在历练中不断进步

赵庆文

“……8.77分”。当赛会报告员报出我的大舞项目最后得分时，我的内心涌起一股莫名的激动，从决定报名参赛到训练备赛，再到现场比赛，我的两位老师的心血终于开花结果，自己的汗水没有白流，一个个难忘的镜头扑面而来，定格在永恒的记忆中。

7月24日，体育总局气功中心发出通知，定于9月5日至8日舉办“武夷山杯”第一届全国健身气功个人公开赛。看到通知后，我心里面很是矛盾，参加吧自身毫无优势可言：学练起步迟，功力不扎实；年近奔70，年龄要吃亏；男女不分组，性别不占优等。不参加吧又可惜，机会难得，机不可失，失不再来。两位老师知道我矛盾的心情后，积极鼓励促成我报名参赛。她们说：不要看重比赛成绩，主要是重在参与，重在交流，重在历练。通过以赛促练，可以取长补短，积累经验，提高自己的功法技能。在老师的鼓励和指导下，我报名参加了五禽戏、八段锦、十二法和大舞等四个比赛项目。

完成报名参赛手续后，只剩20多天的时间进行训练迎赛了。为此，我一是“见缝插针”练。当时，正值暑假期间，外孙女的各类培训班兴趣班需要我负责接送和陪伴，我便在她上课时，观看名家高手们的演练视频，边比划边体悟。二是“起早带晚”练。备赛期间时值“三伏”，白天气温都在36℃以上，我就利用早晚凉的时间段，针对各套功法中自己的薄弱环节进行习练。三是“分阶段抓重点”练。大体是首先按照练习版音乐习练，重点抓规范动作技术；接着按照比赛版音乐习练，重点抓对接和符合裁判规则；最后卡音乐节奏与韵律，重点抓音乐节点与动作节分点合拍，体验和积累比赛感觉。在两位老师线上线下的指导辅导下，我的备赛训练初见效果。

按照赛程，我第一个参赛项目是五禽戏，由于我是第一次参加线下的全国大赛，五禽戏又是一个很吃功力的功法，加之紧张，我发挥失利了。两位老师知道后，接连用电话、微信安慰我、激励我：“比赛已过即翻篇，认真迎接今后的比赛”，“淡定比赛，享受过程”……。老师的安慰与激励，仿佛是清醒剂、定心丸，让我又重拾信心，鼓起勇气。在接下来的八段锦、大舞、十二法项目比赛中，我调整心态，排除杂念，保证了正常水平的发挥，最终取得了较好成绩。这个一失一得的过程再次说明，不管做什么事情，无论身处怎样的境地，都要保持一颗平淡心，就是要淡泊得失，忘我守一。而习练健身气功的根本目的，就是追求心神宁静，身心合一。

这次赛事虽然只有两天的时间，但日程安排非常丰富。对第一次参加高规格、高水平全国性比赛的我来讲，真是感触多多，收获满满。一是开创先河成功尝试。这次赛事是第一次举办的线下全国性个人专项比赛，第一次可以个人名义报名参赛，充分体现了体育总局气功中心贯彻落实《全民健身计划（2021-2025年）》等重要文件的执行力，给全国广大的健身气功爱好者提供了展示自我的赛事平台，深受普遍欢迎。印象最深的，还有这次赛事的执裁工作和水平，整个比赛过程真正体现了公平公正公开，凭功夫说话，靠实力服人，受到了参赛者们的一致好评。二是拓展了知识面。邀请了专家利用两个晚上的时间，分别开设了《健身气功·八段锦理论与技术精讲》《健身气功与科学健身》的精彩讲座，视频中经常看到的专家，走出视频，来到我们中间，给予面对面、手把手的辅导和解惑答疑，难以想象，喜出望外。三是对练习版音乐和比赛版音乐的差异与联系有了新的认识。若要参加比赛，应是经过使用练习版音乐习练的过程。这就好比使用练习版音乐习练是做平时的课堂作业、家庭作业，使用比赛版音乐习练好比是做期终考试，只有反复练习并做好作业，才能完成和交出满意的考题试卷。四是积累了一些比赛经验。如热身的时间点与开赛时间点的衔接、热身的强度、饮水的频率、检录候场时的心理调整等环节细节的把控与处理。五是取得了比较理想的成绩。八段锦、大舞、十二法等三个项目获得甲组一等奖，五禽戏获得甲组三等奖，功法技术有所长进。六是开阔了眼界。全国各地360多名爱好者云集武夷山，他们用精湛的功法展示，为所有的参赛者们送上了一场场多姿多彩的视觉盛宴；在场地上、在大巴上、在饭桌上……，大家以功会友，互学互鉴，交流切磋，共同提高。