正确应对核辐射，理性做好防护

■蔺楠（首都医科大学附属北京世纪坛医院）

核辐射作为一种放射性物质，其会存在于任何物质中，且核辐射对人体造成的危害是巨大的。因此在日常生活中应当做好对核辐射的防护措施，同时也不可过于恐慌，理性做好相应的防护才是最正确的。下面就核辐射的防护措施进行简单科普。

核辐射是什么

核辐射是指放射性物质中不稳定的原子核所释放出来的电磁波或粒子中所产生的辐射，能够穿透人体并造成严重的破坏。可能会导致疲劳、头昏、失眠、皮肤发红、溃疡、出血、脱发、白血病、呕吐、腹泻等，还会增加癌症、畸变、遗传性病变发生率，影响几代人的健康。

核辐射的源头有很多种，包括核反应堆、核武器、其他放射性物质的放射性废物、天然放射性物质、医疗设备等。

核辐射的危害

如今随着社会的不断发展，在科技领域、工业领域以及农业领域都实现了很大的进步。虽然国家实现了全面发展，但在发展的背后隐藏着很多看不到的“危险”，比如生活环境中所面临的核辐射越来越复杂，且越来越呈现出多样化。核辐射作为一种危险性较大的辐射物质，其对于人体造成的危害也越来越复杂。

核辐射进入人体后，会大量积聚在甲状腺部位，对人体造成危害，严重的甚至会导致甲状腺肿、甲状腺结节，甚至是甲状腺萎缩，随着侵害不断加大，人体甚至有患上甲状腺癌的风险。

核辐射不仅对甲状腺造成危害，还会造成人体神经系统、造血系统的损害，影响到正常的生育功能，对生活质量造成严重影响。

正确应对，理性防护

1.个人防护

对于核辐射的防护措施中，个人所采取的防护措施是最基础也是最关键的防护，在个人防护方面需要落实以下几点。

（1）距离防护：当发生核事故时，首先要做的是远离放射区域，周边的居民一定要立即撤离到安全的地方，避免在发生核事故的区域内长久逗留。

（2）避免外出：当发生核事故时，要尽快进入安全的屋子，并关闭通风系统、门窗等，应当留在密闭的空间内，若是需要外出，切记一定要佩戴防毒面具、口罩、帽子等，尽量减少皮肤与外部空间的接触。外出回到家中后，需要将接触到外界空气的衣服统一放置，并进行消毒处理。同时还要立即清洁皮肤，避免进一步污染。

（3）适当调整饮食：民间有一个说法是“碘盐等含碘的食物能够防止核辐射”，这个说法后来被专家否决了。在碘盐中含有微量的碘化钾，若是要用碘盐来补充碘化钾的话，人体至少要摄入近6 千克的碘盐才能达到充分补充的目的，而当人体高含量的摄入碘盐后，会对心脏、肾脏等器官造成严重的负担，甚至会引发高血压、心肌梗死等疾病。过量摄入碘盐的后果，简直不堪设想。

所以在饮食防护方面不要过度，适当调整饮食即可。可以适当多吃些能够提高身体排泄能力的食物，比如能够结合有害辐射物质的食物（海藻、海带、紫菜等海洋蔬菜），这些食物中含有一种多糖物质，能够结合放射性锶，并将它们清除出体外；适当增加维生素的摄入，并增加硒的供给，可以多吃富含维生素的果蔬，比如南瓜、胡萝卜、柚子、西红柿、柠檬等；增加高蛋白的摄入，可以提高人体抵抗力和免疫力，这样能以身体免疫机制来更好地维护健康；矿物质平衡可以帮助身体抵抗核辐射，还能够减少放射性物质在人体内堆积；脂肪摄入不宜过多；在药补方面可以选择性格温和的中药，比如鱼腥草、枸杞等，其具有解毒清热的功效，宜煮水后服用。同时还可以多吃粗粮，比如糙米、玉米，它们富含纤维素，有增强肠道蠕动和加速排便的功能，因此也有利于清除放射性物质。

总的来说，在饮食防护方面，一定要保持能量的充足供给，这样才能降低身体敏感性，提高身体耐受性，以此减轻损伤，保护身体。

（4）避免进食受核辐射污染的食物：在核辐射受污染区域，食物需要经过专门处理场所处理好后才能进食。

（5）服用定量碘剂：服用一定量的碘剂，能够有效预防核辐射。

2.环境防护

（1）环境检测：定期对各个场所进行检测，保证核辐射在正常范围内不会超标，才不会对人体造成影响；若是检测到核辐射含量超标，则需要在短时间内限制活动。

（2）使用空气过滤器：对于受到核辐射污染的区域，应当使用空气过滤器，以保证空气及时、持续地过滤，从而保障空气质量，避免受到污染的空气在室内流通，造成二次污染事件。

3.治理防护

在核辐射的治理防护层面上，可以采取以下几点措施。

（1）落实儿童防护：与成年人相比，儿童的身体更为脆弱，更容易受到核辐射的危害。因此，针对儿童应当重点做好核辐射防护教育，比如在学校内部开展核辐射防护教育讲座，提高儿童的核辐射防护意识和知识，让其了解到防核辐射的重要性。

（2）建设防护屏障：在核辐射防护方面，政府可以组织建设核辐射的防护屏障，比如建设水坑、深井等设施，科学有效地建设起核辐射的防护屏障，才能够有效抵御来自地下气体、地下水的污染物，有效减少核辐射的侵袭[4]。

（3）整治工业废料：对于社会中的大型化工厂、大型企业等，政府相关部门应当做好严格的监督，严格限制其放射性物质、工业废物的排放，并做好落实整治工作，以此有效保护环境，避免环境危害。

（4）提高科学素养和防范意识：要了解和学习更多的有关核辐射的相关知识，以及应对的技能，以此提高自身的科学素养和防范意识。在日常生活中可通过参加讲座、培训等方式，加强与他人的沟通，以此分享防护辐射的经验，共同提高应对核辐射的能力。并且在日常生活中更要保持绝对的警惕，一旦发现异常情况，则需要及时上报。

总之，在生活中防护核辐射，需要从个人、从环境、再到治理等方面进行一一落实，达到“内外兼防”的目的。同时普通群众更要提高核辐射的防护意识，掌握防护知识，只有这样才能为健康保驾护航。