健美操运动的综合干预对女大学生手机成瘾的研究

余 玲，夏君玫，雷 芸

健美操运动的综合干预对女大学生手机成瘾的研究

余 玲，夏君玫，雷 芸

中南大学体育教研部，湖南 长沙，410083。

目的：探讨以健美操运动为主的综合干预方案对女大学生手机成瘾的影响。方法：随机抽取自愿参加实验的60名手机成瘾女大学生，采用准实验设计，随机分成对照组和实验组，进行为期4个月的健美操课内外一体化运动干预和心理疏导干预相结合的综合干预。结果：对照组女大学生的手机成瘾总分、各因子得分、焦虑和抑郁评分随着时间的推进（2个月、4个月）明显增加，其中在4个月时手机成瘾总分、戒断性因子、焦虑和抑郁评分有显著性差异。综合干预2个月后，与实验前相比，实验组大学生的手机成瘾总分、各因子得分、焦虑总分和抑郁总分均呈现下降趋势，具有显著性差异（P<0.05）；综合干预4个月后，实验组大学生的手机成瘾总分、各因子得分、焦虑总分和抑郁总分具有非常显著性差异（P<0.01）。结论：4个月的课内外一体化健美操运动与心理疏导相结合的综合干预能够明显降低女大学生手机成瘾和焦虑抑郁情绪。

健美操；心理疏导；综合干预；女大学生；手机成瘾

据中国互联网信息中心数据显示：截至2023年6月，我国网民达10.76亿人，中国超3/4人口“触网”[1]。将近90%的高校学生至少拥有一部智能手机，且每天至少有4h沉迷于手机，部分女大学生甚至超过10h，成为典型的“低头族”[2]。随着信息技术的不断更新，手机已经不仅仅是简单的通讯工具，其功能多样化以及便携性更是让手机成为了大学生利用碎片化时间的工具。过度使用手机将引发学生头晕、睡眠不足、心悸等生理不适[3]和孤独、压抑、焦虑等负性情绪水平增高[4]，即手机成瘾现象，又称为“手机依赖”。大量研究表明，大学生手机成瘾不仅影响其学习、生活和日常人际交往，还会影响其情绪健康、心理健康水平[5]。

研究表明，体育运动可以刺激大脑产生内啡肽，以缓解焦虑、抑郁和心理压力，降低个体因寻求情感满足和压力释放而陷入手机成瘾状态的可能性[6]。2018年WHO颁布《身体活动全球行动计划（2018-2030》旨在确保所有个体获得身体活动机会，《“健康中国2030”规划纲要》鼓励开发适合不同人群的特色运动项目。本研究在已有研究的基础上，制订以健美操运动为主的综合干预方案，并探讨其对女大学生手机成瘾的影响。

1 对象来源与方法

1.1 对象来源

在X大学随机抽取2021级和2022级公共体育健美操选项班1008名女大学生进行问卷调查，采用中国香港Leung[7]编制的大学生手机成瘾指数量表，回收有效问卷956份，筛选出具有手机成瘾症状的女大学生125名；然后继续对125名女大学生进行准备参加运动的身体健康状况问卷（PAR-Q）调查，排除发育不良和患有其它身体疾病的学生18名，根据知情同意原则，有96名女大学生愿意参与本实验。最终，本实验选取60名女大学生，随机分为对照组（30人）和实验组（30人）。

1.2 方 法

1.2.1 文献资料法 通过查阅图书馆的文献资料，并以“手机成瘾”“手机依赖”“运动干预”等关键词在中国知网等电子数据库搜索相关文献，为本研究提供理论参考。

1.2.2 问卷测量法 手机成瘾指数量表（The Mobile Phone Addiction Index， MPAI），该量表适用于14-28岁人群，共包含戒断性、失控性、逃避性和低效性共4个维度、17个题项以测量大学生手机成瘾。“从不”到“总是”分别计为1到5分，得分越高表明实验对象的手机成瘾倾向越高，手机成瘾的界定是在17个条目中，被试者有8个或以上条目作肯定回答。

焦虑自评量表（SAS）：20项，按1-4级进行评分，总评分越高，焦虑症状越严重。

抑郁自评量表（SDS）[8]，20个条目，由4个因子组成，根据被测量者最近1周的感受按1-4级评分，分值越高，抑郁情绪越严重。

1.2.3 实验法 具体的综合干预内容见表1，实验组和对照组学生均参加每周1次的大学体育课（90min）；对照组学生仍按照原来生活方式学习和生活。实验组主要采用健美操课内外一体化运动干预和心理疏导干预相结合的综合干预方式进行。实验的持续时间为一个学期。健美操运动干预选择学生的课外活动时间，每周3次，分别安排在周1、周3、周5的晚上19:00-20:00之间。在综合干预前和综合干预后（分别在2个月和4个月的月末晚上20:30进行），同时分别采用MPAI、SAS和SDS对两组学生的成瘾情况和心理健康状况进行测评。

表1 健美操运动综合干预内容

1.3 统计学处理

对实验组大学生告知问卷调查目的和意义，获得知情同意，问卷施测时严格使用规范的指导语，由调查者逐一解释，要求实验对象仔细研读问卷内容，按自身实际情况认真独立填写，不要求署名，并当场回收问卷以保证回收质量。

2 结 果

2.1 实验前实验组和对照组基本情况

实验前，女大学生的年龄、样本量、身高、体重、BMI值见表2，实验组和对照组相比，均无显著性差异（P>0.05），表明随机分组方案符合实验的要求。

表2 实验前各组女大学生基本情况（±S）

注：实验组与对照组相比，*：P＜0.05；**：P＜0.01

2.2 实验前各组女大学生手机成瘾和焦虑抑郁情况比较

从表3可以看出，在实验前，实验组和对照组女大学生在手机成瘾总分（手机成瘾症检出率）、戒断性因子、失控性因子、低效性因子、逃避性因子、焦虑总分（焦虑症检出率）和抑郁总分（抑郁症检出率）无显著性差异（P>0.05），表明实验组和对照组女大学生属于同质总体，具有实验可比性。

表3 实验前各组女大学生手机成瘾和焦虑抑郁比较（±S）

2.3 实验干预4个月后各组女大学生手机成瘾和焦虑抑郁情况比较

对照组女大学生的手机成瘾总分、戒断性因子、失控性因子、低效性因子和逃避性因子分随着时间的推进（2个月、4个月）明显增加，其中在4个月时手机成瘾总分和戒断性因子有显著性差异；女大学生的焦虑总分和抑郁总分在2个月和4个月时均出现明显增高，在4个月时有显著性差异。在进行健美操规定组合动作和小组自编组合动作的综合干预2个月后，与实验前相比，实验组大学生的手机成瘾总分、戒断性、失控性、低效性和逃避性因子、焦虑总分和抑郁总分均呈现下降趋势，具有显著性差异（P<0.05）；健美操运动课内外一体化综合干预4个月后，与实验前相比，实验组大学生的手机成瘾总分、戒断性、失控性、低效性和逃避性因子、焦虑总分和抑郁总分具有非常显著性差异（P<0.01）。

图1 对照组女大学生手机成瘾和焦虑抑郁比较

图2 实验组女大学生手机成瘾和焦虑抑郁比较

如表4所示，与对照组比较，经过2个月综合干预后，实验组女大学生的手机成瘾总分、戒断性因子、失控性因子、低效性因子、逃避性因子、焦虑总分和抑郁总分降低，手机成瘾症检出率、焦虑症检出率、抑郁症检出率明显降低，其中在手机成瘾总分、逃避性因子上具有显著性差异（P<0.05）；4个月综合干预后，实验组女大学生在手机成瘾总分、戒断性因子、失控性因子、低效性因子、逃避性因子、焦虑总分和抑郁总分均明显降低，具有显著性差异（P<0.01），手机成瘾症检出率、焦虑症检出率和抑郁症检出率有明显下降趋势。

表4 实验后各组女大学生手机成瘾和焦虑抑郁比较（±S）

注：实验前与实验后相比较 *：P＜0.05；**：P＜0.01

实验前后，实验组与对照组相比 #：P＜0.05；##：P＜0.01

2.4 停止实验干预2个月后各组女大学生手机成瘾和焦虑抑郁情况比较

停止实验干预后2个月进行继续回访，结果表明（见表5），对照组女大学生的手机成瘾总分、戒断性因子、失控性因子、低效性因子和逃避性因子得分明显增加，其中在手机成瘾总分、戒断性因子和逃避性因子上有显著性差异；女大学生的焦虑总分和抑郁总分均出现明显增高，具有显著性差异（P<0.05），女大学生的焦虑症检出率和抑郁症检出率有明显提高的趋势。实验组大学生的手机成瘾总分和各因子得分有所回升，但与实验前相比，在手机成瘾总分、戒断性因子、失控性因子、逃避性因子、焦虑总分和抑郁总分仍具有显著性差异（P<0.05）。

实验组女大学生的手机成瘾总分、戒断性因子、失控性因子、低效性因子、逃避性因子、焦虑和抑郁得分明显低于对照组女大学生，手机成瘾症检出率、焦虑症检出率和抑郁症检出率明显低于对照组女大学生，其中在手机成瘾总分、戒断性因子、逃避性因子、焦虑总分和抑郁总分具有非常显著性差异（P<0.01）。

表5 停止实验后各组女大学生手机成瘾和焦虑抑郁比较（±S）

注：实验前与实验后相比较 *：P＜0.05；**：P＜0.01 实验前后，实验组与对照组0相比 #：P＜0.05；##：P＜0.01

3 讨 论

研究表明，焦虑和抑郁是个体产生手机成瘾的重要心理因素，一方面，大学生焦虑和抑郁等负性情绪越多，越容易出现手机成瘾现象[10]；另一方面，手机成瘾将影响到学生的人际交往，学生之间容易产生疏离感和孤独感，从而将引发或者加剧焦虑、抑郁等心理疾病，大学生手机成瘾与抑郁症状呈正相关。本研究结果表明，大学生的焦虑与抑郁情绪对手机成瘾的形成有着重要的影响，因此，通过心理疏导改善情绪可以降低或缓解手机成瘾行为，为手机成瘾的心理干预提供了一定的理论依据。

运动有益于身心健康，运动是良医，世界卫生组织（WHO）早已推荐将规律的身体活动作为大众健康促进和疾病预防的有效方法。大学生进行适当的体育锻炼能够缓解手机成瘾现象[11-13]。本研究中实验对象每周进行3次60min的健美操规定组合动作和小组自编组合动作干预，经过4个月的健美操组合动作运动和心理疏导相结合的综合运动干预后，女大学生的手机成瘾现象得到明显改善，支持了杨管[12]等研究结果，中等强度的运动能显著减缓大学生的手机成瘾现象。停止实验干预两个月后继续进行回访，因正处于暑假，对照组学生手机成瘾、和焦虑抑郁情绪现象加剧，实验组学生参与的综合干预对手机成瘾和焦虑抑郁情绪仍有维持效果。健美操运动的音乐节奏感强，刺激大脑产生内啡肽神经递质，以缓解女大学生的焦虑和抑郁等负性情绪，保持心情愉悦，释放心理压力，转移课余时间对手机的关注，充实课余时间，可以有效降低女大学生因寻求情感满足和压力释放而陷入手机成瘾状态。女大学生通过健美操运动中的小组编排和合作可以提高人际交往和相互沟通能力，营造良好的人际交往氛围，让运动成为结交志同道合朋友的良好渠道，喜爱运动，在运动中获得更多的社交活动和快乐，减少焦虑和抑郁情绪，降低对手机网络社交的关注，愿意为参加健美操运动花费更多时间，从而减少手机使用时间，降低手机成瘾程度[13]。

研究结果表明，4个月的课内外一体化健美操规定组合动作和小组自编组合动作与心理疏导相结合的综合干预能够明显降低女大学生手机成瘾和焦虑抑郁情绪，停止实验干预后仍有维持效果。但同时需要指出的是，本研究的样本选取具有一定的局限性；心理疏导干预、健美操运动干预与两者结合的综合干预在效果上有何区别，这种干预效果能够维持多久？这些问题都有待今后我们进行更加深入的研究。

[1]中国互联网络信息中心. 第44次中国互联网络发展状况统计报告. 北京：中国互联网络信息中心. http:// www.cnnic.net.cn/hlwfzyj/2023.

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[6]朱世琦，王 彤.体育运动对大学生网络行为干预的理论研究[J].体育科技文献通报，2017，25（09）：79～81.

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Research on Comprehensive Intervention of Aerobics on Mobile Phone Addiction of Female College Students

YU Ling, XIA Junmei, YI Guozhong

Dept. P.E. of Central South University, Changsha Hunan, 410083, China.

The effect of comprehensive intervention program was explored, focusing on aerobics on mobile phone addiction among female college students. 60 female college students were randomly selected in this program, who expressed willingness to participate in the experiment with mobile phone addiction. Quasi-experimental design is applied, randomly dividing the subjects into a control group and an experimental group. In this case, a 4-month comprehensive intervention combining all-in-one exercise intervention inside and outside aerobics class and psychological guidance was carried out. The results of the experiments showed that the total scores of mobile phone addiction, scores of various factors, anxiety and depression scores of female college students in the control group increased significantly with time (2 months, 4 months), among which there were significant differences in the total scores of mobile phone addiction, scores of feeling anxious and lost subscale, scores of anxiety and depression at 4 months. After 2 months of comprehensive intervention, compared with before the experiment, the total scores of mobile phone addiction, the scores of various factors, the total scores of anxiety and the total scores of depression in experimental group all showed a downward trend, with significant differences (P<0.05); After the intervention for 4 months, the total scores of mobile phone addiction, the scores of various factors, the total scores of anxiety and the total scores of depression in experimental group had very significant differences (P<0.01). In conclusion, 4-month comprehensive intervention combining all-in-one exercise intervention inside and outside aerobics class and psychological guidance can significantly reduce the mobile phone addiction and anxiety depression of female college students.

Aerobics; Psychological Guidance; Comprehensive Intervention; Female College Students; Mobile Phone Addiction

1007―6891（2023）06―0070―04

10.13932/j.cnki.sctykx.2023.06.15

2022-04-24

2023-06-02

2019年度湖南省哲学社会科学基金一般项目（19YBA358）；2022年湖南省体育局重点立项课题（2022XH040），2022年中南大学教育教学改革立项课题（2022jy102）。

夏君玫（1972-）：女，湖南宁乡人，硕士研究生导师，教授，研究方向为体育教学与学生心理健康。

G804.82

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