核心素养背景下小学生体育家庭锻炼指导路径探索

宗茂然 南京市龙江小学

一、一个家庭体育锻炼教学实验

在一个家庭体育锻炼指导教学实验中，笔者选取本校四年级两个班的学生，除去因重大疾病无法正常进行体育锻炼以外的学生共80 人，其中实验班男生23 人，女生17 人。对照班男生21 人，女生19 人。根据前期对四年级两个班的身体素质以及体育兴趣等方面进行了解，且这两个班一直由同一体育老师任教，在各指标方面都较为相似，因此具有可研究价值。对于实验班四一班用家庭体育锻炼方案进行指导，对照班二班没有课外体育活动要求。两次测试时间分别为第一周实验开始前和第十二周实验结束后。对于两个班按照《国家学生体制健康标准》四年级的测试项目，对于学生的身高、体重、肺活量、坐位体前屈、一分钟跳绳、50 米跑和一分钟仰卧起坐进行测试。家庭体育锻炼指导实验为期十二周，每周安排4 次。

二、家庭体育锻炼指导实验实施的影响因素

（一）学生因素

1.学生身体原因

在方案实施过程中发现，部分学生因为身体原因，如感冒发烧或者突然性的疾病导致无法完成作业练习，身体状态无法适应运动强度。尤其是在季节交替天气反复变化的阶段，学会生病人数较多，健康打卡日历完成受影响。

2.学生的态度兴趣

每个学生都是独立的个体，每个人喜欢的项目不一样，男女生之间喜欢的运动内容也不一样。在实验中发现，不同的练习内容，学生完成的效果不一样，尤其是在运动计划这一模块。如男生在速度类以及力量练习等方面的内容很感兴趣，完成的也较好，对于操化类、柔韧平衡练习兴趣不高。而女生恰好相反，对于操化类以及平衡柔韧等方面的练习较为感兴趣，练习积极性也较高，这与男女生身心发展规律息息相关。学生在身体素质全面发展的意识及行动方面仍有待提高。

3.学生的学业负担

学生进入高年级，学习压力也越来越大，除了学校布置的家庭作业，还有各种课外班的作业，作业量大成了影响家庭体育锻炼完成的重要影响因素。在实验过程中，根据部分学生反应，有时候会因为作业量大而无法完成体育锻炼打卡。

（二）家长因素

1.家长自身能力有限

从图1 可知，15%的学生家长参加过体育比赛或者取得过相应的比赛证书，具有一定的体育理论和实践基础。但85%的家长是没有参加过体育比赛或者取得过相应证书，在体育理论学习以及在家庭体育锻炼中无法给与孩子较为科学的指导，比较依赖老师，即使在家庭体育锻炼方案上有简单的运动操作说明，部分家长由于自身在体育方面的薄弱，也无法科学引导孩子以及共同参与到家庭体育锻炼中来。

图1 您是否参加过体育比赛或者取得过相关资格证书

2.家长时间精力有限

在前期对学生家长的职业调查中，其中较多的职业分别是部门经理、公司职员、财务、个体、公务员事业单位工作人员以及全职。部分家长工作时间相对稳定，以及有家长全职在家带小孩，时间精力较为充沛，对于家庭体育锻炼指导能够有较为充裕的时间和精力。而大部分家长由于正处于中年“顶梁柱”时期，工作压力较大，以及由于工作性质原因，日常工作较忙，在家时间并不多，下班回家后能够投入到孩子身上的时间精力更少。有些家长即使内心希望能和孩子共同参与家庭体育锻炼，受到时间精力的限制，也有些力不从心。

家长对于家庭体育锻炼态度。从图2 可以看出，家长和孩子共同参与的项目形式多样，从实验前的调查也可看出家长能够认识到体育锻炼的重要性，并且对于家庭体育锻炼持支持态度。但在实验过程中发现，部分家长认为体育锻炼占用了学生的学习时间，对待学生家庭体育锻炼的态度较为敷衍，并不重视，甚至帮助孩子在打卡日历上弄虚造假，填报虚假信息。也有部分家长几乎不参与合作类练习，既打击了孩子的积极性，也影响了家庭体育锻炼计划的实施。

图2 您跟孩子共同参与的项目有哪些

（三）教师因素

1.内容选择

在设计锻炼方案时，除去外界影响因素，尽可能的包括了力量、速度、柔韧、平衡、耐力等各项各类身体素质练习，以及一些技能类辅助练习，但无法满足所有学生的喜好。打卡日历会定期根据实际情况不断调整，也给学生自主设计的空间，自主制定并完成运动计划，自主查找体育理论知识学习内容，但仍有部分学生对于喜欢的或者简单的练习能够认真完成，而对于不喜欢的练习或者较为困难的练习内容，不完成或者“打折扣”完成。

2.反馈评价方式

在实验过程中反馈评价主要在校以每周定时反馈评价为主，平时体育课或者课间随机抽查完成情，周末节假日班级群内不定时反馈。在实验过程中发现，绝大部分学生能够较为积极的完成锻炼内容并能认真填写评价表，但仍有少数同学抱着侥幸心理躲避抽查，或者蒙混过关。

（四）场地器材因素

1.场地大小

从图3 可知，50%的学生人均家庭居住面积在30 ㎡以下。由于我校位于主城区，学生多数住在高层楼房，房屋内空间有限，能够用来运动的场地就更小了，在设计过程中虽已考虑到场地问题，大部分学生能够在家完成练习，但仍有学生在完成部分练习时会有场地受限的困难，影响了家庭体育锻炼打卡的效果。

图3 人均家庭居住面积

2.天气原因

在实验过程中发现，一方面由于天气原因会导致有些室外练习无法完成，阻碍家庭体育锻炼计划的有效实施。另一方面，天气也会影响学生的锻炼情绪，碰到恶劣天气时，运动情绪较为低落，完成运动计划效果不理想，需要加强引导。

（五）社会背景

通过图4 可以看出，95%的家庭附近至少有一个健身场所、休闲场地或公园，60%的家庭附近甚至有三个以上，这跟国家重视大众体育的发展有很大关系，为人民体育锻炼积极创造有利条件。也为家庭体育提供了场所。

图4 您的家庭（社区）附近是否有健身场所、休闲场地或公园（3km 以内）

三、家庭体育锻炼指导实验前后结果分析

（一）体重、BMI 实验前后变化

从表1 可以看出，在实验前实验班和对照班的男生身体形态在统计学意义上来看无显著差异，而实验后男生的体重以及BMI数值也不存在差异，因为学生的身体发育无法在短时间内有大的改变，但从数据中可以看出，BMI 都在正常范围（18.5-24kg/㎡）。

表1 实验前后实验班和对照班男生体重、BMI 数值对比（M±SD）

从表2 可以看出，在实验前实验班对照班的女生身体形态在统计学意义上来看无显著差异，而实验后女生的体重以及BMI数值也不存在差异，学生的身体发育无法在短时间内有大的改变，但从数据中可以看出，BMI 都在正常范围（18.5-24kg/㎡）。

表2 实验前后实验班和对照班女生体重、BMI 数值对比（M±SD）

（二）50 米跑实验前后成绩变化

如表3 所示，通过进行配对样本T 检验分析，可以看出家庭体育锻炼指导对学生的速度素质以及爆发力有一定的促进作用，家庭体育锻炼指导方案中，有练习腿部爆发力的动作如高抬腿、蹲跳起等，经过长时间的练习能增强腿部力量，使得实验班在50 米快速跑的能力上整体有所提高。

表3 实验前后50 米成绩的比较（M±SD 单位：秒）

（三）坐位体前屈实验前后成绩变化

如表4 所示，可以看出坐位体前屈主要是测量静止状态下学生关节、韧带以及肌肉的伸展性和弹性，反应学生柔韧素质的发展水平。

表4 实验前后坐位体前屈成绩的比较（M±SD 单位：厘米）

（四）一分钟跳绳实验前后成绩变化

如表5 所示，通过进行配对样本T 检验分析，可以看出家庭体育锻炼可以有效提高学生一分钟跳绳个数。跳绳是家庭体育锻炼的一项重要练习内容，几乎每天都有，长期的跳绳练习使学生能够更为熟练轻松地完成一分钟跳绳这项测试，并能减少断绳的次数，加快跳绳的动作速度。

表5 实验前后一分钟跳绳成绩的比较（M±SD 单位：个）

（五）一分钟仰卧起坐实验前后成绩变化

如表6 所示，通过进行配对样本T 检验分析可以看出家庭体育锻炼可以有效提高学生一分钟仰卧起坐成绩。仰卧起坐是家庭体育锻炼中的一项重要练习内容，同时也有很多腰腹力量的练习，如仰卧举腿及高姿俯卧撑等等，有效增强了学生的腰腹力量，促进了仰卧起坐成绩的提高。

表6 实验前后一分钟仰卧起坐成绩的比较（M±SD 单位：个）

四、家庭体育锻炼指导实验实施建议

（一）丰富家庭体育锻炼方案的内容

在内容上和形式上还可以多样化，除了体能和技能类的内容，还可以多增加亲子游戏，家庭体育锻炼内容可由老师、家长和学生来共同参与制定，创建和谐的家庭体育氛围。

（二）制定家庭体育锻炼内容时需考虑到实施影响因素

可制定不同方案让学生选择。加强家校协同，家长的配合和监督也很关键，让学生和家长能认识到家庭体育锻炼的重要性，使这种家庭体育锻炼常态化，培养学生甚至家长的终身体育意识。

（三）重视利用家庭体育锻炼来促进学生身体素质的发展

小学生处于身体发育阶段，在锻炼内容的选择上要符合小学生身心发展规律，不仅要重视速度、耐力和心肺功能的发展，还要加强柔韧性练习，多增加一些柔韧性练习，如趣味拉伸等，柔韧素质的发展是一个长期的过程，要引导学生重视。

（四）培养学生自主开展家庭体育锻炼的意识和能力

如学会制定个人专属锻炼小计划等。这样既能使学校体育的发展得到有效补充，更能为学生终身体育的发展奠定良好的基础。