病后调养可选桂圆粥

桂圆有补血安神、健脑益智等补益作用，老年人气血亏虚、病后需要调养、体质虚弱等人群，可用桂圆辅助调理，尤其适合心悸、失眠、神经衰弱、记忆力低下、贫血等情况。

蜜枣桂圆粥：取大米180克洗净入锅，加入4杯水煮开，放入桂圆180克、红枣10颗、姜20克（去皮磨成姜汁）煮至软烂，加入蜂蜜一大匙即可。此粥具有补气健脾、养血安神的作用，能使脸色红润、增强体力，并可预防贫血及失眠。

山药桂圆粥：取山药90克（去皮切薄片）、桂圆肉15克、荔枝肉3～5个、五味子3克一同煮粥，酌加适量白糖调味即成。此粥可起到补益心肾、止渴固涩的作用，适合心悸失眠、腰部酸胀、消渴、小便頻数、遗精、泄污等心肾阴亏引起的问题。

（摘自《长寿养生报》）