养生之道 任其自然

郑桂初

欧阳修说得好：“以自然之道，养自然之生。”他认为最好的养生法，就是“任其自然”。这是一条充满哲理的养生经验谈。

任其自然，首先就要把握好吃这一关。五谷杂粮、粗茶淡饭，取之自然，为人类世代的食品来源，宜常食之。高档食品、滋补营养品等，由后天加工而来，少不了带入现代加工物，宜少食或不食。

19世纪的俄国作家托尔斯泰36岁时得了肺病，那时尚无特效药物，肺病是一种令人生畏的“白色病魔”，是酷爱大自然的秉性拯救了他。他告别了奶油、面包，告别了山珍海味，住进了巴什基尔人的毡房里，喝新鲜乳白的马奶，吃没有污染的土豆、番茄，呼吸着大草原特有的清新空气，经过一段时间的“大自然疗法”，他的肺病奇迹般地痊愈了。后来，他保持这种饮食习惯，愉快地活过了82个年头。

任其自然，就要像自然界一样不停地运转。大至宇宙，小至原子、分子，都在不停地运动。在自然界，运动是绝对的。“夏禹走天下、乘四载、治百川，可谓劳其形也，享寿百年。颜子萧然，卧于陋巷，箪食瓢饮，外不诱于物，内不动于心，可谓至乐也。而年不过三十。”

任其自然，就要顺应自然规律。万物活动有序，节气变化也有序。天体异相、火山地震、疾风骤雨、大寒大冷等，毕竟是暂时的。平缓地过渡才是永恒的。因此要顺应自然，养成宁静的心境。

避免大喜大悲和激烈的情绪波动。《黄帝内经》中就有“百病生于气也，怒则气上，喜则气缓，悲则气下，惊则气乱，思则气结”的论述。现代医学也证实，紧张、委屈、激动、发怒和忧伤等不良情绪，会引起人体一系列生理功能的变化而致病损寿。

任其自然，就要看透自然。識宇宙之无穷，知盈虚之有数。

《元气论》中说得好：“嗜欲之性故无穷也，以有极之生命，逐无极之欲，亦自毙之甚也。”因此要注意克制自己，做到“欲不可纵，志不可满，乐不可极”。唐代张公活到一百多岁，其长寿经验，只有一条，就是看透自然，突出一个“忍”字。