观冰赏雪时，也要注意身体健康

■陈一竹

今年冬天，谁也没想到哈尔滨这一冬季温度能达零下几十摄氏度的城市，居然打败三亚，成为全国人民心中的旅行热门目的地。在很长一段时间里，人们心中的哈尔滨都是一个经济发展水平较低的城市，笼罩在城市上方的重工业明星光环已然暗淡。谁能想到，这样一个城市竟然在岁末年初之时，又戴上了网红旅行城市的光环。

据哈尔滨文化广电和旅游局公布的数据，元旦三天假期，哈尔滨累计接待游客304.79 万人次，实现旅游收入59.14 亿元，游客接待量达到历史峰值。随着热度持续发酵，全国各地的游客们仍在源源不断涌入哈尔滨，尤其是南方游客们，想要一睹漫天飞雪下的北方名城，好好过一把冰雪瘾。

冰天雪地中，一项重要的游玩项目就是滑雪。北京举办过冬奥会后，各类冰雪运动成为潮流，尤其是滑冰、滑雪。游客们来到哈尔滨，少不得去体验一番。然而，有人曾说过这样的金句——“雪道的尽头是骨科”。享受冰雪运动的同时，也伴随着风险。要知道，冰雪运动造成中度及以上损伤的发生率高达25%—35%。在受伤人群中，26%为关节扭伤，20%为肌肉拉伤，10%为骨折，其中常见骨折部位有腕、踝、肩关节、髌骨、锁骨、颈腰椎。作为冰雪运动的发达地区，据说东北拥有全国最好的骨科。

哈尔滨第一医院急诊外科近期就收治了不少骨折的游客，多是由于在冰面上行走，或是滑雪滑冰时不慎摔伤导致的。据统计，该院急诊有五分之一的患者都是来看骨折的。

除了骨折，寒冷天气导致的冻伤、呼吸道疾病也不容小觑，需要引起游客朋友们的关注。因为不少游客的常住地和哈尔滨气候差异巨大，身体一下很难适应，再加上在极寒气温下不如当地人有经验，很有可能突发疾病。

到冰雪多的地方游玩，一定要注意这些事项，避免受伤。在冰面上行走、运动时佩戴专业护具，齐全的防护设备可以降低受伤的概率；前往安全的游玩场所，尽量不去未开发的野场地；大幅度动作前进行充分热身，这样可以提升肌肉和韧带的弹性，提升神经系统的兴奋度，使神经与肌肉之间更为协调；提升自我防护意识，时刻注意环境中的危险元素。除此之外，如若突然摔倒，出现剧烈疼痛，不要立即起身，应排查各部位损伤情况，如头颈部。若出现四肢感觉麻木或活动障碍时，应高度怀疑脊髓损伤，切忌随意挪动，引起二次损伤。最好就近呼救，及时就医。

总之，在享受冰雪乐趣的同时，一定要注意自身安全，希望大家能度过一个安全、快乐的假期。