提升小学生体质健康水平的有效途径探索

张玉龙（莒县城阳街道第二中学 山东 日照 276500）

引言

青少年是祖国的未来，民族的希望，实现中华民族伟大复兴的中国梦，需要一代又一代青少年接力奋斗。青少年体质健康水平直接关系到国家和民族的未来。因此，在小学体育教学中要关注学生的健康发展，通过有效的途径提升学生体质健康水平。体质健康是指人体以适宜的身体活动来保持并恢复生理机能和形态，以良好的身体状况适应社会生活和劳动的能力。良好的体质是指在身体、心理和社会适应等方面处于良好状态。

1、提升小学生体质健康水平的重要性

1.1、促进小学生全面发展

体质健康水平测试是小学生体质健康促进的重要途径。在《国家学生体质健康标准》测试过程中，测试项目包括速度、力量、耐力等体能素质，测试结果可客观反映学生的体质健康状况。通过开展体质健康水平测试，能有效反映出小学生的身体机能、身体形态和身体素质的发展状况，这有助于教师更好地掌握小学生的体质健康情况，进而采取有效措施促进小学生全面发展。通过开展学生身体素质测试，能帮助教师更好地了解学生体质健康水平现状，并对其进行分析和诊断。在此基础上，教师可有针对性地提出教学措施和改善建议，进而采取有效措施帮助学生提高身体素质，促进小学生全面发展。同时也有助于学生养成良好的体育锻炼习惯和意识。

1.2、增强小学生的体质

小学阶段是学生成长的关键时期，在这个阶段，学生的身体素质很大程度上决定了其未来的发展状况。小学生如果体质较差，在今后的学习生活中将会面临很多困难和挑战，对其身心发展造成不利影响。以“1min 跳绳”为例，学生在小学阶段每天可以练习多次，通过一段时间的练习之后能够达到每分钟160 个以上。而在初中阶段可以达到每分钟180 个以上。所以说，在小学阶段学生的体质健康水平得到提升，有助于其在初中阶段更好地学习和成长，从而为其未来的发展奠定良好基础。

2、当前我国小学体育教学中存在的问题

2.1、教学目标不够明确，体育教学流于形式

当前我国小学体育教学仍然存在“重技能，轻体验”的现象，如体育课上教师只是简单地教学生跑、跳、投等基本的技能动作，而学生则只是在教师的指导下完成任务。长此以往，学生不但对体育锻炼缺乏兴趣，而且容易对体育锻炼产生排斥心理。同时，由于体育课程目标的不明确性，教师在进行教学时往往会按照自己的意愿对学生进行教学，而没有充分尊重学生的主体地位，忽视了学生在学习过程中所提出的问题与要求。

2.2、教学方法陈旧单一，教学内容缺乏创新

目前我国小学体育教学依然存在“重技能、轻体验”的现象。在当前社会经济快速发展的背景下，受物质文化和信息技术的影响，许多小学生在学习过程中很少接触到新鲜事物、很少与人沟通交流，也很少进行体育锻炼，这直接导致小学生体质健康水平持续下降。此外，许多小学体育教师还在采用“灌输式”教学方法进行教学，学生处于被动学习状态。

2.3、教学评价标准不够完善，评价结果缺乏有效应用

当前我国小学体育教学评价标准的制定大多是依据《国家学生体质健康标准》中规定的内容和要求进行制定的，而对于学生体质健康水平影响较大的项目并未明确具体要求。同时，当前我国小学体育评价体系中缺乏对学生体质健康水平影响较大的指标，如运动能力、身体形态、身体素质等。这些指标有助于全面评价学生体质健康水平。在制定评价标准时需要注意：一是要科学、客观地评价学生体质健康水平；二是要全面、综合地评价学生身体形态和身体素质；三是要合理地确定体育测试项目。

2.4、教师教学观念落后，忽视体育实践活动

当前我国小学体育教师普遍存在“重技能、轻体验”的现象，在进行体育教学时往往只是对教材进行简单讲解和示范，很少给学生提供实践机会。在教学实践中，许多小学体育教师往往过于注重理论知识与技能的教授和练习，而忽视了实践环节。同时在体育教学中存在一些不良现象：一是对学生进行简单的动作示范；二是忽视对学生进行正确示范和动作指导；三是缺乏对学生实际情况的分析和评估；四是缺乏有效的评价机制。

2.5、安全教育流于形式，忽视学生安全问题

随着经济社会的快速发展和科学技术水平的不断提高，人们越来越重视安全问题。小学生由于年龄较小、自我保护意识较差、社会经验不足等原因容易发生意外事故。在实际教学中一些小学体育教师只注重讲解有关安全知识和技能操作要领，而忽视了安全教育这一重要环节。例如在体育教学中进行跑、跳等活动时，若发生意外事故后该如何处理、如何保证自身安全等问题并没有向学生讲清楚。长此以往学生在运动时就会产生畏难情绪，从而产生恐惧心理，导致动作变形或无法完成动作。这不仅影响了小学生体质健康水平的提高还影响了其综合素质水平的提高。

3、提升小学生体质健康水平的有效途径

3.1、做好学生的健康教育，培养学生良好的锻炼习惯

小学生正处在生长发育的关键时期，他们对身体健康知识和锻炼习惯的培养极为重要。在开展教学活动时，我们要充分做好健康教育工作，促使学生养成良好的锻炼习惯，并在实践中不断积累经验。首先，我们要对学生进行健康知识教育。在小学体育教学活动中，我们要充分利用体育课和课外时间，结合学生的实际情况进行健康教育工作，促使学生树立正确的体育锻炼意识。例如，我们可以通过对学生进行健康知识的讲解，帮助他们了解什么是超重肥胖、影响身体健康的不良行为等内容；也可以通过组织开展“小手拉大手”活动、“我与妈妈共进午餐”等活动，引导学生了解影响体质健康的因素，促使他们养成良好的锻炼习惯；其次，我们要开展体育锻炼知识。在实际教学活动中，我们要结合小学生身体发育的实际情况进行体育锻炼知识工作。例如，在上体育课时，我们可以给学生介绍正确的体育锻炼方法；在组织课外活动时，我们要为学生讲解体育锻炼的好处；在开展运动会时，我们要告知学生如何正确进行体育锻炼等。通过这些内容的活动，能够帮助学生养成良好的体育锻炼习惯。

3.2、合理安排体育锻炼时间，让学生掌握科学锻炼方法

由于小学生的年龄较小，身体素质较差，因此他们的体育锻炼时间也相对较短，往往在学校期间就结束了。这样的时间安排并不科学，不仅对小学生身体健康造成影响，还会影响其心理发展。因此，我们在小学体育教学中一定要合理安排体育锻炼时间，促使学生能够掌握科学的锻炼方法，确保其在每天合理的时间内完成体育锻炼，并做到持之以恒。例如，我们可以设计一套运动计划表，使学生在每天固定的时间内进行体育锻炼。学生在完成体育运动后，要对当天的活动进行总结。教师要根据学生的表现对其进行点评和鼓励。这样做不仅可以使学生更好地掌握科学的锻炼方法，还能使学生养成良好的体育锻炼习惯。此外，我们还要督促学生合理安排饮食和睡眠时间。只有这样才能使学生身体得到更好的发育，体质健康水平才能得到进一步提升。

3.3、注重培养学生运动兴趣，使他们对运动产生浓厚的兴趣

在小学体育教学中，要想提高学生的体质健康水平，就必须不断培养学生运动兴趣，使他们在运动中感受到乐趣。因此，我们必须要不断加强对学生运动兴趣的培养，使他们在运动中体会到快乐。教师可以利用一些游戏形式来激发学生的运动兴趣。我们可以结合教材内容和小学生的实际情况设计一些小游戏，通过游戏的形式使学生在游戏中掌握基本技能。比如在传递东西小游戏中，教师可以要求学生将自己手中的物品传给同伴，通过这种游戏形式让学生体会到运动带来的快乐。此外，教师还可以设置一些体育竞技比赛，如“羽毛球对抗赛”等，让学生在比赛中体会到成功带来的喜悦。在激发学生兴趣的同时，教师也要积极引导学生发现自己在运动过程中的优势和不足，使他们形成正确的运动认知。教师还可以让学生进行“折返跑”练习，让他们尝试一下如何用自己的身体平衡跑完一段路程。此外，教师还可以让学生进行“投掷实心球”练习，并向他们提出一个要求：在规定时间内将球投到最远距离处。在这个过程中，教师要提醒他们注意安全，并及时纠正他们存在的问题。通过这种方式可以促使学生树立正确的运动认知和价值观念，并让他们在实际练习中感受到快乐。

3.4、加强体育教学训练，使学生掌握体育锻炼的正确方法

体育教学训练是提升学生体质健康水平的关键环节，所以要掌握正确的锻炼方法。为了达到提升小学生体质健康水平的目标，体育教师应当采取一系列具有针对性和实效性的教学策略。首先，教师需要根据学生的年龄特点和身体素质情况，为他们选择合适的锻炼项目和方法。例如，对于低年级的学生，可以侧重于基本的跑、跳、投等运动技能的训练，而对于高年级的学生，则可以引入更具挑战性的体育项目，如攀岩、游泳等。在实际教学中，体育教师应通过示范、讲解等方式帮助学生掌握运动技能。这不仅能够让学生在动作实践中提高运动水平，还能够培养他们的观察力和模仿力。同时，教师还要注重对学生进行心理教育，使他们认识到体育锻炼的重要性，从而激发他们参与体育活动的内在动力。此外，体育教师还可以开展多种形式的体质健康活动，如小组比赛、集体展示等，以此调动学生参与锻炼的积极性和主动性。这些活动不仅能够增强学生的团队协作能力，还能够让他们在竞争中体验到运动的乐趣和成就感的喜悦。与此同时，教师还要结合学生实际情况对课程内容进行合理安排。这包括根据学生的体能状况、兴趣爱好等因素，设计不同难度级别的体育活动，以确保每个学生都能在适合自己的层面上得到锻炼和提升。同时，教师还应创造一个轻松愉快的氛围，让学生在愉悦的情感状态下学习和锻炼。总之，体育教师要积极探索提升小学生体质健康水平的有效途径，不断更新教学理念和方法，关注学生的个体差异，激发学生的运动兴趣，培养他们的运动习惯，从而使其能够拥有强健的体魄和良好的心理状态，为他们的全面发展奠定坚实的基础。

3.5、强化体育基础设施建设，为学生创造良好的体育活动条件

在进行体育教学时，教师对基础设施建设的重视程度直接影响到学生体质健康水平的提升。完善的基础设施是体育教学顺利进行的前提，也是学生参与体育活动时必备的条件。因此，学校应当为学生创造良好的体育活动环境，让他们能够在校园中充分体验到运动的乐趣。一方面，学校可以通过购买社会资源的方式，为学生提供更加全面的体育活动设备。例如，学校可以与周边企业建立合作关系，共同为学生购买篮球架、排球架、羽毛球网等体育器材。此外，学校还可以考虑购买一些趣味性较强的体育设备，如攀岩墙、滑梯等，以激发学生参与体育活动的兴趣；另一方面，学校还可以积极组织学生参加校外体育活动。例如，教师可以带领学生参加篮球比赛、足球比赛、田径比赛等，让学生在竞技场上展现自己的才华，通过比赛来调动他们参与体育运动的积极性。同时，参加校外体育活动还有助于学生拓宽视野，增进与他人的交流，培养他们的团队协作精神和竞争意识。此外，学校还可以对现有的体育场地进行合理规划，确保学生在课余时间有足够的空间进行锻炼。例如，学校可以将操场、篮球场、羽毛球场等场地对外开放，让学生在课余时间自由使用。学校还可以设置体育活动角，配备一些简单的体育器材，方便学生随时进行锻炼。

3.6、积极开展校园体育活动，让学生体验到体育运动带来的快乐

在当前的小学体育教育中，我们面临一个严峻的现实：学生的体质健康水平普遍较低。这一现象引起了广泛关注，而其背后原因复杂多样。其中，学校体育活动开展不足是一个重要的因素。在日复一日的学习中，学生们很少有时间和机会参与到体育活动中去，这无疑对他们的体质健康造成了不利影响。为了改变这一现状，学校必须采取行动，不断开展各种形式的体育活动。这样，学生们在参与体育活动的过程中，不仅能够锻炼身体，增强体质，还能充分享受到体育运动带来的乐趣。这对于提高他们的体质健康水平具有重要作用。然而，仅仅开展体育活动是不够的，我们还需要根据本校的实际情况，开展多种形式的体育活动。比如，在校园内推广足球运动，不仅能够培养学生的团队精神，还能锻炼他们的身体。再比如，举办趣味运动会，让学生们在轻松愉快的氛围中，锻炼身体，提高体质。此外，教师在体育教学中的角色也至关重要。他们需要不断优化教学模式，创新教学方法，使学生在参与校园体育活动过程中能够得到充分锻炼。这不仅要求教师具备专业的体育知识，还要求他们具备良好的教学能力，能够引导学生正确参与体育活动，避免运动损伤。

4、结语

在我国经济发展中，教育事业一直处于优先发展地位，新时代的教学理念发生了深刻变化。对学生体质健康水平的研究也应该与时俱进，进行相应的调整和完善。我们应该看到小学生体质健康水平普遍下降，近视率居高不下，肥胖学生比例明显上升等问题，必须高度重视小学生体质健康水平。同时，我们也要在实践中不断探索，不断创新，切实提高学生的体质健康水平，为学生的全面发展奠定坚实基础。