晒太阳提高生育力

晒太阳提高生育力

以色列特拉维夫大学和舍巴医疗中心研究人员，针对紫外线辐射如何影响生育晚期妇女卵巢中的特定激素分泌进行了详细研究。女性卵巢内有一种抗穆勒氏管激素（AMH），其由卵泡分泌，可反映卵巢的储备功能，即卵巢中剩余卵子的数量。随着年龄增长和更年期的临近，卵巢储备功能会下降，从而导致AMH水平下降。该指标因此常被用来衡量女性卵巢功能和生育能力。

在特拉维夫大学教授卡米特·利维的领导下，研究小组分析了2235 名以色列女性的相关数据，并将她们的AMH水平与紫外线辐射水平进行比对。结果发现，在20～29岁女性中，紫外线照射与AMH水平间未显示出明显相关性；30～40岁女性中，紫外线与AMH之间表现出明显关联，特别是在阳光照射充足的夏季，该年龄段女性的 AMH水平相对更高。

利维教授表示，晒太阳会增加新陈代谢、增强性欲，动物实验也发现，晒太阳会使卵巢增大，延长发情期。但有趣的是，20 多岁的年轻女性并没有受到晒太阳的影响，猜测可能是因为年轻女性的卵子储备本就很充足。

常嚼口香糖，老人身体好

嚼口香糖是保持口气清新的一种方式，且能促进口腔健康，提高身體功能和认知功能。这是日本东京大学老龄社会综合研究所近期一项研究得出的结论，已发表在《老年病学和老年病学国际》杂志上。

研究小组对1474名年龄65岁以上生活能够自理的老年人进行了调查，根据参试者自述的每周嚼口香糖时间，将其分为两组：每周嚼口香糖超过30分钟的为习惯组，不足30分钟或无嚼口香糖习惯的人为对照组。对比结果显示，习惯组老人的咬合力、咀嚼力等口腔功能明显更高，口腔乏力的发生率明显降低，握力、平衡能力（睁眼单脚站立）及正常行走速度等身体功能也更强。在使用相关量表进行测试后，研究人员发现，习惯组老人的虚弱得分更低、认知功能得分则更高。

口腔功能与健康寿命密切相关，口腔功能不佳的人两年后出现虚弱和肌肉减少症的风险会增加2倍以上，4年后需要护理和死亡风险增加2倍以上。新研究结果说明，养成嚼口香糖的小习惯，对降低上述风险可以起到不错的作用。

不吃早餐会频繁头痛

规律饮食是健康基石，但不少人仍会因为各种原因无法坚持。加拿大卡尔加里大学新近发表在美国《神经病学》杂志在线版上的一项研究表明，儿童和青少年不规律饮食，比如经常不吃早餐，会增加头痛风险。

该研究中，频繁头痛特指每周出现1次或以上头痛。研究小组对近500万名5～17岁的加拿大未成年人进行问卷调查，具体了解了他们近6个月内是否有过头痛及发作频率、近一周内吃早餐及与家人共进晚餐的次数、电子产品使用时间、睡眠状况，以及是否有焦虑和情绪问题等。

结果显示，约6%的被调查者每周头痛超过1次；按一周早晚餐共14顿统计，频繁头痛者一周平均只吃9顿，没有头痛者均值为12顿。在调整了年龄、性别、家庭收入和其他生活习惯等影响因素后，研究人员发现，经常与家人一起吃早晚餐的未成年人频繁头痛的风险，比不规律用餐者低8%。电子产品使用时间、睡眠和饮酒均与频繁头痛无关，但焦虑和情绪问题会使频繁头痛的风险加倍。

研究人员由此推断，与家人一同规律用餐，是增加交流、增进感情的大好机会，有益身心，同时降低头痛风险。

提笔写字强记忆

数字化水平的提升，使得人们动笔写字的机会大大减少。但近期挪威科技大学发表在《心理学前沿》的新研究表明，虽然使用键盘打字比手写更快，但手写在提高记忆力方面优势明显。

研究人员招募36名大学生，要求他们使用数字笔在触摸屏上进行书写，或使用键盘输入屏幕上显示的单词，同时监测其脑电图变化。结果显示，当参试者用笔书写时，不同大脑区域之间的连接显著增强，打字时则未发现这种现象。论文作者之一、挪威科技大学专门从事大脑研究的奥黛丽·范德米教授解释说，精确的手部运动，增加了视觉及运动信息的获取，从而促进了大脑连接。这种广泛的大脑连接对记忆形成和编码新信息至关重要，因此能对学习起到积极作用。简单使用手指敲击键盘，对大脑的刺激效果较小。

该研究同时解释了为什么在平板电脑上学习和阅读的儿童很难区分镜像字母，如“b”和“d”，因为他们缺少了亲身感受这些字母形状的机会。研究人员建议，每个人都应该多用笔手写，以增强学习效果和记忆能力。