寒冬，老人少洗澡多泡脚

天寒地冻，洗上一个热水澡是很多人的选择，但洗澡过频，可能带来健康隐患，尤其是体弱、气血不足的老年人。

中医专家建议冬季少洗澡，因为频繁洗澡易使体内阳气外泄，导致抗病能力下降，易引起呼吸道疾病。洗热水澡耗动气血，易诱发心脑血管意外。洗澡过多会打扰气血收藏，特别是本就气血亏虚的老年人，“血虚易生风生燥”，易引起皮肤瘙痒、起屑等。冬季人体出汗少，一周洗2至3次即可，水温在37至39℃为宜，洗澡时间不超过20分钟。老年人洗澡前后可適当饮水，洗后及时擦上润肤乳保湿。

冬季可以多泡脚。俗话说，“热水泡脚，胜吃补药”。足被称为“人体的第二心脏”，对全身气血运行起到重要作用。双足远离心脏，阴气最重，经常泡脚，不但能解除疲劳、改善睡眠，还可通过五脏六腑的反射区和沟通全身经脉来促进气血运行，调节和温养各脏腑组织功能，达到防病治病、提高机体抵御疾病能力的目的。泡脚水温度应控制在38℃至43℃，水位没过踝关节，泡15至20分钟，身体微微出汗为宜。此外，还可辨证在泡脚水中加足浴配方。

（据环球网）