“互联网+” 背景下体育家庭作业的设计与实施

林 通

（苏州工业园区星洋学校， 江苏 苏州 215028）

1 实施体育家庭作业的意义

1.1 促进亲子关系的“调和剂”

当前社会环境下， 家庭矛盾关系突出。 学生学习压力大与家长对孩子学习成绩焦虑的矛盾， 学生青春期叛逆与家长因工作忙而疏忽沟通的矛盾等是造成家庭关系紧张的重要原因。 体育作为最好的教育沟通载体之一， 起到亲子间有效沟通的桥梁作用， 充当亲子关系的 “调和剂”。

“调和剂” 意指调和、 调解的作用。 当前家长与学生之间往往因为缺少沟通、 调和的载体， 从而造成家庭亲子之间关系紧张的尴尬局面。 体育家庭作业的开展可以为家庭亲子之间架起调和的桥梁， 有效改善家庭成员关系。 体育家庭作业有着团队性、 合作性、 互动性的特点， 可以很好地调动起亲子之间的互动氛围。 例如， “双人抛接” 游戏时， 家长和学生共同完成， 家长和学生相隔2-3 米面对面站立， 家长和学生分别拿一个小靠枕， 学生与家长同时抛接靠枕， 双方接住后可以反复相互抛接， 如果掉在地上可以重新再来， 在规定时间内抛接次数多的团队获胜。 此类互动性、 协作性强的亲子类游戏得到了众多家长和学生的青睐， 有效调动起学生的家庭运动氛围， 促进了亲子关系。

1.2 增强身体健康的“营养剂”

教育部印发 《关于进一步加强中小学生体质健康管理工作的通知》， 强调要着力保障学生每天校内、 校外各1小时的体育活动时间， 并且明确了体育家作业布置的必要性［1］。 现如今， 布置体育家庭作业已经成为一线体育教师的共识， 实施体育家庭作业为学生体质健康水平的提升起到“营养剂” 的补充作用， 成为提升体育学业水平的新路径。

“营养剂” 又称 “营养补充品”， 是用来补充人体所缺的营养成分， 这里意指作为提升学生体质健康水平而布置的体育家庭作业。 众所周知， 人体在缺乏一些所需的营养元素时， 可通过摄入相应的营养品来调养身体。 当下， 绝大多数学生缺乏足够的体育锻炼， “假大个” “病秧子” 的出现成为必然。 这些学生看似个子很高， 但是由于缺乏针对性的锻炼， 往往表现出身体软弱无力， 意志上坚持能力差、 缺乏拼搏精神。 针对此类情况， 需要对他们进行相应的“营养补充”。 如， 针对上肢力量比较缺乏的学生， 可以通过一些上肢负重、 俯卧撑、 手持重物等进行针对性练习，可以起到很好的效果。 鼓励、 引导这些学生参与到团队运动竞赛中去， 让他们在团队比赛中互相合作， 不断磨砺意志品质。 通过布置个性化、 定制性的体育家庭作业， 给每位学生注入所需 “营养剂”， 有效促进学生体质健康水平提升和意志品质培养。

1.3 加强师生关系的“粘合剂”

作业是课堂的延伸， 是连接师生关系的纽带。 学生比较喜欢体育课堂， 有趣、 多样的体育家庭作业自然能较好地被学生接受， 师生关系更加融洽。 学生大多不太喜欢家庭作业， 很大程度上是由于不能释放孩童天性的缘故， 他们更喜欢身体力行的实践、 操作， 体育自然成为他们的不二选择。 多样化、 亲子化的体育家庭作业可以有效实现学生 “活动” 的自由化， 拉近了师生之间的友好关系， 成为师生关系的 “粘合剂”。

“粘合剂” 指具有粘性的物质， 借助其粘性将两种分离的材料连接在一起， 这里指体育家庭作业将师生关系拉近，起到粘合的作用。 体育家庭作业要起到粘合的作用， 就要求作业的内容与质量要符合学生的兴趣特点， 这样体育教师才能牢牢地将学生 “粘合” 在本学科的周围。 教师要适时放下 “架子”， 走到学生当中， 转变教与学的方式， 从学生的角度出发， 充分挖掘学生学情， 制定有效的、 适合的体育家庭作业。

2 体育家庭作业的设计原则

2.1 场地要求安全性

“健康第一” 是开展学校体育的第一理念， 体育家庭作业的设计首先要考虑运动场地的安全性。 内容设计要充分考虑学生家庭居住环境的差异情况， 从安全第一的角度出发， 规避运动中因运动环境问题造成的运动风险。

家庭体育作业的设计要充分考虑运动环境的安全性，细化运动场地与空间要求， 规避可能发生的运动损伤情况。例如， 居家运动体能练习的设计， 针对学生居家环境的局限性， 以小空间的各项体能练习为主， 如原地的慢跑、 俯卧撑、 平板支撑等易于练习的内容 （表1）， 既可以达到学生有效锻炼的效果， 也可以通过线上竞赛的形式不断激发学生参与兴趣， 培训学生挑战自我、 超越自我。

表1 七年级居家体育练习内容安排

2.2 练习内容多样性

体育家庭作业的推进不能仅靠行政手段， 教师更需要在作业内容上下功夫。 设计多样性的练习内容、 练习形式与练习方法， 提高学生参与体育运动的内驱力， 达到 “要我学” 到 “我要学” 的根本转变。

体育家庭作业的内容设计要与居家器材相结合。 充分利用居家物品充当运动器材， 创设各式各样的练习形式，不断激发学生的参与兴趣。 例如， 以一定重量的洗衣液瓶充当壶铃， 进行力量练习； 用椅子作支撑台， 进行屈臂支撑练习； 用扫把充当标志杆， 进行弹跳练习等。 充分利用居家器材， 设计多样化练习内容， 可以有效调动学生练习的积极性， 提升体育家庭作业的完成质量。

2.3 练习难度个性化

不同年龄、 不同能力水平的学生， 在体育家庭作业的目标完成上应有所差异。 低年级学生练习内容注重趣味性、亲子性， 调动学生和家长的积极性； 高年级学生练习内容注重多样性、 挑战性， 发挥学生青春期爱挑战的心理。

根据学生能力水平不同， 制定个性化体育家庭作业。体育作业的内容和形式班级统一， 具体的目标要求和运动负荷上有所区别， 以满足不同能力水平学生的需求， 达到学生的个性化学习目标。 例如， 在设置蹲起练习时， 初一男生为20 个/组， 女生为15 个/组； 初二男生为25 个/组，女生为20 个/组等。 对于一些力量较弱的学生， 以个人能力进步为练习目标， 注重个体进步， 从而达到人人能完成，人人有挑战目标。

2.4 教学内容衔接性

体育家庭作业作为课外体育活动的重要组成部分， 是学校体育的重要补充和课堂教学的有效延伸， 对校园体育的发展和学生体质健康起到重要的强化作用。

体育课堂教学内容与体育家庭作业的有效衔接， 助力“教会、 勤练、 常赛” 教学模式落地生根。 校内教会学生健康知识、 基本运动技能和专项运动技能， 校外布置体育家庭作业进行勤练、 常赛， 衔接课堂教学内容， 促进学生运动技能水平的有效提升。 例如， 某单元学习内容为立定跳远， 立定跳远技术动作较为简单， 以蹬摆协调、 腿部、 腰腹等力量为主要练习重点。 体育家庭作业上可设置一些辅助练习， 如， 连续蛙跳练习、 深蹲摆臂练习、 收腹跳练习等， 可以为学习立定跳远打下坚实的基础， 更好地衔接课堂教学， 提升教学质量［2］。

3 体育家庭作业的实施

3.1 顶层设计，统一规划

体育家庭作业作为学校体育的有效补充， 作业内容设计要充分考虑场地条件、 学生运动能力和课堂教学内容等因素， 从学校层面进行顶层设计， 做到统一规划， 科学布置作业。 教务处作为牵头协调组织单位， 从学校层面顶层布局， 将体育作业作为教学常规纳入学生考核， 并定期开展评比活动。 体育组作为具体执行单位， 从体育作业具体设计与实施出发， 根据学习内容， 制定作业目标， 按照作业目标设置作业类型， 依据学生学情进行作业目标分层，制定分层的作业评价标准， 结合学生作业完成情况进行作业再次优化， 促进学习内容的提高， 形成体育家庭作业学习闭环 （图1）。

图1 体育家庭作业设计流程

3.2 线上线下，同步推进

充分利用好互联网+背景下科技赋能教育的优势。 教师可以通过制作教学微课供学生学习， 也可以运用网络平台在线对学生进行练习指导， 还可以利用移动端APP 进行作业指导检测为体育作业有效实施提供新路径。 通过QQ 群、微信群、 钉钉群等家校沟通平台发布体育家庭作业信息，引导家长、 学生明确体育作业的目的和意义， 养成持续参与体育锻炼的良好习惯， 形成及时有效的线上沟通渠道。体育教师利用课上时间对体育作业的内容和动作方法讲解示范， 教会学生技术动作要领， 同时利用推送的线上教学资源， 供学生课上再次深化学习。 基于腾讯会议、 classin、钉钉等网络在线平台为有需要的学生提供在线指导， 利用移动端APP 作业平台进行作业收集与反馈， 形成体育作业线上线下同步推进的闭环 （图2）。

图2 体育作业线上线下推进闭环图

3.3 家校沟通，帮扶提升

互联网+赋能学校教学， 网络交流平台拉近家校距离。体育作业的有效开展， 离不开家长的大力支持及对学生的督促。 以往， 体育教师往往忽略了家校沟通的重要性， 对学生的家庭情况一无所知， 造成后续工作的被动。 体育教师加入各班级的沟通交流群， 及时发布相关作业消息， 及时与家长沟通学生学习情况。 教师根据学生作业的完成情况， 对有需要帮助的学生进行及时帮扶指导， 提升体育家庭作业的实施成效。 鼓励家长与学生共同参与体育锻炼，营造良好的家庭运动氛围， 运动中做好安全防范。 家长对学生居家学习情况有清晰认识， 了解学生的各项情况， 及时与体育教师沟通交流， 对有需要的学生制定个性化练习指导方案， 实现家校共育下学生体质持续提升的新局面［3］。

3.4 周期反馈，营造氛围

体育家庭作业有别于其他文化课的纸质型作业， 它是以完成身体练习为主要形式的作业。 作业反馈与检查是督促学生学习、 检验学习成果的重要形式， 体育家庭作业也不例外。 体育教师针对学生完成体育家庭作业情况， 也要有检查、 有批改、 有反馈。 体育家庭作业的评价要注重多元性， 不唯运动能力论， 注重对学生的完成情况、 自我展示、 合作学习、 能力标准和练习态度考量。 通过自我评价看进步， 互相评价看学习， 对标评价看距离， 家校评价看态度四个方面对学生的体育家庭作业情况进行综合评价。学生在多元的评价中不断进步， 在氛围的带动下持续运动。运动氛围需要持续营造， 周期性反馈评价是最好的助推器。

3.5 勤练勤赛，展示自我

古希腊哲学家普罗塔戈说过: “学生不是一个等待填满的容器， 而是一把需要点燃的火炬。” 学生希望得到别人的肯定和展示的舞台， 体育竞赛就是最好的载体。 以展示体育家庭作业的形式组织比赛活动， 充分利用运动类APP 平台的线上 “云竞赛” 组织活动， 也可以组织全年级的线下展示赛， 对展示较好的学生给予荣誉证书作为奖励， 将评比中获得 “优秀班级体” 称号作为评选优秀班集体的重要指标， 调动起各方参与的积极性， 不断营造全校运动的良好氛围。 除了常规的运动项目竞赛外， 针对低年级学生可设置亲子类运动项目， 如 “亲子接力跑” “亲子接力平板支撑”， 提高家庭参与度； 针对高年级学生可设置一些具有挑战性的项目， 如举办 “吉尼斯挑战赛” 为主题的系列活动， 学生可以对班级记录、 年级记录、 校级记录等发起持续挑战， 培养学生不断超越自我， 争取更高、 更快、 更强、更团结的意志品质。

体育家庭作业的实施使学生每日校外锻炼1 小时措施落地， 是学校体育教学的重要补充。 互联网+教育早已融入到当下的教育教学中， 成为家校沟通、 教学辅助的好帮手，体育家庭作业的实施更需要各位体育老师认真研究， 在不断实践中提高体育教学质量， 提升学生体质水平。 通过丰富对体育家庭作业的研究， 拓宽学生校外体育锻炼路径，让学生切实体会到体育带来的成长与快乐， 学生养成终身体育的习惯。