提高心肺耐力或增强记忆力

一项研究发现，维持高水平的心肺耐力，可能會减少睡眠不足对记忆力的破坏。

研究人员对29名健康、年轻的参与者进行了干预研究。参与者被随机分为睡眠剥夺组和睡眠控制组。研究人员还通过踏板运动试验评估了参与者的心肺耐力。结果发现，相比于睡眠控制组，睡眠剥夺组的参与者的疲劳程度显著增加，在情景记忆任务识别部分的表现更差。不过，当对睡眠剥夺组的参与者单独分析时，研究人员发现，心肺耐力水平高的参与者，在情景记忆任务识别部分的表现，要

比心肺耐力水平低的人更好。

摘自《家庭医生报》