管好屏幕，让玩游戏更快乐

刘勇赫

在青少年心理咨询过程中，最常见的四类问题分别是游戏成瘾、厌学、考试焦虑和亲子矛盾。其中，游戏成瘾被家长们视为“罪魁祸首”。我经常听到家长的吐槽和抱怨：“我这孩子一天不玩都不行！”“规定了游戏时间也没用，每次都会多玩半小时。”“玩的时候想着游戏，写作业的时候也想着游戏。”

从家长的抱怨中，我们可以判断，电子游戏对孩子的吸引力太大了，一定给他们带来了很多快乐。但是，电子游戏带给家长的却是无尽的烦恼。

打怪升级为什么那么好玩

从行为心理学的角度来看，刺激会产生行为，奖励会形成习惯，电子游戏设计者深谙此道。他们在设计游戏时遵循了心理规律，准确地说是遵循了斯金纳的操作性条件反射理论。

进入游戏，游戏者会被赋予一个有使命的角色，然后开始打怪。这个怪物的出现是经过设计的，一定先是小怪，再是大怪，最后是“大BOSS”。这样的出场顺序不会让孩子感到厌恶和恐惧，反而让他们觉得自己越来越强大。

打怪之后，马上奖励经验值，这种积极反馈会让孩子很有成就感。而通过经验值换取更好的皮肤和装备，则会让孩子感觉自己在虚拟世界里是一个成功的角色。

孩子带着这样的“经历”回到校园生活，会遇到一拨“同道中人”。大家互通有无，好不快乐。而在家长眼中，这也进一步加重了“病情”。

电子游戏负面影响更突出

电子游戏带给孩子的影响是深远的。这种所谓的“快乐”，在短时间内有积极意义，会让孩子收获自信心，甚至训练出一定的思考能力和反应能力。但是，负面影响显然更加突出。

一是影响身体健康。孩子过度参与电子游戏，可能会出现视力下降，颈椎受损，甚至对皮肤和消化道产生危害。

二是产生消极心理。游戏成瘾后，孩子会形成单一的快乐模式，注意力与关注点都放在游戏上，甚至出现回避行为，即阻止、逃避主观上不喜欢的事情，这对孩子的长远发展非常不利。

三是妨碍社会交往。如果孩子只爱游戏，话题会变得单一，他可能只和固定几个好友进行有限的交流，影响正常的社会交往。

四是缺乏生活目标。虚拟世界提供了明确的目标和方向，而现实生活中却缺乏规划与指引，这会导致孩子整个人的状态变得迷茫而困惑。

人机互动代替了人际互动

2012年，我就开始关注孩子玩电子游戏这个话题。当时，我的女儿不到1岁，就对屏幕产生了兴趣。在她妈妈刷剧的时候，她的视线也会追着人物走。她甚至学着大人的动作，用娇嫩的食指，在手机上做滑动的姿势。看到这一幕，我内心感到一丝不安。在观察亲戚朋友的孩子后，我突然发现了一个严重的问题，就是当今的孩子和父母互动的时间在减少，和电子产品互动的时间却在增加。换句话说，人机互动的热情与经验超过了人际互动。

从那时开始，我上网查阅大量信息，发现当时关于亲子游戏的内容少之又少。于是，我下决心为孩子发明亲子游戏。从2012年到2016年，我为女儿发明了150种亲子游戏，真正实现了家庭早教，也让更多家长开始关注高质量陪伴。

“不插电的”游戏到底对孩子有没有用呢？显然有用。如今，我内向的女儿在人际交往中更加自信、从容，总是积极参加社会实践活动。

如何才能让玩游戏更快乐

这里说的快乐，是游戏带给孩子真正的快乐，同时孩子玩游戏时，父母也不会感到焦虑。对此，我有一些经验和建议。

1.借助游戏，展开讨论。

既然无法完全封锁电子游戏，那就要合理利用电子游戏。没有兴趣，就没有教育。游戏是孩子的兴趣，我们就围绕游戏展开讨论。家长要丢掉对游戏的负面评价，参与到孩子的游戏中来，一开始可以通过提问拉近与孩子的距离，比如“这个游戏到底哪里好玩”等。这样的讨论能引导孩子反思和判断，提高孩子的思维能力和表达能力。家长会发现，电子游戏确实好玩，孩子喜欢的理由很充分，关键是如何分配好时间。

2.规划时间，严格管理。

学习无计划，作息无规律，正事不排序，闲事不放弃。是不是很多孩子都是这样的？这是缺乏时间管理的表现。如何帮助孩子管理好时间？不是要把孩子的手机没收，而是要共同制作一份作息规律表。

在家庭的可自由支配时间中，孩子要有不同的内容板块，有游戏时间、阅读时间、亲子互动时间，也有用餐时间和睡觉时间等。各种时间不能互相占用，专时专用，引导孩子从小培养控制力。

3.随时随地，亲子游戏。

不要小看“不插电的”亲子互动，它不仅可以拉近亲子关系，还可以提升孩子各种关键能力，包括感觉统合能力、精细动作能力、情绪管理能力、数学思维能力、语言社交能力等。游戏能玩出来，知识才能学进去。先有游戏力，后有好成绩。能力就像一艘船，知识就像乘客，船大了，就可以多坐乘客。“不插电的游戏”可以培养综合能力，屏幕游戏只能训练单一能力。

4.发现兴趣，激发潜能。

个性化教育的主线是发现兴趣，保护兴趣，成就兴趣。这是父母应该做的，但实际上很多家长做得并不好。如果兴趣能给孩子足够的信心与成就感，那么他就不会对电子游戏产生迷恋。我们通过观察、对话和亲子阅读去发现孩子的兴趣，不要将自己的兴趣和梦想强加在孩子身上。当孩子向你展示他的一幅画、一个手工作品，甚至是他捡的一片叶子时，一定不要表现出懈怠，要积极倾听、关注与欣赏。

无论是亲子游戏，还是电子游戏，玩游戏都是件正经事儿。我们需要重新看待游戏。通过各类游戏科学地开展亲子互动和寓教于乐，是家长和老师的必修课。