癌痛患者的自然疗法——户外活动

■杨莉娜（新疆医科大学第三临床医学院附属肿瘤医院 麻醉与围术期医学中心）

癌症是一种严重的疾病，患者通常需要经历各种治疗，包括化疗、放疗和手术。除此之外，越来越多的研究表明，自然疗法也能在缓解癌痛方面发挥积极作用。其中，户外活动被证实有助于癌症患者缓解疼痛和不适，对改善生活质量具有重要意义。

自然疗法的含义

自然疗法，即通过预防和促进人体自我修复过程来达到预防疾病的目的。它基于自然医学的理念，认为人体天生具备自愈能力，能够帮助人体恢复或提高自身抗病能力。倡导人与大自然和谐相处，包括身体、心理、道德和精神层面的和谐。通过自然疗法的实践，人们可以建立健康的生活方式，减少疾病的发生，并提升整体的身心健康水平。

户外活动的好处

1.促进身体循环和代谢 癌症治疗过程中，患者常常会出现乏力、疲惫和消化不良等情况。户外活动可以促进血液循环，使得氧气和营养物质更好地输送到身体各个部位，有助于代谢产物的排出，减轻身体不适感。

2.提升免疫功能 癌症治疗和疾病本身都会对患者的免疫系统造成影响，使得身体更容易感染和受到外界环境的影响。户外活动能够加速血液循环，有助于提升免疫力，增加免疫细胞的活跃度。

3.改善心理状态 癌症患者往往面临着心理压力，易出现焦虑、抑郁等情绪。户外活动能够让患者暂时远离医院和疾病，置身于自然环境中，呼吸新鲜空气，感受阳光、绿树和鸟鸣，有助于放松身心，减轻精神压力，带来愉悦和平静的感受。

4.社交与支持 参与户外活动可以提供社交和支持的机会。和他人一起参加户外活动，如与朋友、家人或癌友一起散步，可以增进沟通和情感交流，减轻孤独感，提高生活质量。

如何进行户外活动

1.选择适宜的活动方式 癌症患者可以选择适合自己身体状况的户外活动，如慢走、轻量级的瑜伽或者太极拳等，需要根据身体状态适当调整活动强度，避免过度劳累或引发其他不适症状。

2.谨慎安排活动时间 癌症患者应在医生的指导下合理安排户外活动的时间和强度，避免在气候恶劣或环境不适宜的情况下进行。如果天气不适宜，也可选择在室内进行类似的活动，如打开窗户享受阳光、进行室内绿植养护等。

3.享受大自然的美好 在户外活动中，患者可以把注意力转移到周围的自然景观和美好体验上，如盛开的鲜花、清澈的河流、秀丽的山川等。这种心灵愉悦的体验有助于患者放松身心，改善情绪，从而更好地面对治疗和康复过程。

4.注意保护 户外活动时，要注意保护皮肤，涂抹防晒霜，穿戴合适的衣物和帽子。如果患者的免疫系统受损，应避开人群密集的地方，以降低感染的风险。

5.寻求专业指导 进行户外活动之前，身体状况较差的患者，建议咨询医护人员或专业健康指导员的意见。他们可以根据患者的特殊情况给出针对性的建议和指导，确保活动的安全和有效性。

户外活动作为一种自然疗法，对于缓解癌痛的不适感、改善患者生活质量具有重要作用。在日常生活中，癌症患者可以通过医护人员的指导，选择合适的户外活动方式和时间，享受大自然的美好，让自然的力量成为康复的助力。同时，家人和社会也应支持和理解患者，共同营造积极、健康的生活环境。