我长得太矮，好心酸

凌想

老师：

您好！我现在读高中了，个子很矮，总害怕周围的人对我有身高歧视，亲戚朋友也总说“长多高了”或“长不高”的话，周围的人也经常讨论身高，我很自卑，应该怎么办？

一名男生

同学：

你好，看到你的来信，虽然只有短短几行字，但我猜，你已经为此困扰了很久。当人们谈论起身高问题，你也许表面上看起来无所谓，内心却想逃离这尴尬的境地，把自己封闭起来。这种内心的撕扯确实不好受。

首先，我想告诉你，十几岁的年纪，对自己的外在形象格外关注，这是很正常的。

每个年轻人都曾在镜子面前反复端详自己。他们会格外纠结自己的单眼皮、厚嘴唇，觉得大腿好粗、皮肤不够白，并为此沮丧不已，甚至生出自卑。悄悄告诉你：在这个年龄段，很少有人对自己的外形完全满意。

为什么青少年会对相貌如此关注呢？对形象的格外关注，隐含着自我同一性的人生课题。

所谓自我同一性，就是开始思考“我是怎样的一个人？我好看吗？我优秀吗？我受欢迎吗？我有价值吗？”十几岁的青少年，开始尝试回答这些问题，又在不断质疑和更新自己的回答。相貌身高、人际关系、学习成绩，都是自我同一性的主战场。

这个阶段充满了混乱、迷茫和沮丧。但这是人生的必经之路——只有经过混乱，才会走向整合，才会逐渐明晰一个独立、独特的自我。

所以，正在读高中的你有这个苦恼，是成长中的正常现象。不要觉得只是因为自己个子矮才会如此苦恼，你的同龄人都在经历着一场悄无声息的内在战争，只不过战场各不相同。你可以仔细观察周围的同学，是不是有人因为身材胖而烦恼，从不敢穿紧身的衣服；有人因为牙齿不整齐而不敢开口大笑；还有人因为脸上的青春痘而自卑至极……

你可能会说：知道这些又如何，我还是很苦恼啊。接下来，让我们具体地分析一下你的苦恼。

我想请你思考一个问题：个子高对你来说，意味着什么？

我想，你的回答可能在其中：男生个子高，意味着会更受欢迎，更受重视，会被女生喜欢，可能求职也会更顺利，人生更幸福……

让我来翻译一下：你非常希望自己有吸引力，希望得到别人的认可和欣赏，希望自己优秀且成功。

有这样的愿望，说明你对自己是有要求、有期待的，有一颗积极进取的心，这非常棒。

但同时，因为总是把目光聚焦在身高上，你也许无意中窄化了认知，放大了身高的重要性——把身高和优秀等同起来了。

高大帅气的外在形象确实会给人加分，但身高不等于优秀。反过来，优秀也不意味着高大帅气。

关于这一点，你肯定知道很多例证：列宁、邓小平、爱因斯坦、梅西……这些人都不高大，但他们的品性、才能、人格魅力让他们为世人所称道。

通往优秀的道路很宽阔，身高问题可能是道路中的一块石头，但当我们眼中只有它，就把它变成了一块巨石，严严实实挡住了去路。

如何把巨石变回普通的石头呢？刚才我们说过，外在形象是构建自我同一性的重要部分。除此之外，自我的建立还有一个更重要的维度，就是内在层面，即一个人的三观、性格品质、修养才华等。

这些内在素质，是一个人自我价值感更稳定的核心，会造就你独特的人格魅力，让你的人生之路走得更远更稳。

当你破除了内心的认知障碍，努力提升自己的素养和能力，身高问题就恢复了它的本来模样——它只是人生道路上的一块普通石头——可能会磕绊到自己，但不会挡住去路。

当然，路上有石头确实令人不爽，谁都希望自己的人生是一条坦途。这就涉及另一个话题：如何面对不完美。也许，身高问题，就是你拿到的试卷。

你也许会有几分不平：为什么偏偏是身高问题？为什么我就要面对这门功课？没有几个人能心平气和地接受不完美，起初都会有愤怒、委屈和抗争，会选择逃避、否认，甚至自暴自弃。

但最终，还是会有一些人，在一番挣扎后，选择直面不完美——不逃避，不否认，接纳了事实就是这个样子。然后，在这个基础上，看看自己可以做些什么。

最终，与不完美达成和解。学会与之相处，带着不完美一起前行，活出别样的精彩。

說到这里，我想到一个和你有同样遗憾的人。

篮球赛场应该是世界上最看重身高的地方。NBA 里，“大鲨鱼”奥尼尔、“飞人”乔丹，几乎个个身高两米。但是，NBA 也有身高不到1.7 米的小个子。最矮的是博格斯，身高只有1.6 米。他凭借着超快的速度、超强的判断力以及很少的失误，在球场叱咤14 年，被媒体评为NBA 表现最杰出的后卫之一。

博格斯对自己的身高肯定有遗憾，但他并没有止步于遗憾，而是为了自己的理想付出更多的努力。因为个头矮，更为灵活，他运球的失误率很低，生生把劣势转化成自己的特色。

普通人可能做不到博格斯那么出色，但我们可以练出健壮的体形，可以衣着整洁，可以学识丰富、谈吐有趣，可以待人温和、心地良善。

不完美确实令人遗憾，但一味地沉浸在遗憾中，才是人生最大的遗憾。

试着接纳自己的不完美，进而探索更多可能性，让生命变得更深厚、更宽广、更有韧性。

最后，可以想象一下，如果没有身高这个遗憾，你会怎样生活，想得越具体越好，去找到那种身临其境的感觉，感受自信、挺拔的状态。然后，带着这种感觉和状态去说话、去做事。

一开始，你可能不太习惯。但没关系，多练习几次，给自己积极的暗示，尝试找到那种感觉。当你把这种状态一点点找出来，你会发现，你的生活真的开始有些不一样了。

其实，当你决定写这封信，愿意为自己的困扰做点什么时，你的“奇迹”已经在悄悄发生了。

（豆薇图）