天下资讯

好消息

短暂赖床或可让情绪状态更加积极

你早晨醒来是直接起床，还是会赖一会儿床？闹钟响了直接离开被窝真的很难。最近的一项研究给了大家一个赖床的理由：短暂赖床有益健康。瑞典斯德哥尔摩大学的研究人员发现，与突然醒来相比，闹钟响后再打个盹儿，赖床30 分钟左右，不会产生负面影响，反而能改善身体疲惫和困顿现象，让人的情绪状态更加积极。

（极目新闻）

大白菜在“最健康蔬果”中排名第二

一项关于蔬果营养成分的新研究发现，柠檬是水果中最符合营养标准的，排名第二的是草莓。研究还表明，蔬菜比水果更有营养。水果中排名第一的柠檬，在蔬果总榜单中排在第28 位。总榜单排名第一的是西洋菜，排名第二的就是大白菜。每100 克大白菜能为人补充日需维生素C 量的1/4。大白菜还能提供大量植物蛋白与氨基酸，专家评价它好消化且营养丰富。（《环球时报》）

增强免疫力或许有新招

当年龄增长或长期受疾病困扰时，人的免疫功能可能降低。一项新近发表在《科学进展》杂志上的研究结果显示，小鼠生成免疫细胞的能力与一些基因活性特征有关。研究人员表示，这项研究有助于探索在某些情况下增强免疫力的策略，比如在骨髓移植手术中，可以通过分析基因活性特征，选择更能促进生成免疫细胞的供体骨髓细胞。（新华社）

坏消息

减肥方法和效果因人而异

美国哈佛大学医学院的研究人员揭示了低碳水化合物饮食中食物质量与体重管理之间的密切关联。具体而言，对于身体质量指数（BMI）为25 ～ 30 者（即超重范围），采用富含植物蛋白和健康脂肪的高质量低碳水化合物饮食，可使體重增长速度减缓。对于BMI超过30 者（即肥胖范围）与低于25 者（即正常体重范围），高质量低碳水化合物饮食与体重变化没有显著关联。（生物谷）

喝能量饮料影响睡眠质量

备受年轻人追捧的能量饮料，每升约含有150 毫克的咖啡因，还含有糖、维生素、矿物质和氨基酸等。一项对挪威大学生健康的大型研究显示，年轻人喝能量饮料与睡眠质量下降有关，饮用频率越高，每晚睡眠的时间越少。即使每月只喝1 ～ 3 次能量饮料，也会增加睡眠障碍的风险。（《科技日报》）

高糖饮食可诱导近视形成

近日，温州医科大学附属眼视光医院和北京航空航天大学的学者发表在《细胞代谢》杂志上的一项研究成果表明，巩膜缺氧与高糖饮食引起的胰岛素水平增加均可激活巩膜糖酵解，进而诱导近视形成。研究者表示，该研究结果提示可将青少年时期减少糖摄入作为一项近视防控策略。餐后胰岛素水平升高和近距离用眼工作，在巩膜缺氧诱导近视的过程中具有叠加效应，建议在餐后1 小时内避免或减少近距离用眼工作。（澎湃新闻）

新发现

神奇的基因疗法可治疗耳聋

近期，一篇发表于《柳叶刀》杂志的文章，公布了使用一种新基因疗法治疗常染色体隐性耳聋9（DFNB9）患者的临床试验结果。这一临床试验由复旦大学和美国哈佛医学院等机构的研究人员共同进行。研究人员将一种基因疗法制剂注射到患儿的内耳，随后对其进行为期26 周的观察。26 周后，部分儿童的语音感知能力得到显著改善，进行正常对话的能力也得到恢复。（金台资讯）

“学生一届不如一届”似乎有依据？

一项发表于《心理学前沿》的研究显示，从1939年到2022 年，大学生的平均智商从119 下降到了102，平均每年降低0.2。与之对比，人类的平均智商为100，这意味着现在大学生的智商水平已经与普通人无异。（生物世界）

起居有度有益血管健康

一项来自瑞典的研究显示，经常熬夜者出现冠状动脉钙化的风险，大约是早睡早起者的2 倍。在早睡早起的人群中，29% 的人冠状动脉有明显钙化，而经常熬夜者冠状动脉有明显钙化的比例达40.8%。进一步的分析发现，与早睡早起者相比，经常“熬很深的夜”者的冠状动脉钙化风险增加了90%。（《北京青年报》）

阿尔茨海默病添“传染性”证据

《自然·医学》杂志最近发表的一项研究报告显示，在接受尸源性生长激素治疗的人群中发现了一些迹象，可能与阿尔茨海默病“传染性”假说相关。这可能意味着，阿尔茨海默病的一种标志性特定蛋白在一定条件下可在人与人之间传播，并对接受相关治疗者的大脑造成损伤。但研究人员表示，相关风险可能很小。

（新华社）

专家说

说法：乘坐飞机无需担心受到辐射。

解析：在飞机飞行过程中，机上人员受到的辐射属于电离辐射。飞机在距离地表1 万米的高空飞行时，宇宙射线带来的辐射剂量大约为每小时0.006 毫西弗。乘坐从北京到上海的航班，在大约2 小时的飞行时间里，乘客受到的辐射量仅为0.012 毫西弗，属于安全范围。（吉林大学公共卫生学院教授 刘丽波）

说法：看病做个血常规，真有必要。

解析：血常规检测是能简单、经济地反映患者身体状况的一种检测方法。临床中有很多疾病，在早期阶段即可检测到外周血细胞的形态和数量异常。以上呼吸道感染为例，到底是细菌还是病毒造成的感染，做个血常规就能分辨出来。一些血液系统疾病发生时，血常规检测指标会出现典型的变化。例如，人在罹患急性白血病时，往往伴随红细胞、淋巴细胞、血小板减少。血常规检测可以在筛查、鉴别常见疾病中发挥重要作用，所以医生一般会为患者开具血常规检验单。（华中科技大学同济医学院附属同济医院检验科 汪峰）

说法：好睡眠的判断标准不是单纯看时长。

解析：对于熬夜的一个普遍定义是主动性晚睡，且总睡眠时长不足。如果一个人之前都是23 时睡，最近一段时间改成午夜1 时睡，同时起床时间也推迟了，睡眠节律没有受到明显破坏，这种情况对身体的影响不会特别大。对于多数成年人来说，每天只需要睡7 小时左右。好睡眠的主要判断标准是看起床后人是不是感覺精神饱满、体力恢复，而不是单纯看时长。（首都医科大学附属北京安定医院 孟繁强）

说法：副作用不应成为拒绝治疗的理由。

解析：近七成肿瘤患者会需要接受放射治疗。放疗如今已经进入全程精准时代，对副作用的担心不应该成为患者放弃治疗的理由。所谓精准治疗，一方面是准确定位肿瘤的病灶，另一方面是对周围正常组织进行更好的保护。当然，先进的设备、专业的人员和良好的团队配合，也是实现精准放疗不可或缺的条件。（北京大学肿瘤医院放疗科 王维虎）

供稿：慕景强