高血压危害知多少

李荣

血压就是从心脏泵出来的血液经过血管所产生的压力，如高于正常范围，即为高血压。诊断标准为收缩压≥140 mmHg，和/或舒张压≥90 mmHg。

高血压的原因

高血压可分为原发性高血压和继发性高血压。一般所说的高血压是原发性高血压，病因与多种因素有关，如遗传、不良环境、肥胖、高盐饮食、情绪紧张、失眠等。继发性高血压的病因包括肾动脉狭窄、肾上腺素瘤、慢性肾炎导致的肾脏功能不全等肾脏疾病，甲状腺功能亢进、皮质醇增多症、醛固酮增多症等内分泌疾病，睡眠呼吸暂停综合征等。

高血压的危害

高血压属于慢性疾病，在引发的各种并发症中，以心、脑、肾的损害最为严重。

（1）冠心病：长期的高血压可促进冠状动脉粥样硬化，使血管腔狭窄和阻塞，导致心肌缺血、缺氧和坏死，进而引起冠心病。

（2）高血压脑病：由于血压过高，突破了脑血流自动调节的范围，脑组织血流灌注过多，引起脑水肿，临床表现为头痛、呕吐、意识障碍，甚至昏迷、抽搐。

（3）脑血管病：包括短暫性的脑缺血发作、脑梗死和脑出血。

（4）高血压危象：因紧张、寒冷、劳累等，诱发小动脉发生强烈的痉挛，血压急剧上升，临床表现为头痛、烦躁、恶心、呕吐、心悸、头晕等。

（5）慢性肾功能不全：一方面，高血压可损害肾脏；另一方面，肾脏的损害又加重了高血压。

高血压的预防方法

（1）戒烟限酒：吸烟可使血压升高，大量饮酒可加重心、肝、肾的病变。

（2）学会自我调节情绪：长期精神紧张、焦虑、烦躁者很容易患高血压病，因此平时应做到心胸开阔，保持平和的心态。

（3）不要长时间使用电脑：一般在电脑前工作半小时，要休息5 min，最好站起来走一走，或者向远处眺望，做一下深呼吸，这都是舒缓身心的好方法，对预防高血压有帮助。

（4）经常运动：每周运动不少于3次，每次至少30 min。进行适当的运动，不仅能增强体质，改善血管弹性，还能缓解工作生活带来的压力。

（5）按时排便：有高血压家族史的人，更要密切注意血压情况，养成每天按时排便的习惯，以免大便时用力过度。

（6）合理饮食：日常饮食注意不要吃过咸的食物，每天食盐不宜超过5 g，同时要减少脂肪的摄入，防止肥胖。

结束语

综上所述，高血压的并发症非常凶险，平时必须要做好预防和控制。如果已经患有高血压病，要遵医嘱按时服药，不能擅自停药或减药，以减少高血压并发症的发生与发展。