春季养生三类食物要少吃

热性食物——羊肉、鸡肉、虾

春季容易上火，有陰虚内热问题的人，最好少吃热性食物，以免出现上火。而这类人群比较适合吃性偏凉的鸭肉、比较平和的猪肉，有滋阴润燥之性。

阴虚内热的表现：手足心热，口燥咽干，鼻微干，喜冷饮，大便干燥，舌红少津，脉细数。

酸味食物——肝郁的人少吃

春天是生发的季节，肝木之气旺盛，虽然酸味入肝，但仍需少吃。

因为酸味主收敛，如果吃得太多，会不利于阳气的生发和肝气的疏泄，还可能会使本身就旺的肝气更旺，从而导致脾胃虚弱。

春季养肝，不一定要补肝，而是需要以疏泄为主，可以多吃点当季的绿色蔬菜、芽菜，以疏通气机、平肝火。

生湿食物——脾虚的人少吃

雨水过后，自然界湿气加重，如果再吃一些助湿的食物，更容易加重脾胃负担。

一般来说，我们要少吃：①含糖量高、含淀粉类多的食物;②生冷食物，如水果、凉拌菜、海鲜等;③油炸、烧烤、火锅等比较油腻的食物。

（据“中国中医药报”微信公众号）