节日快乐出行做好这几点

春节假期，很多人迫不及待地准备走出家门，或回家探亲，或出门旅游，享受休闲好时光。在此提醒大家，节日快乐出行，不能忽视健康和安全问题。

寒冬时节，出门旅游应穿保暖、舒适、透气性好的衣物。尽量选择柔软、轻便的运动鞋或平底鞋。建议穿颜色鲜艳的服装，一旦旅行中遇到突发情况，有利于同伴寻找。

我国南北方温差较大，大家到达目的地时，要及时增减衣物，避免出汗或着凉。

食注意搭配，勿忘营养均衡

出门游玩，在条件允许的情况下，尽量保证每餐食物包含谷薯类、蔬菜水果类、富含优质蛋白质的食物、坚果类等，及时补充营养。建议随身携带一些小包装的牛肉干、卤蛋、能量棒、坚果等食品，以便及时补充能量。但要注意，一次不要食用过多，避免口干、口渴，食用前做好手卫生。

同时，及时补充水分，不要等到非常口渴才喝水。饮用干净的水，不要在景区、山区随便接水喝。

住合理选择，保障人身安全

不论在任何地方，都要选择正规的住宿场所。不要住私人旅店，也不要选择在偏僻的地方住宿。

入住后，要了解周围环境，读懂客房门背后的逃生路线图，留意门上、墙下的绿色指示牌。提高防火安全意识，不卧床吸烟，不乱扔烟头。

行做好准备，适当活动防意外

出行前要关注天气变化，选择合适的交通工具，保障自己和家人的安全。

有些人在旅途中容易晕车，最好提前半小时服用晕车药。途中尽量减少头部活动，可将头靠在座椅背上，不看手机，以免晕车。

长时间乘坐飞机或高铁，抵达目的地后常会感覺身体酸痛不适。为避免这种情况，建议旅途中每隔一小时起身一次，做简单的伸展操，预防静脉栓塞。