阿尔茨海默病，了解病因好预防

李曼

阿尔茨海默病是一种退行性疾病，严重影响老年人的身心健康和生活质量，同时也为社会和家庭带来沉重的负担。人们在患该病后，就会出现记忆减退、认知功能减退、行为障碍等。目前，医学技术尚无法彻底治愈阿尔茨海默病。因此，我们需要了解阿尔茨海默病的发病原因和预防措施，控制疾病的发生，进行有效干预，降低阿尔茨海默病的患病率，改善患者的生活质量。

阿尔茨海默病的病因

阿尔茨海默病又称老年性痴呆，是一种中枢神经系统退行性疾病，患者思维、记忆和独立性会受影响。病症主要表现为渐进性记忆障碍、认知功能障碍、人格改变、语言障碍等，严重影响社交、工作与生活。阿尔茨海默病已经成为困扰全球的医疗难题之一。病因如下：

遗传因素  大量临床案例已经证实，阿尔茨海默病的发病与遗传有着密切的关系，约有三分之一的患者存在家族病史。在临床检查中发现，此类患者均出现了同样的淀粉状斑块。有研究认为，阿尔茨海默病患者的近亲都有可能出现类似的症状。因此，如果存在家族病史，就需要加强预防阿尔茨海默病。

年龄因素  阿尔茨海默病在65岁人群中发病率高达15%。据统计显示，截至2022年底，全球65岁以上患病人数达到1000万。而且越来越多的临床数据表明，年龄与阿尔茨海默病的发生有着密切的关系。因此，一旦超过65岁就需要警惕和预防阿尔茨海默病的发生。虽然不是所有65岁以上的老年人都会出现阿尔茨海默病，但随着年龄的增长，其记忆能力、思维能力、语言表达能力都会出现不同程度的下降。因此，无论是否患有阿尔茨海默病，都需要积极面对，提高生活质量。

病毒感染  病毒感染也是导致阿尔茨海默病的病因之一。神经病毒能够在神经元和其他神经细胞之间传播。一旦感染神经病毒，就会造成神经元损伤和神经炎症的发生，从而增加阿尔茨海默病的发病概率。近年来，脊髓灰质炎病毒引起的阿尔兹海默症患者在临床时有发生，因此，需要警惕该病毒。

大腦损伤  大脑损伤是导致年轻人群患阿尔茨海默病的常见原因之一。大脑的损伤会改变大脑神经元细胞膜的通透性，影响神经细胞的数量，进而影响神经的正常传递。据美国卫生部调查显示，每年超过100万人因大脑损伤而患阿尔茨海默病，这一数字已经高于所有其他类型的创伤。

脑血管疾病  大量临床案例证实，脑动脉粥样硬化和小血管硬化与阿尔茨海默病的发病有着非常密切的关联。大部分阿尔茨海默病患者均存在不同程度的血管疾病及小动脉硬化的情况，个别患者会同时伴有脑出血、脑梗死等。脑血管疾病导致脑血流减少，造成神经元细胞缺氧、神经毒素累积等，最终导致神经元发生不可逆损伤。此外，诸如高血压、糖尿病、高脂血症、冠心病等均是引发阿尔茨海默病的高危因素。而且，这些疾病会加速阿尔茨海默病的发病和病情的进程。因此，患有相关疾病的患者一定要加强对阿尔茨海默病的预防。

阿尔茨海默病的预防措施

虽然阿尔茨海默病严重威胁着老年人群的生命健康，但只要我们掌握阿尔茨海默病的发病原因，并对其进行积极预防，就能够在一等程度上预防阿尔茨海默病的发生。预防措施包括：

饮食管理  多食用叶酸、维生素B12、维生素D含量多的食物，鸡鸭鱼肉、坚果类食物要多食用，苹果也要多吃。饮食上做到定时、定量；戒烟戒酒；应选择食用含脂肪低、盐量低、蛋白质高、维生素高以及不饱和脂肪酸高的食物；饮食要尽量清淡。此外，可以多食用具有抗氧化和抗衰老的食物，如银杏、人参、刺五参等。

建立良好的作息习惯  在日常生活中养成早睡早起的好习惯，有规律地生活。积极地开展自己喜欢且力所能及的运动。散步、游泳、爬山等有助于神经生长素的产生，能够有效预防大脑退化。可多做手指运动，如弹钢琴、手指操等。另外，积极动脑可确保头脑始终处于清醒状态，避免出现不必要的退化。

调整心态  长时间处于焦虑抑郁的情绪或心理压力过大，都会增加记忆衰退的风险。因此，老年人要学会释放心理压力，调节不良情绪。

此外，家庭支持对于老年人预防阿尔兹海默病非常重要。子女要引导和帮助老年人建立乐观向上的心态、培养一些兴趣爱好、积极参加社会活动，帮助老年人缓解内心的压力。

编辑|郭绪书