心脏病知多少

吕娜

随着人口老龄化的加剧，心脏病已经成为一个全球性的健康问题。据统计，心脏病在60岁以上的人群中发病率显著增加，严重影响了老年人的生活质量。本文就心脏病老年患者居家护理小知识展开科普，希望能帮助老年患者更好地理解自己的病情，掌握科学的管理方法。

做好日常护理，提高生活质量

日常饮食管理  随着年龄增长，人体新陈代谢逐渐减缓，过多的盐摄入会导致水钠潴留，增加心脏负担，从而加重心脏病症状。因此，心脏病老年患者应注重控制每日盐摄入量。为了实现低盐饮食，我们在居家护理中应避免食用高盐食品，如腌制食品、加工肉类等，关注食品包装上的钠含量标签，选择低钠食品。同时，烹饪过程中也应减少盐的使用，可以使用香料替代盐来增加食物风味，以适应低盐饮食。多项研究表明，纤维有助于降低胆固醇水平，稳定血糖，有助于控制体重，维护心脏健康。在日常生活中，应选择全谷物、豆类、蔬菜、水果等高纤维食品，同时还应注重饮食平衡和多样性，避免偏食或暴饮暴食，在烹饪过程中，可以采取蒸、煮、烤等烹饪方式，最大限度保留食物的营养成分和纤维含量。

适度体育活动  对于心脏病老年患者来说，适度体育活动是一项重要的康复和保健措施，选择适合的体育锻炼方式至关重要。考虑到老年人的身体特点和疾病需求，推荐以散步、太极拳或游泳为主，每周进行3～5次锻炼，每次持续30～60分钟，在锻炼时控制锻炼强度和频率，锻炼时的心率应保持在最大心率的60%～70%之间。可以通过运动手环等设备来监测心率。因老年人群的特殊性，在锻炼时应注意避免单独锻炼，要随身携带急救药品。

注重药物服用原则和管理  由于老年人的身体机能下降，药物的吸收、代谢和排泄都可能受到影响，因此患者对心脏疾病药物的服用应遵循医生的建议，定时定量服用。同时，家属也应监督患者，确保患者按时服药。在药物管理方面，可以建立服药记录本，记录每次服药的时间、剂量以及是否有副作用等。这样可以帮助患者更好地掌握自己的病情和药物使用情况。

病情监测与紧急应对   对于心脏病老年患者来说，日常的病情监测有助于及时发现病情变化，为应对紧急情况提供宝贵的时间。在日常居家护理中，应注意定期测量心率和血压，在家中可以准备电子血压计和脉搏表，每日固定时间进行测量，并记录数据。留意是否有胸闷、胸痛、气短等症状，如症状频繁或加重，应及时就医检查。根据医生的建议，定期进行心电图、心脏超声等检查。建议记录每日的身体状况、活动情况、饮食等，以便于观察生活习惯与病情变化的关系，及时调整生活方式。

尽管日常的病情监测可以及时发现异常，但有时还有突发情况。我们在居家护理中应掌握相关应急措施，以便在紧急情况下为患者争取宝贵的急救时间。患者及家属需了解并掌握基本的急救技能，如心肺复苏。事先列出紧急联系人的名单，包括家人、邻居、朋友的联系方式，以及最近的医院的电话。家中应备有急救包，包括常用的急救药品、纱布、绷带等。在紧急情况下，保持冷静至关重要，迅速判断状况，采取适当的措施，同时尽快联系医疗支援。

这些常见谣言，负面影响大

在当今信息爆炸的时代，健康谣言在网络和社交媒体上泛滥，对心脏病老年患者造成了严重影响。这些谣言因为其传播方式具有很高的迷惑性和吸引力，很容易被老年人误信。如果不能及时辟谣，不仅会导致老年人采取不科学的健康行为，还可能加重他们的心理负担，给疾病的控制带来负面影响。

谣言一：心脏病无法预防。这个谣言流传广泛，让许多人误以为心脏病是一种无法预防的疾病。而事实上，科学研究表明，通过健康的生活方式和习惯，可以显著降低患心脏病的风险。

谣言二：高胆固醇食物与心脏病无关。部分人认为高胆固醇食物对心脏无害，这源于对胆固醇作用和心脏病成因的误解。实际上，高胆固醇是心脏病的重要风险因素，限制高胆固醇食物的摄入是预防心脏病的重要措施。

谣言三：心脏支架植入会使人残疾。许多人对于心脏支架植入有恐惧和误解。实际上，心脏支架植入是一种有效的治疗方式，对于缓解心绞痛等症状具有显著效果，并且不会使人残疾。

谣言四：每天一小杯葡萄酒可以预防心脏病。医学权威杂志《柳叶刀》的文章表明，酒精摄入无安全可言，唯有滴酒不沾才是硬道理。

谣言五：拍胳膊能抢救心肌梗死患者。心肌梗死本质上是长在心脏表面为心脏供血的冠状动脉出了问题，通常是粥样硬化斑块发生破裂，血液中的血小板、纤维蛋白等快速聚集，形成血栓，使一部分的心肌血液供应被阻断。因此，拍胳膊对于心肌梗死患者根本没用。

謠言六：朝左睡会压迫心脏。从解剖角度来讲，心脏、肺还有其他内脏器官都是被肋骨紧紧包围、支撑并保护起来的。向左卧睡的时候右侧的器官并不会全部压在心脏上面，而且肺部是一个体积大重量小的器官，对心脏的压迫微乎其微。

编辑|龙轲轲