糖尿病患者如何预防低血糖的发生

2024-05-20张晓敏北京市垂杨柳医院

人人健康 2024年10期

■张晓敏（北京市垂杨柳医院）

糖尿病是慢性疾病，其主要特征是血糖水平持续升高。这是由于胰岛素分泌不足或身体对胰岛素的反应减弱，导致身体不能有效地利用和储存从食物中摄取的糖分。糖尿病患者需要通过饮食控制、运动和药物治疗来控制血糖水平，以防止血糖过高引起的各种并发症。

然而，过度的血糖控制可能导致低血糖，即血糖水平低于正常范围。低血糖的症状包括头晕、出汗、心慌、乏力等，严重时甚至可能导致昏迷。糖尿病患者容易发生低血糖，主要是因为他们的胰岛素分泌和使用失调，以及饮食、运动和药物治疗的不当管理。所以，糖尿病患者需要学会在平衡血糖控制的同时减少低血糖发生的风险，使血糖保持在一个安全和健康的范围内。

低血糖的危害

低血糖的定义和症状

低血糖，也被称为血糖过低，是指血糖水平低于正常范围，通常是低于3.9 毫摩尔/升。低血糖的症状可以根据其严重程度分为轻度、中度和重度。轻度低血糖的症状包括出汗、颤抖、饥饿感、心慌等，这些症状是由于机体释放肾上腺素（一种应激激素）引起的，目的是提高血糖水平。中度低血糖的症状包括头晕、头痛、视力模糊、思维混乱、行为异常等，这些症状是由于大脑糖分供应不足引起的。重度低血糖可以导致昏迷、癫痫发作，甚至死亡。这是因为大脑完全依赖于糖分作为能源，如果血糖水平过低，大脑会因能量供应不足而导致功能障碍。

低血糖对生活质量的影响

频繁出现低血糖会对糖尿病患者的生活质量造成严重影响，他们可能因担心低血糖而避免某些活动，如运动、旅行。他们可能需要频繁地检查血糖，甚至在夜间醒来检查血糖。他们可能由于低血糖的症状，如头晕、乏力等，而无法正常工作或学习。长期处于这种情况，会严重影响患者的生活质量和心理健康。

预防和处理低血糖的重要性

预防和及时处理低血糖对糖尿病患者来说非常重要。患者需要学会识别低血糖的症状，了解如何通过饮食、运动和药物治疗来维持血糖水平，以及在低血糖发生时如何进行自我救助。同时，患者也需要定期或在出现异常时向医生报告低血糖的情况，医生会根据患者的病情调整治疗方案，减少低血糖发生的风险。患者还需要了解低血糖的危害，以增强预防低血糖的意识。

糖尿病患者对低血糖的处理方法

◆立即食用含糖食品

一旦出现低血糖的症状，糖尿病患者应该立即服用含糖食品，如糖果、果汁等。这是因为含糖食品可以快速提高血糖水平，缓解低血糖的症状。他们应该随身携带一些含糖食品，以备不时之需。他们也可以考虑使用葡萄糖片或葡萄糖胶，因为这些产品含有纯葡萄糖，可以更快地提高血糖水平。

◆如果症状没有缓解，立即寻求医疗帮助

如果服用含糖食品后，低血糖的症状没有缓解，或者症状非常严重，如昏迷、癫痫发作等，糖尿病患者应该立即寻求医疗帮助。患者应该告诉医生自己的症状，以及已经采取的措施，如服用了多少含糖食品等，医生会根据患者的症状和血糖水平给出进一步的治疗建议。在等待医疗救援的过程中，患者应该尽量保持清醒，避免活动，以防止意外伤害。

糖尿病患者如何预防低血糖

◆保持良好的生活习惯

糖尿病患者应该保持良好的生活习惯，包括定时作息、充足的睡眠和适当的运动。这些习惯可以帮助他们保持稳定的血糖水平，避免血糖的剧烈波动。他们应该避免熬夜和过度劳累，因为这些行为可能导致血糖的不稳定。他们还应该避免吸烟和过量饮酒，因为这些行为可能干扰血糖的正常调节。

◆定期检查血糖

糖尿病患者应该定期检查血糖，以便及时发现和处理低血糖。他们可以使用血糖仪在家中自我监测血糖，也可以定期去医院进行血糖检查。他们应该了解自己的血糖目标范围，以便根据血糖水平调整饮食、运动和药物治疗。

◆饮食管理

饮食管理是预防低血糖的重要手段。糖尿病患者进食应该定时定量。患者应该选择营养均衡的食物，包括富含纤维的全谷类食品、新鲜的水果和蔬菜、瘦肉和低脂奶制品。同时应该避免食用高糖、高脂肪的食物，因为这些食物会导致血糖水平快速升高。此外，患者还需要注意进食的时间和数量，避免过饱和过饥。应该尽量在每天的同一时间进食，以保持血糖的稳定。患者还应该避免过度饮酒，因为酒精可以干扰血糖的正常调节。

◆合理用药

了解药物的作用机制，以及药物使用的时间和剂量。糖尿病患者应该按照医生的指示正确使用药物，需要了解自己正在使用的药物的作用方式和作用时间，以便合理安排饮食和运动。例如，如果患者正在使用的药物会在餐后几小时降低血糖，那么他们就需要在这个时间段内多吃一些食物，以防止血糖过低。患者还应该定期监测血糖，以便及时调整药物剂量。

◆适当运动

运动可以帮助控制血糖，但是糖尿病患者需要管理运动前后的血糖。患者在运动前应该检测血糖，确保血糖在安全范围内。如果血糖过低，应该先吃一些食物后再开始运动。运动后也需要及时补充营养，防止血糖下降过快。患者还需要注意运动的强度和时间，避免过度运动导致血糖过低。患者应该选择适合自己的运动方式，如散步、游泳或骑自行车，而不是剧烈的运动，如跑步或举重。