糖尿病患者应该如何自我管理

■高秉燕（靖远县三滩镇卫生院）

糖尿病是一种慢性疾病，严重危害患者身体健康，患者可以通过有效的自我管理降低并发症的风险。下面介绍糖尿病的类型、原因、症状，以及自我管理的关键技巧，可以帮助糖尿病患者更好地进行自我管理。

糖尿病的基本知识

糖尿病主要分为1 型糖尿病、2 型糖尿病、妊娠糖尿病和其他特殊类型。1 型糖尿病通常在儿童或青少年时期发病，因胰腺无法产生足够的胰岛素而导致高血糖。2 型糖尿病通常在成年人中发病，其特征是身体不能有效利用胰岛素。此外，还有妊娠糖尿病等特殊类型。

患糖尿病的原因有多种，包括胰岛素不足或效用不佳、身体对胰岛素的反应降低等。1 型糖尿病通常由免疫系统攻击胰腺中的β 细胞引起，导致胰岛素生成不足。2 型糖尿病则与生活方式（如不健康饮食和缺乏运动）以及遗传有关。

糖尿病的常见症状包括多尿、口渴、体重下降、疲劳、视觉模糊、容易感染、伤口愈合缓慢等。这些症状通常在高血糖水平下出现。

自我管理的关键技巧

成功管理糖尿病需要患者采取自我管理措施：

监测血糖水平 定期检测血糖水平是管理糖尿病的基础。

健康饮食 饮食对于糖尿病管理至关重要。

定期运动 适度的体育锻炼能提高身体对血糖浓度变化的敏感性，有效改善糖代谢，达到降低血糖的目的。

药物治疗 有些糖尿病患者可能需要药物来帮助控制血糖，应严格遵医嘱用药。

定期检查 定期看医生并进行医疗检查，以监测糖尿病的控制情况，调整治疗方案，预防并发症的发生。包括眼科检查、足部检查、肾功能检查等。

管理应激 应激会导致血糖波动，因此患者要注意维持稳定的情绪。

戒烟和戒酒 吸烟和过量摄入酒精会增加糖尿病患者并发症的风险，需戒烟酒。

保持体重 减轻体重可以改善胰岛素抵抗，降低血糖水平。

教育和支持 参加糖尿病教育计划和寻求支持团体，可以帮助患者了解和管理疾病。接受教育有助于提高糖尿病患者的自我管理技能。

糖尿病的并发症

如果糖尿病没有得到有效管理，可能会引发收下并发症。

心血管疾病 高血糖可以损害血管，增加心脏病和脑卒中的风险。肾病 高血糖可以损害肾脏，导致慢性肾病。视力损害 糖尿病性视网膜病变会导致失明。神经损伤 糖尿病性神经病变可以导致感觉丧失和疼痛。

下肢溃疡 神经和血管受损可导致足部疼痛、溃疡和甚至截肢。

糖尿病是一种需要长期管理的慢性疾病。一方面，患者要保持积极的态度，积极配合医生的治疗，以确保糖尿病不再成为生活的障碍。另一方面，通过患者正确的自我管理，可以减少糖尿病相关的风险和并发症，提高生活质量。