弓弦的紧和松。很多人知道，不绷紧弓弦，箭就没办法射出去，但并不知道一旦打完仗，弓箭手就会把弓弦松开，让它保持自然松弛的状态。因为弓弦如果一直处于绷紧状态，弓就会变形损坏，弦就会因一直受力而缩短寿命。就是说，平时让弓弦保持松弛状态，是为了在需要时能有最好的发挥。

孩子也一样——放假是为了让孩子得到休息，以便学习时能够更有效率。

人体有自主神经，自主神经也叫运动神经，分交感神经、副交感神经两组。这两组神经相互抑制：交感神经兴奋时，副交感神经就平和；副交感神经兴奋时，交感神经就平和。

交感神经兴奋时，大脑高速运转，一定程度上会提高工作效率。但是人不能过度兴奋、不休不眠。工作、学习一段时间，就需要休息，让交感神经的兴奋度下降，让副交感神经兴奋起来。副交感神经兴奋起来后，人就感觉饿了、困了，然后吃点东西、上床睡觉。吃饱了、睡好了，第二天起床后又是生龙活虎。

应该说，两组神经交替兴奋是对大脑的最好保护。特别是长时间、高强度、持续性用脑的人，工作、学习一段时间后有个假期，让原来一直绷紧的神经松弛下来，非常重要。

很多家长不了解这一点，并错误地认为孩子本来就贪玩，加上管不住自己，如果再给他一个暑假，五六十天不上课，这不是马放南山吗？孩子是开心了，但学习怎么办？于是，为了不让暑假打乱孩子的学习节奏，家长就给孩子布置很多作业，提出很多学习要求，逼迫孩子在假期仍然保持学习节奏，每天准时准点地完成学习任务，以确保学习效果。

家长的出发点是好的，但是做法不对。因为暑假和坐在教室里学习同样重要。孩子在暑假有在暑假必须完成的任务，而不是一味地学习、学习，再学习。

暑假期间布置很多作业或者报很多辅导班，孩子就无法真正放松，下学期开学后容易疲劳，产生厌学情绪，学习效率下降

那么，孩子的暑假任务是什么呢？“一巴掌”说完，正好五点。

一、调节大脑神经

孩子上课时是交感神经兴奋，下课时是副交感神经兴奋。放学后打打球、聊聊天，回家后逗逗猫狗、看看小说，都是在调节神经。这样的调节，对巩固当天的学习内容和第二天继续学习是有帮助的。

因为人不能一直保持兴奋状态，大脑兴奋的时间长了，会进入慢性应激状态，效率逐渐降低。如果孩子每天除吃饭、睡觉外，都在学习，效率肯定会越来越低。付出大量的时间、精力，可收获寥寥，时间长了，孩子自然会厌学。这绝对是家长不想看到的。

成年人周一到周五上班，周六、周日休息，休息是为了下周更好地工作。孩子也如此，而且光有双休日还不行，还要有寒暑假。其中，暑假更为重要。因为暑假前有中、高考，毕业班孩子为了在中、高考中取得好成绩，头悬梁、锥刺股地学了好一阵子，考试后需要好好歇歇，让考前一直紧绷的神经真正松弛下来。

一年就一个暑假，孩子还需要利用这段时间把积累了一年的东西处理一下。如果暑假期间布置很多作业或者报很多辅导班，孩子就无法真正放松，下学期开学后容易疲劳，产生厌学情绪，学习效率下降。因为学习也需要保持一定的兴奋度、新鲜感才行。

二、调节学习方式

学校的教学方式是老师讲课，孩子通过听课、写作业、参加考试的方法来学习。

课堂上，老师不能照顾到每个孩子，不能非常灵活地设计教学方案，不能具体地因材施教，孩子就可以利用暑假，用自己更喜欢的方式来学习。比如，动手做实验。

这虽然看起来像在玩游戏，其实是换了一种方式学习。如果家长了解这一点，就可以在暑假创造条件，鼓励孩子换一种方式学习。这对培养孩子的兴趣爱好、选择未来的职业方向，都很有帮助。

三、调节自我维度

心理学认为，“自我”有四个维度：学业自我、情绪自我、社会自我、身体自我。这四个维度都很重要，但不是每个孩子都能把这四个维度发展好、发展均衡的。有的孩子学业好，但运动技能、社交能力弱；有的孩子社交能力和运动能力都比较强，但情绪不稳定……面对孩子存在的问题，家长可以利用暑假来帮助孩子解决。

很多家长光盯分数，一心盼着孩子拿高分。其实功课再好，也只是学业自我这一部分。如果孩子的情绪自我得不到很好的发展，其人际关系就不会太好，不能与人和睦相处。暑假，家长可以有意识地引导孩子识别、控制情绪，学会表达真实感受和换位思考。

社会自我对孩子来说非常重要。暑假，家长不妨让孩子学习一些社交技巧，鼓励他跟同龄人交朋友，创造机会让他跟小伙伴们一起郊游、露营，同吃同住，学习跟别人建立更深层的社交关系。

我们常说“身体是革命的本钱”，家长对孩子的身体自我也要格外关注。有的孩子学习很好，但身体孱弱，手不能拿、肩不能扛，绕操场跑一圈都可能晕倒。这样的孩子，如何成为国之栋梁？

有个孩子平时游泳不过关，总被同学嘲笑，自信心受到打击。暑假，他在家长的帮助下学会了标准的蛙泳、蝶泳，再跟同学打交道，他就显得自信多了。

所以，家长不妨在暑假鼓励孩子学一项运动技能，如打篮球、游泳等，身体强壮了，精力才会旺盛。

四、调节知识结构

切·格瓦拉是我们熟悉的古巴革命家，他头戴贝雷帽的形象深入人心，但是很多人不知道他为什么会走上革命道路。他和鲁迅一样，年轻时学医。读书期间，有一年放暑假，他和朋友一起骑摩托车旅行，去了不少美洲国家。途中，他目睹不同阶层生活方式的巨大差异和底层人民的苦难，最终决定要帮助底层人民改变命运。此后，他选择成为革命者，而不是医生。他以前只了解医学，不了解社会，是假期旅行开阔了他的视野，让他的知识结构发生了变化。

暑假是一个非常适合调节知识结构的时间段。在这五六十天里，孩子可以看看以前没时间看的书，接触一些以前没机会接触的人。有些高中生利用假期参加社会实践活动，我对此很赞成，这可以了解不同人群的生活状态。

五、调节亲子关系

孩子不能光跟学习有连接、跟大自然有连接，还要跟家长有情感连接，而且连接得越多、连接的线越粗，孩子的安全感越强。情感连接，不仅需要环境，还要花时间、精力，而暑假就是一个发展、调整、增强亲子情感连接的好机会。

平时，孩子忙着上学，家长忙着上班，晚上回家后都累得不想说话。现在，有了暑假，孩子在家的时间大大增加，家长终于有机会好好陪一陪孩子。

有些家长对暑假陪孩子不以为意，觉得今年有暑假、明年有暑假，后年还有暑假，有的是时间陪孩子。其实，孩子一辈子的暑假就十几次，过一次少一次，等他大了，家长想陪他过暑假都不可能了。所以，趁孩子还有暑假，趁孩子还需要家长陪，家长一定要珍惜机会，尽量把工作安排开，把情绪调整好，以孩子的需求为主，陪他过一个高质量的暑假。

这里提醒一下，带孩子暑假旅游，尽量不去网红旅游点，可以选择更有意义或者对孩子来说更适合的地方。有的家长说：“我叫他去，可他不去呀。”其实，只要从孩子的角度去安排暑假旅游，孩子是非常愿意参加的。

我去过马未都先生的私人博物馆——观复博物馆。博物馆不大，里面养了多只猫，每只猫都有自己的名字，这就是大名鼎鼎的“观复猫”，网上有对这些猫的介绍。很多孩子是为了看猫来博物馆的，他们能叫出每只猫的名字。看猫的同时，他们顺带看看瓷器展、家具展，了解一些传统文化。参观很舒服，不像有的博物馆大热天排长队，进去走马观花看一遍就走了。

家长安排暑假活动，最好能从孩子的角度出发，选择更适合孩子的旅游线路。

总之，暑假不是单纯地吃喝玩乐、游山玩水，它有自己的使命和任务。家长要跳出暑假只是休息、旅游、补习功课的单一视角，看到暑假对孩子现在和未来的重要作用，这样才能帮助孩子过一个真正有意义的暑假。

【编辑：杨   子】