提升高中生学会学习素养 落实心理课程育人——省优课“时间管理挑战赛——谁是时间王者”的设计与改进

李凤杰 李玉荣

（大连教育学院）

教育部《中小学心理健康教育指导纲要（2012年修订）》（以下简称《纲要》）指出，学会学习是中小学心理健康教育的主要内容之一。在高中阶段，要培养学生的创新精神和创新能力，使其掌握学习策略，开发学习潜能，提高学习效率，积极应对考试压力，克服考试焦虑。《大连市普通高中心理健康教育课程规划》（以下简称《规划》）中进一步明确，高一阶段，学生学会学习具体体现在：熟悉高中学科教学特点和知识特点，形成高效的学习策略和适合自己的学习风格，增强自主学习能力。探索学习策略和学会自主学习是学生的必修课。

笔者指导了一节高一心理健康教育课“时间管理挑战赛——谁是时间王者”，助力高中生形成高效的时间管理策略，提高学习效率，提升学会学习素养。笔者将从学情分析、活动设计和课程实施三个方面，谈一谈“时间管理挑战赛——谁是时间王者”一课的设计改进策略。

一、精准分析学情

中小学心理健康教育课没有国家层面统一的教材和课程标准，因此，学情分析的精准性直接影响了课程设计和实施的育人价值。学情分析是课程设计的起点和基础，具体包括三个方面：一是依据发展心理学或者儿童心理学，从认知、情绪情感、意志力、态度价值观以及个性心理等方面，了解特定年龄段学生的心理特点；二是依据政策文件选定课程模块，如《纲要》中“心理健康教育的主要内容”；三是结合学生学习和生活中的日常表现，体察学生的主导需求，确定课程主题和意义。

“时间管理挑战赛——谁是时间王者”初始版学情分析中，“认知水平”“认知结构”这两个方面没有围绕时间管理的紧急性和必要性展开，是无效的学情分析。“心理特点”学情分析，一方面，聚焦高一学生在学习时间管理方面的困惑和需求，切中时间管理的必要性和重要性，是本节课学情分析的重要内容之一，但只简单地分析了部分生活现象，并没有说明学生的具体心理需求，导入主题生硬、不充分；另一方面，虽然说明了创设情境、活动体验的设置价值，但是属于无效的学情分析，因为活动性、体验性和互动性是中小学心理健康教育课的基本属性，由此产生的价值和意义属于心理课的基本价值，不是本节课特有的价值，不需要额外进行说明。而且，初始版学情分析中的“心理特点”与“认知水平”和“认知结构”存在概念上的从属关系。

高中生自我意识明显增强，积极尝试从父母的呵护和管理中解脱出来，表现出强烈的自主性和自尊心（心理特点）。《纲要》指出，“提高学习效率”是高中阶段心理健康教育内容之一，《规划》明确提到，高一年级心理健康教育课程目标与内容包括“学会自主学习”（政策指引）。进入高中，随着学习深度和广度的大幅度提升（知识特点）、自由支配时间的增多（学习特点），许多高一学生在面对突然增加的繁重学习任务时，经常起早贪黑，手忙脚乱，每天睡不醒，学习效率低下（行为问题），有些学生甚至因此怀疑自己能否胜任高中的学习，学习态度消极，情绪低落，自尊心严重受挫（困惑与需求）。因此，本节课确定了时间管理主题。借助闯关类游戏的设定，让学生在体验游戏的同时，感受时间的紧迫性，找到自己的时间“刺客”，并学会使用时间四象限法，在挑战的过程中逐步生成适合自己的时间管理模式，解决时间不够用、学习效率低的问题，达到学以致用的效果（主题育人价值）。

二、精心设计教学

（一）厘清心理成长路线

在心理健康教育课中，梳理主题的来龙去脉，系统建构学生心理成长路线，明晰课程背景，解决问题和应对策略，是活动设计的基础与前提，直接反映了课程育人的基本价值。“时间管理挑战赛——谁是时间王者”一课，从高中生心理发展特点出发，以自主性发展为切入点，呼应《纲要》提出的学习领域，明确本节课的宗旨是为提升学习策略和效率服务，结合高一学生在学习过程中虽努力学习，但是总感觉时间不够用、学习效率低，以及部分学生觉得时间还有很多、不用那么着急等问题，设定学生心理成长的目标，即本节课的教学目标。学生的时间管理心理成长路线如图1所示。

图1 高一学生时间管理心理成长路线

（二）设计教学目标

心理课教学目标是心理课程的方向标和终点线，应在学情分析的基础上，结合课程主题要实现的价值和意义进行设定，可参考知识、能力和情感三维目标。

“时间管理挑战赛——谁是时间王者”初始版教学目标参考了三维目标体系。在认识目标中，有的目标与高一学生的学情不符，有的目标太笼统，有的目标不完整。在能力目标中，有的目标指向不明确，有的目标表达抽象、空洞，需要进一步具体化设定。在情感目标中，有的目标不是情感目标，有的虽是情感目标，但不是时间管理不善产生的普遍性情绪。那么，本节课的教学目标该如何设定呢？笔者深入分析学情，设定了三个教学目标，分别是：察觉时间的流逝，增强紧迫感，激发时间管理的意愿；挖掘“时间刺客”，明确生活中时间管理问题，进一步提升时间管理的意愿；以学生常见的自习课为例，帮助学生从认知上澄清自习课事情的轻重缓急，从能力上体悟、生成四象限管理策略，并迁移运用，管理自己的时间“刺客”。

（三）设计教学活动

心理健康课以活动—体验—分享为基本模式，一般包括热身活动、引入主题、主题活动、讨论分享、迁移应用和总结深化6个环节。

1.热身活动设计

热身活动旨在调动学生身心能量，为后续心理成长活动做准备，起到营造民主、开放的课堂氛围的作用。热身活动持续3～5 分钟，既可以让学生简单反馈结果，也可以由教师直接总结。若热身兼具导入职能，则需要3～5 名学生分享心理感受，教师再小结。本节课以“1 分钟找不同”游戏作为热身活动。教师出示2张3个年轻人骑车或跑步的图片，要求学生在1分钟内找出12处不同，活动的难度设置适中。

2.引入主题设计

2017年11月，华东理工大学学生社团趁早读书会组织了“21天阅读习惯养成”活动。在活动中，学生可以选择任意一本喜欢的书，每天完成一定的阅读，通过在微信活动群打卡，和大家分享喜欢的段落或读书感想，此外还会设置每日话题供读者讨论。活动结束后，读者收获很大，但是由于趁早读书会刚刚起步，人数比较少，活动影响力较小。

引入主题既可以与热身活动合并，也可以单独进行。常见的活动形式有游戏、视频、案例、校园心理剧等。本节课以“划时间格子”游戏引入主题。以24 个格子代表一天的24 个小时，让学生一一划去吃饭、睡觉等生理性活动时间和规定性课堂教学时间，引导学生感受时间的变化，通过观察和比较剩余时间，找到自主支配的时间，增强时间紧迫感，激发时间管理意愿，从而直接导入主题，实现第一个教学目标。

3.主题活动、讨论分享与迁移应用设计

主题活动呈现学生问题，觉察心理需求，学生在学习、体验中转化生成经验，获得心理成长，最后迁移应用，解决现实问题，实现课程的育人价值。本节课借用趣味视频，帮助学生澄清在自主学习中偷走时间的那些“刺客”问题，进一步激发了学生加强时间管理的意愿。“共推自习水晶”这一活动，通过创设晚自习情境，引导学生运用四象限工具，厘清事情的轻重缓急，讨论时间管理的具体原则和策略，完成心理转化。最后，学生回到自身，运用时间管理具体原则和策略解决自己的“时间刺客”，完成迁移与应用。

4.总结深化设计

总结深化是课程育人价值的概括和升华。本节课通过“生成游戏回忆”，先让4～5 名学生分享课程感受和收获，教师再揭示本节课的活动意图与教学目标，进行课程总结。通过观看国家形象系列宣传片《中国一分钟》视频，升华时间的高效利用与产出的意义，升华个人成长与国家发展的紧密相依。

三、高效组织实施

（一）教学材料的设计与改进

课前准备包括选择上课地点，学生分组，制作教具、课件、学生任务单等。课前准备充分可以有效提升课程实施效率，落实课程育人实效。例如，相对普通教室而言，选择在心理活动室上课，可以使学生从学习状态自动切换到心理成长主题，并能很快地融入开放、民主、自由、安全的空间氛围。创设情境是心理健康教育课中常见的手段，创设的情节生动，贴合学生生活，人物内心活动饱满、矛盾鲜明，更能使学生感同身受，在潜移默化中达成心理成长。图文并茂的课件，能有效烘托氛围，提示思考，指引课程有序进行。学生任务单是引导学生将内在心理成长外化为文字、图形，凸显矛盾和冲突，厘清成长路线图，激发其成就感和满足感。小组任务单还能辅助团体活动，起到激发团体动力、凝练团队、温暖彼此的作用。

本节课课前准备有4 个重点：一是“时间都去哪里了”视频资料的剪辑，作为学生厘清自己“时间刺客”的教具。初始视频2分58秒，笔者对视频中远离高中生的生活实际，不符合其心理成长主题的内容进行删减，最后保留2分30秒。二是编、排、演、录高一学生晚自习室情景，帮助学生认识事件轻重缓急，生成管理策略。初始场景创设2 节自习课和1 个课间，事件紧急性较差，且不具备普遍代表性。因此，笔者将场景改为1 个晚自习，集中生活和学习事件，删除无关行为，增加普遍性的情节。三是制作学生任务单。本节课学生任务单有24 小时任务格子、四象限澄清图、时间管理黑名单。24 小时任务格子由原来的3 行修改为1 行，增强紧迫性，消除由断行导致的时间修正。四象限澄清图由个人完成修改为小组完成，提升小组动力，充分生成时间管理策略，有利于对自我时间管理黑名单进行有效管理。四是精修课件。本节课的课件在引入和主题活动环节中各设置了简短、感染力强的背景音乐，增加课程的节奏感、趣味性。以统一的白色和浅色系为课件背景，清晰地呈现课件的内容。课件文字精练，主题明确，只呈现活动名称、规则或思考问题。

（二）活动小结的设计与改进

活动小结一般是教师从自我角度出发，直接总结活动的目的达成情况。本节课在“划时间格子”游戏后，初始版小结设计为“我们共同破译了时间密钥，找到了自由支配的时间”，隐含了教师—学生二维空间，产生了人际距离。修改后的小结设计为：“同学们都真诚地分享了自己的感受。有同学分享说自己在划去时间格子的过程中，觉得时间在不断地流失，情绪越来越紧张；有同学分享说看到手中剩下的时间格子时感到很意外，平时总觉得时间不够用，根本没有感受到这些自由时间。”修改后，教师扮演了倾听者的角色，以学生为中心，让教学贴着学生走，以学生现场的即时分享和交流为基础，提升学生的表现力。这种紧跟着学生成长的引导，没有二维对立感，更容易促进学生的心理成熟和转化。

（三）活动衔接的设计与改进

高效的衔接是指承接上一个活动，引出一下活动，自然、明确、不啰嗦。比如，第三关“共推自习水晶”，在初始版的衔接设计中，“度过非常头疼的晚自习”“发来求助”“试着帮助解决烦恼”表达的是同一个意思，可概况为“小张同学的晚自习求助，一起来探究”，并与上一个活动的问题思考进行呼应。于是，修改后的衔接设计如下：

同学们刚刚说了这么多的“时间刺客”（上一个活动承接），我们要如何避免被“时间刺客”刺伤呢？（上一个活动引发思考）下面进入第三关——共推自习水晶（提出下一个活动名称），让我们借助小张同学的自习课求助，一起来探究一下吧！（提出下一个活动任务）

总之，“台上1分钟，台下10分功”。心理健康教育课堂上45 个“1 分钟”，与精准的学生分析、高效的目标和活动设计以及课前准备这“10 分功”密不可分，是三者的直接展现，决定了心理健康教育课的育人实效是否真正发挥。